Suche
Muscle Building Skinny Guys - Den här artikeln kommer att förändra din kropp och ditt liv
Det finns muskelbyggande, smala killar. I överflöd, märk väl. Folk kanske säger till dig att utseendet inte spelar någon roll, det är vem du är på insidan, men de kan säga det eftersom de inte är i dina skor. Jag vet för inte länge sedan var jag också smal. Jag hade inget förtroende för mig själv, kände mig oattraktiv och hatade helt enkelt att bli kallad smal, smal eller något annat adjektiv som var trubbigt eller sockerbelagt och beskrev min lilla storlek. Den här artikeln är mitt sätt att hjälpa dig att göra det jag gjorde. …
Muscle Building Skinny Guys - Den här artikeln kommer att förändra din kropp och ditt liv
Det finns muskelbyggande, smala killar. I överflöd, märk väl. Folk kanske säger till dig att utseendet inte spelar någon roll, det är vem du är på insidan, men de kan säga det eftersom de inte är i dina skor. Jag vet för inte länge sedan var jag också smal. Jag hade inget förtroende för mig själv, kände mig oattraktiv och hatade helt enkelt att bli kallad smal, smal eller något annat adjektiv som var trubbigt eller sockerbelagt och beskrev min lilla storlek. Den här artikeln är mitt sätt att hjälpa dig att göra det jag gjorde. Låt mig först berätta mer om skinny guy syndrom, och sedan ska jag berätta hur du kommer att förändra din kropp.
Tillbaka till att hata att vara smal. Det är därför det finns muskelbyggande smala killar. Vi vill förändra vårt utseende och bygga muskler. Vi vill inte titta på vågen och se att nålen knappt rör sig. Vi vill se mycket högre siffror när vi kommer in på det här. MEN HUR?
Hur ska du lyckas som en muskelbyggande, smal kille? Låt oss vara ärliga. Inte alla smala killar som försöker bygga muskler lyckas. Oftast misslyckas vi och det beror på att vi helt enkelt inte vet vad vi ska göra och i vissa situationer är vi bara för lata för att resa oss upp och göra det. Lyssna, jag ska vara rak mot dig. Om du är för lat för att göra detta kan du lika gärna klicka dig bort från den här sidan. Men om du är den typen av person som skulle göra vad som helst för att sätta muskler i din kropp och du bara inte vet var du ska börja, har jag goda nyheter till dig.
Här är några av de råd du säkert har hört.
Ät mer.
Sov mer.
Träna hårdare.
Kom igen, du vet redan allt det här. Men vad äter och sover du mer? Hur kommer detta att fungera? Och träna hårdare? Du har redan tillbringat varje dag i gymmet och slagit varje maskin.
NU ska jag dela upp det åt dig.
Så min muskelbyggande smala vän. Så här äter du. Var uppmärksam. Du måste konsumera cirka 20 kalorier per kilo kroppsvikt. Detta är bara en uppskattning. Om detta inte fungerar för dig, trappa upp det. Extra kalorier betyder extra energi som används för att bygga muskler. Nu behöver inte alla dessa kalorier vara godis och cola. Du måste få i dig några bra kolhydrater för att utgöra majoriteten av dessa kalorier. Saker som havre, fullkorn och ris är fantastiska. Kom ihåg att du är smal och du behöver inte oroa dig för att bli tjock. Om du så småningom får en mage blir det inte så svårt att bli av med den.
Den näst största andelen bör vara proteiner eftersom dessa är dina muskelbyggstenar. Jag tänker inte tjata om det för jag är säker på att du redan vet allt du behöver veta om protein. Bra oljor, som olivolja, är också den muskelbyggande skinnys vän eftersom de är föregångare till det testosteron din kropp behöver producera för att du ska bygga muskler. Och TESTOSTERON? Det här är den muskelbyggande smala killens bästa vän.
Sov ordentligt. Det är inte för mycket, men du växer när du sover. Så se till att du får cirka 8 timmars sömn per dag. De bästa timmarna för att få denna sömn är strax före midnatt till runt 8 på morgonen, eftersom forskning har visat att din kropp får den bästa sömnen vid dessa tider. Power naps är också ett bra komplement.
Äntligen träna hårdare? Så många muskelbyggande smala killar misslyckas för att de går överbord. De överbelastar sina muskler. Försök att spendera mindre än 75 minuter i gymmet, eftersom efter denna tidpunkt kommer dina muskelreserver att vara uttömda och du kommer att förlora mer muskler än vad som är bra för dig. Men gör dessa 75 minuter intensiva. Gå inte heller till gymmet varje dag. Som muskelbyggande, smal kille bör du träna max 3 dagar i veckan. och kanske en dag med konditionsträning. Ja. Du förstod mig. Cardio. Tvärtemot vad du har fått höra är konditionsträning faktiskt väldigt användbar för muskelbyggande, smala män eftersom det ökar hormonnivåerna, din aptit och din kondition och uthållighet.
Jag hoppas att alla muskelbyggande smala killar som läser den här artikeln har lite ljus i huvudet. Ät rätt, sov rätt, träna smartare och när du tränar, pressa din kropp till dess gränser. Ta hand om mina muskelbyggande, magra vänner. Du växer upp så fort, det är inte ens roligt.
PS: Chocken i folks ansikten när de ser förändringarna i din kropp gör det värt att köpa en mycket dyr kamera.
Inspirerad av Daniel Ferdinands