Polynesiske kroppe - hvorfor polynesiske kroppe bygger muskler bedre

Polynesiske kroppe - hvorfor polynesiske kroppe bygger muskler bedre

Polyneserne er efterkommere af de tidlige søfarende, der krydsede de store farvande og blev de oprindelige indbyggere på øerne i det sydlige Stillehav. For at overleve disse lange kolde havrejser udviklede deres polynesiske kroppe sig til at udvikle maksimale muskelopbyggende evner til at generere og opretholde kropstemperatur.

Dette var en direkte tilpasning til en miljøfaktor. De, der ikke formåede at tilpasse sig, døde, mens de, der overlevede, opnåede genetiske fordele og skabte en slags hybridkrop, der kunne udføre et enormt fysisk arbejde med meget få kalorier og meget lidt vand.

Kolonisering af Stillehavsøerne tilskyndede kun den polynesiske krop til at sprede disse genetiske egenskaber, da tidlige øboere bogstaveligt talt hackede deres hjem ud af skovene med deres bare hænder. Tamning af dyreliv og havebrug var en herkulisk indsats, og knapheden på ferskvand betød, at den polynesiske krop var nødt til at opbevare væsker effektivt.

Disse tidlige evolutionære mønstre danner grundlaget for den moderne polynesiske krop. Det tillader polynesiske kroppe at:

1. Byg nemt muskler

2. Besidder en unik styrke til masseevner

3. Tåler lettere barske miljøforhold

4. Hold ud i lange perioder med lidt mad og lidt vand

Desværre betyder disse tilpasninger også polynesiske kroppe

1. Opbevar overskydende energi nemmere i form af kropsfedt

2. Opbevar overskydende vand subkutant

3. Forbrænd kalorier langsommere og langsommere

I mangel af den ekstreme fysiske anstrengelse fra vores polynesiske forfædre og den kost, der er rigelig i vestlige kulturer, er det ingen overraskelse, at polynesiske kroppe er tilbøjelige til at få uskøn kropsfedt. Denne lagring af overskydende energi var en overlevelsestilpasning til de dage med magerhed, der var udbredt i ø-kulturer, men fuldstændig fraværende i vestlige kulturer.

Her er 3 af de bedste tips til at forbedre en polynesisk krop

1. Træn, vælg intens styrketræning frem for cardio.

Polynesiske kroppe er designet til at træne med maksimal intensitet. En eller to gange om ugen er tilstrækkeligt. Hvis du styrketræner 5-6 dage om ugen, garanterer jeg, at du vil kunne træne dobbelt så hårdt en til to gange om ugen. En anden måde at se det på er denne: Hvis du kan vægttræne i 90 minutter, kan du træne hårdere i 40 minutter. Husk at du kan træne hårdt eller længe, ​​men du kan ikke begge dele. Vælg altid at træne hårdt. Intens træning udløser frigivelsen af ​​muskelopbyggende hormoner til blodbanen. Det gør Jane Fonda-træning ikke. Polynesiske kroppe reagerer godt på utroligt intense træningsprogrammer, der udføres sjældnere.

2. Spis ikke hver dag.

Denne kan komme som et chok for dig, især hvis du er polyneser, men det er sandt. Du har måske hørt, at hvis du ikke spiser med få timers mellemrum, går din krop i sulttilstand, yada, yada, yada. Hvem kom på denne idé, har de resten af ​​dagen fri til sådan en glans? Det er simpelthen ikke sandt. Polynesiske kroppe stammer fra en genetisk stamme af mennesker, der kunne overleve i uger uden mad eller hvile og med meget lidt vand.

Tidlige mennesker forfulgte flokke til fods på tværs af store vidder, og da de endelig satte deres bytte ind, var de i denne udmattede tilstand på en eller anden måde i stand til at samle styrken og energien til at løbe ned og dræbe et dyr mere end ti gange deres størrelse. Jeg ved, at én ting er sikker. Læg et par af disse tidlige hominider i NFL, og de ville trampe snottet ud af disse juicehoveder. Vi skal udnytte denne kraft og udnytte kroppens lagrede energi.

Ideen om, at du føler dig træt hele tiden og konstant har brug for at spise for at opretholde dit energiniveau, er en fremstilling af det svage moderne sind, der forhindrer os i at indse omfanget af vores sande menneskelige potentiale.

3. Spis ægte, naturlige, uforarbejdede fødevarer hjemmehørende på øerne og spis lige nok til at blive tilfreds.

En polynesisk krop kan lagre mere vand. Drik derfor rigeligt for at undgå væskeophobning.

Økologisk frugt, grøntsager, fisk og skaldyr, kokosolie, taro samt kylling, svinekød og oksekød er grundpillerne i den polynesiske kost. Det er de fødevarer, som polynesiske kroppe har tilpasset til effektivt at assimilere gennem hundreder af års evolution. Polynesiere bør ikke indtage forarbejdede fødevarer. Dåse og kommercielt emballeret mad kombineret med den naturligt fedtrige polynesiske kost forårsager metabolisk kaos i den polynesiske krop. Eliminer gradvist alle forarbejdede og kunstige fødevarer.

Gennem den evolutionære proces med naturlig udvælgelse kan polynesiske kroppe blive det ultimative muskelopbyggende kraftcenter eller et uskønt opbevaringssystem for overskydende energi og vandvægt. Polynesiske kroppe kan opbygge muskler mere effektivt, fordi de har et lidt lavere stofskifte og er genetisk tilbøjelige til at tilbageholde mere vand. Over 70% af musklerne består af vand. Dette er en vidunderlig tilpasning til at få muskelmasse, men noget skadelig, når der er et ønske om at forbrænde kropsfedt og skylle subkutant vand. Polynesiske kroppe har også et unikt hormonmiljø, der giver mulighed for mere effektiv muskelopbygning. En gave til den nutidige polynesiske krop fra deres forfædre, der har overlevet nogle af de mest brutale oceaniske bestræbelser.

For at nærme sig genetisk potentiale bør en polynesisk bodybuilder træne med ekstrem intensitet sjældnere, kontrollere kalorieindtaget og styre sit vand korrekt.

Inspireret af Andrew Pogai