Développer ses muscles - Comment développer ses muscles correctement

Développer ses muscles - Comment développer ses muscles correctement

Si vous souhaitez développer vos muscles rapidement, vous devez suivre les étapes qui réussiront à obtenir le corps souhaité. Écoutez, il y a quelques secrets pour développer vos muscles et perdre de la graisse que vous devriez connaître et qui vous aideront.

Des poids libres, pas seulement des machines

Un développement musculaire rapide ne peut pas être obtenu uniquement avec un équipement d'entraînement. Les machines sont conçues pour fournir un soutien et prévenir les blessures. Pour atteindre une masse musculaire maximale, vous devez utiliser des poids libres et vous ne voulez pas non plus utiliser de suppléments comme la poudre de glutamine. Les recherches que j'ai effectuées montrent que le meilleur entraînement pour développer ses muscles stimule les fibres musculaires, ce qui ne peut pas être réalisé avec des machines.

Pourquoi les poids libres fonctionnent

Votre corps utilise des muscles stabilisateurs et synergiques pour développer la masse musculaire. Ces muscles soutiennent le muscle principal dans son travail. Un bon exemple de ceci est le développé couché ou les pompes. Pour compléter le levage, les muscles stabilisateurs et synergiques soutiennent le muscle principal. Le principal groupe musculaire ne se développera jamais si vos muscles stabilisateurs sont faibles.

Fondamentalement, développer du muscle pour gagner de la masse nécessite un entraînement avec des poids libres, car ils exercent beaucoup de pression sur les muscles de soutien. Vous vous fatiguerez plus rapidement et ne pourrez pas soulever autant de poids qu’avec des appareils d’haltérophilie. Cependant, vous développerez plus de muscle et gagnerez également en force.

Des poids lourds sont nécessaires

De plus, pour ajouter de la masse pour un développement musculaire efficace, vous devez vous entraîner avec des poids lourds. Les gens ont vraiment une fausse idée des poids lourds. Je me souviens de l'époque où j'étais au lycée et même au début de ma carrière d'entrepreneur, dans la vingtaine, de la façon dont mes copains se vantaient de leur capacité à développer le développé couché et de la dispute constante sur le développement de la masse musculaire.

Combinez-le avec un régime

Tout le monde sait que le muscle est bien plus attractif que la graisse. Ainsi, lorsque vous perdez du poids, vous souhaitez gagner plus de muscle, pas seulement un régime pour perdre de la graisse. Mais la musculation naturelle présente d’autres avantages pour la santé et la forme physique qui devraient vous motiver à aller au gymnase. La meilleure façon de perdre de la graisse en même temps que de gagner du muscle est d’avoir une bonne alimentation. Pas de malbouffe, mais de bonnes sources de protéines et de glucides.

Premièrement, la construction musculaire réduit le pourcentage de graisse corporelle et vous donne un corps plus ferme et plus beau. La masse musculaire représente environ la moitié de la masse grasse. Parmi les autres avantages de la masse musculaire pour la santé, citons la quantité de calories brûlées plus rapidement. Les muscles utilisent de l’énergie tandis que la graisse stocke de l’énergie. Avoir plus de muscle signifie brûler plus de calories et maintenir un poids corporel plus sain.

Voici. Si vous suivez ces étapes, vous verrez des résultats plutôt que de la frustration. De bons résultats s’accompagnent d’une estime de soi et d’un corps sain que tout le monde admire et commente.

Inspiré par Blake Johnson