Polinezijska tijela - Zašto polinezijska tijela bolje grade mišiće

Polinezijska tijela - Zašto polinezijska tijela bolje grade mišiće

Polinežani su potomci onih prvih moreplovaca koji su preplovili velike vode i postali izvorni stanovnici južnopacifičkih otoka. Kako bi preživjeli ta duga putovanja hladnim oceanom, njihova su se polinezijska tijela razvila kako bi razvila maksimalnu sposobnost izgradnje mišića za stvaranje i održavanje tjelesne temperature.

To je bila izravna prilagodba okolišnom čimbeniku. Oni koji se nisu uspjeli prilagoditi umrli su, dok su oni koji su preživjeli dobili genetske prednosti, stvarajući neku vrstu hibridnog tijela koje je moglo obaviti ogroman fizički rad s vrlo malo kalorija i vrlo malo vode.

Kolonizacija pacifičkih otoka samo je potaknula polinezijsko tijelo na širenje ovih genetskih osobina, budući da su rani otočani doslovno golim rukama sjekli svoje domove iz šuma. Pripitomljavanje divljih životinja i hortikultura bili su herkulovski napori, a nedostatak svježe vode značio je da je polinezijsko tijelo trebalo učinkovito skladištiti tekućinu.

Ovi rani evolucijski obrasci čine osnovu suvremenog polinezijskog tijela. Omogućuje polinezijskim tijelima da:

1. Lako izgradite mišiće

2. Posjeduje jedinstvenu snagu za masovne sposobnosti

3. Lakše izdržati teške uvjete okoline

4. Izdržati dugo vremena s malo hrane i malo vode

Nažalost, ove prilagodbe također znače polinezijska tijela

1. Višak energije lakše skladištite u obliku tjelesne masti

2. Pohraniti višak vode potkožno

3. Sagorijevajte kalorije sve sporije i sporije

U nedostatku ekstremnog fizičkog napora naših polinezijskih predaka i prehrane koja je obilna u zapadnim kulturama, ne čudi da su polinežanska tijela sklona nakupljanju ružne tjelesne masnoće. Ovo skladištenje viška energije bila je prilagodba za preživljavanje za dane mršavosti koji su prevladavali u otočnim kulturama, ali potpuno odsutni u zapadnim kulturama.

Evo 3 najbolja savjeta za poboljšanje polinezijskog tijela

1. Vježbajte, odaberite intenzivan trening snage umjesto kardija.

Polinezijsko tijelo dizajnirano je za treniranje maksimalnim intenzitetom. Jednom ili dvaput tjedno je dovoljno. Ako trenirate snagu 5-6 dana u tjednu, jamčim vam da ćete jednom ili dva puta tjedno moći trenirati duplo jače. Drugi način gledanja na to je sljedeći: ako možete trenirati s utezima 90 minuta, možete trenirati jače 40 minuta. Zapamtite da možete trenirati naporno ili dugo, ali ne možete oboje. Uvijek odaberite naporan trening. Intenzivna tjelovježba potiče otpuštanje hormona za izgradnju mišića u krvotok. Vježbe Jane Fonda ne. Polinezijsko tijelo dobro reagira na nevjerojatno intenzivne programe vježbanja koji se izvode rjeđe.

2. Nemojte jesti svaki dan.

Ovo bi vas moglo šokirati, pogotovo ako ste Polinezijac, ali je istina. Možda ste čuli da ako ne jedete svakih nekoliko sati, vaše tijelo prelazi u stanje gladovanja, bla, bla, bla. Tko je došao na ovu ideju, imaju li ostatak dana slobodnog za takav sjaj? To jednostavno nije istina. Polinezijska tijela potječu od genetske vrste ljudi koja može preživjeti tjednima bez hrane ili odmora i s vrlo malo vode.

Rani ljudi su pješice ganjali stada preko golemih prostranstava, a kada su konačno rasporedili svoj plijen, u tom su iscrpljenom stanju nekako smogli snage i energije da potrče i ubiju životinju više od deset puta veću od njih. Znam da je jedno sigurno. Stavite nekoliko ovih ranih hominida u NFL i oni bi izgazili balavlje iz ovih sok glava. Moramo iskoristiti ovu moć i iskoristiti pohranjenu energiju tijela.

Ideja da se cijelo vrijeme osjećate umorno i da morate stalno jesti kako biste održali razinu energije je izmišljotina slabog modernog uma koji nas sprječava da shvatimo golemost našeg pravog ljudskog potencijala.

3. Jedite pravu, prirodnu, neprerađenu hranu porijeklom s otoka i jedite tek toliko da budete zadovoljni.

Polinezijsko tijelo može pohraniti više vode. Stoga pijte puno kako biste izbjegli zadržavanje vode.

Organsko voće, povrće, plodovi mora, kokosovo ulje, taro, kao i piletina, svinjetina i govedina glavni su oslonci polinezijske prehrane. To su namirnice koje su polinezijska tijela prilagodila učinkovitoj asimilaciji tijekom stotina godina evolucije. Polinežani ne bi trebali konzumirati prerađenu hranu. Konzervirana i komercijalno pakirana hrana u kombinaciji s prirodno masnom polinezijskom prehranom uzrokuje metabolički kaos u polinezijskom tijelu. Postupno izbacite svu prerađenu i umjetnu hranu.

Kroz evolucijski proces prirodne selekcije, polinezijska tijela mogu postati ultimativna elektrana za izgradnju mišića ili neugledan sustav za pohranu viška energije i težine vode. Polinezijsko tijelo može učinkovitije graditi mišiće jer imaju nešto slabiji metabolizam i genetski su sklona zadržavanju više vode. Više od 70% mišića sastoji se od vode. Ovo je izvrsna prilagodba za dobivanje mišićne mase, ali donekle štetna kada postoji želja za sagorijevanjem tjelesne masti i ispiranjem potkožne vode. Polinezijska tijela također posjeduju jedinstveno hormonalno okruženje koje omogućuje učinkovitiju izgradnju mišića. Dar suvremenom polinezijskom tijelu od njihovih predaka, koji su preživjeli neke od najbrutalnijih oceanskih pothvata.

Kako bi se približio genetskom potencijalu, polinezijski bodybuilder trebao bi rjeđe trenirati ekstremnim intenzitetom, kontrolirati unos kalorija i pravilno upravljati vodom.

Nadahnut Andrewom Pogaiem