Polynéská těla - Proč polynéská těla lépe budují svaly

Polynéská těla - Proč polynéská těla lépe budují svaly

Polynésané jsou potomky těch raných mořeplavců, kteří překročili velké vody a stali se původními obyvateli ostrovů jižního Pacifiku. Aby přežili tyto dlouhé cesty za studeným oceánem, jejich polynéská těla se vyvinula tak, aby vyvinula maximální schopnosti budování svalů pro vytváření a udržování tělesné teploty.

Jednalo se o přímou adaptaci na environmentální faktor. Ti, kteří se nedokázali přizpůsobit, zemřeli, zatímco ti, kteří přežili, získali genetické výhody a vytvořili jakési hybridní tělo, které dokázalo vykonávat obrovskou fyzickou práci s velmi malým množstvím kalorií a velmi malým množstvím vody.

Kolonizace tichomořských ostrovů pouze povzbudila polynéské tělo k šíření těchto genetických vlastností, protože ranní ostrované doslova vysekali své domovy z lesů holýma rukama. Domestikace divoké zvěře a zahradnictví byla herkulovským úsilím a nedostatek sladké vody znamenal, že polynéské tělo potřebovalo efektivně ukládat tekutiny.

Tyto rané evoluční vzorce tvoří základ současného polynéského těla. Umožňuje polynéským tělům:

1. Budujte svaly snadno

2. Mají jedinečnou sílu pro hromadné schopnosti

3. Snáze odolá drsným podmínkám prostředí

4. Vydržte dlouhou dobu s malým množstvím jídla a malého množství vody

Bohužel tyto úpravy znamenají i polynéská tělesa

1. Přebytečnou energii snáze skladujte ve formě tělesného tuku

2. Přebytečnou vodu uchovávejte subkutánně

3. Spalujte kalorie stále pomaleji

Vzhledem k absenci extrémní fyzické námahy našich polynéských předků a stravy hojné v západních kulturách není žádným překvapením, že polynéská těla jsou náchylná k nabírání nevzhledného tělesného tuku. Toto ukládání přebytečné energie bylo adaptací na přežití pro dny štíhlosti, která převládala v ostrovních kulturách, ale zcela chyběla v západních kulturách.

Zde jsou 3 nejlepší tipy pro zlepšení polynéského těla

1. Cvičte, zvolte intenzivní silový trénink před kardiem.

Polynéská těla jsou navržena tak, aby trénovala s maximální intenzitou. Jednou nebo dvakrát týdně je dostačující. Pokud budete silově trénovat 5-6 dní v týdnu, garantuji vám, že budete jednou až dvakrát týdně trénovat dvakrát tvrději. Jiný způsob, jak se na to podívat, je tento: Pokud dokážete cvičit se zátěží 90 minut, můžete trénovat tvrději 40 minut. Pamatujte, že můžete cvičit tvrdě nebo dlouho, ale nemůžete dělat obojí. Vždy se rozhodujte tvrdě trénovat. Intenzivní cvičení spouští uvolňování hormonů pro budování svalů do krevního řečiště. Tréninky Jane Fonda ne. Polynéská těla dobře reagují na neuvěřitelně intenzivní cvičební programy, které se provádějí méně často.

2. Nejezte každý den.

Možná to pro vás bude šok, zvláště pokud jste Polynésané, ale je to tak. Možná jste slyšeli, že pokud nebudete jíst každých pár hodin, vaše tělo přejde do režimu hladovění, yada, yada, yada. Kdo přišel s tímto nápadem, mají zbytek dne volný na takový lesk? To prostě není pravda. Polynéská těla pocházejí z genetického kmene lidí, kteří dokázali přežít týdny bez jídla nebo odpočinku a s velmi malým množstvím vody.

Raní lidé pronásledovali stáda pěšky přes obrovské rozlohy, a když konečně rozmístili svou kořist, byli v tomto vyčerpaném stavu nějak schopni sebrat sílu a energii, aby se seběhli a zabili zvíře více než desetkrát větší. Vím jedno je jisté. Dejte pár těchto raných hominidů do NFL a oni by z těch džusových hlav zadupali prdel. Musíme využít tuto sílu a využít energii uloženou v těle.

Myšlenka, že se neustále cítíte unavení a potřebujete neustále jíst, abyste si udrželi hladinu energie, je výmyslem slabé moderní mysli, která nám brání uvědomit si rozsáhlost našeho skutečného lidského potenciálu.

3. Jezte skutečné, přírodní, nezpracované potraviny pocházející z ostrovů a jezte jen tolik, abyste byli spokojeni.

Polynéské tělo může uložit více vody. Proto hodně pijte, abyste zabránili zadržování vody.

Bio ovoce, zelenina, mořské plody, kokosový olej, taro, stejně jako kuřecí, vepřové a hovězí maso jsou hlavními pilíři polynéské stravy. Toto jsou potraviny, které si polynéská těla během stovek let evoluce přizpůsobila k účinné asimilaci. Polynésané by neměli konzumovat zpracované potraviny. Konzervované a komerčně balené potraviny v kombinaci s přirozeně vysoce tučnou polynéskou stravou způsobují metabolický chaos v polynéském těle. Postupně vyřaďte všechny zpracované a umělé potraviny.

Prostřednictvím evolučního procesu přirozeného výběru se polynéská těla mohou stát dokonalou elektrárnou na budování svalů nebo nevzhledným systémem ukládání přebytečné energie a hmotnosti vody. Polynéská těla mohou budovat svaly efektivněji, protože mají o něco nižší metabolismus a jsou geneticky nakloněna k zadržování většího množství vody. Více než 70 % svalů je tvořeno vodou. Je to skvělá adaptace pro nabírání svalové hmoty, ale poněkud škodlivá, když je potřeba spalovat tělesný tuk a vyplachovat podkožní vodu. Polynéská těla mají také jedinečné hormonální prostředí, které umožňuje efektivnější budování svalů. Dar pro současné polynéské tělo od jejich předků, kteří přežili některé z nejbrutálnějších oceánských snah.

Aby se polynéský kulturista přiblížil genetickému potenciálu, měl by méně často trénovat v extrémní intenzitě, kontrolovat příjem kalorií a správně hospodařit s vodou.

Inspirováno Andrewem Pogaiem