Polinezijos kūnai – kodėl polineziečių kūnai geriau augina raumenis

Polinezijos kūnai – kodėl polineziečių kūnai geriau augina raumenis

Polineziečiai yra palikuonys tų ankstyvųjų jūrininkų, kurie perplaukė didžiuosius vandenis ir tapo pirmaisiais Ramiojo vandenyno pietinių salų gyventojais. Kad išgyventų šias ilgas keliones šaltuoju vandenynu, jų Polinezijos kūnai išsivystė taip, kad išsiugdytų maksimalias raumenų auginimo galimybes, kad sukurtų ir palaikytų kūno temperatūrą.

Tai buvo tiesioginis prisitaikymas prie aplinkos veiksnio. Tie, kuriems nepavyko prisitaikyti, mirė, o tie, kurie išgyveno, įgijo genetinių pranašumų, sukurdami savotišką hibridinį kūną, galintį atlikti didžiulį fizinį darbą su labai mažai kalorijų ir labai mažai vandens.

Ramiojo vandenyno salų kolonizacija tik paskatino Polinezijos kūną skleisti šiuos genetinius bruožus, nes ankstyvieji salų gyventojai tiesiogine prasme plikomis rankomis išlaužė savo namus iš miškų. Laukinės gamtos ir sodininkystės prijaukinimas buvo Heraklio pastangos, o dėl gėlo vandens trūkumo Polinezijos organizmas turėjo efektyviai kaupti skysčius.

Šie ankstyvieji evoliuciniai modeliai sudaro šiuolaikinio Polinezijos kūno pagrindą. Tai leidžia Polinezijos kūnams:

1. Lengvai auginkite raumenis

2. Turėti unikalią jėgą masiniams gebėjimams

3. Lengviau atlaikyti atšiaurias aplinkos sąlygas

4. Ilgą laiką ištverkite mažai maisto ir vandens

Deja, šios adaptacijos reiškia ir Polinezijos kūnus

1. Lengviau kaupkite energijos perteklių kūno riebalų pavidalu

2. Vandens perteklių laikykite po oda

3. Kalorijas deginkite vis lėčiau

Kadangi mūsų protėviai iš Polinezijos nepatyrė didelio fizinio krūvio, o vakarietiškose kultūrose gausu dietos, nenuostabu, kad polineziečių kūnai yra linkę priaugti negražių kūno riebalų. Šis energijos pertekliaus kaupimas buvo prisitaikymas išgyventi liesumo dienomis, kurios buvo paplitusios salų kultūrose, bet visiškai nebuvo Vakarų kultūrose.

Štai 3 geriausi patarimai, kaip pagerinti polinezietišką kūną

1. Mankštinkitės, rinkitės intensyvias jėgos treniruotes, o ne kardio.

Polinezijos kūnai skirti treniruotis maksimaliu intensyvumu. Pakanka vieno ar dviejų per savaitę. Jei jėgos treniruotės 5-6 dienas per savaitę, garantuoju, vieną ar du kartus per savaitę galėsite treniruotis dvigubai intensyviau. Kitas būdas pažvelgti į tai yra toks: jei galite treniruotis su svoriais 90 minučių, galite treniruotis sunkiau 40 minučių. Atminkite, kad galite treniruotis sunkiai arba ilgai, bet negalite daryti abiejų. Visada rinkitės sunkiai treniruotis. Intensyvus pratimas skatina raumenų kūrimo hormonų išsiskyrimą į kraują. Jane Fonda treniruotės ne. Polinezijos kūnai gerai reaguoja į neįtikėtinai intensyvias mankštos programas, kurios atliekamos rečiau.

2. Nevalgykite kiekvieną dieną.

Tai gali jus šokiruoti, ypač jei esate polinezietis, bet tai tiesa. Galbūt girdėjote, kad jei nevalgote kas kelias valandas, jūsų kūnas pereina į bado režimą, yada, yada, yada. Kas sugalvojo šią idėją, ar jie turi laisvą likusią dienos dalį tokiam spindesiui? Tai tiesiog netiesa. Polinezijos kūnai yra kilę iš genetinės žmonių padermės, galinčios išgyventi kelias savaites be maisto ar poilsio ir su labai mažai vandens.

Ankstyvieji žmonės pėsčias persekiojo bandas didžiulėse erdvėse, o kai galiausiai išskleidė savo grobį, išsekę jie kažkaip sugebėjo sukaupti jėgas ir energiją, kad nubėgtų ir nužudytų daugiau nei dešimt kartų didesnį gyvūną. Žinau, kad vienas dalykas yra tikras. Įdėkite keletą šių ankstyvųjų hominidų į NFL ir jie ištrauks snarglius iš šių sulčių galvučių. Turime išnaudoti šią galią ir panaudoti kūno sukauptą energiją.

Mintis, kad visą laiką jaučiatės pavargę ir turite nuolat valgyti, kad išlaikytumėte savo energijos lygį, yra silpno šiuolaikinio proto prasimanymas, neleidžiantis mums suvokti tikrojo žmogaus potencialo platybės.

3. Valgykite tikrą, natūralų, neperdirbtą maistą, kilusį iš salų, ir valgykite tiek, kad pasisotintumėte.

Polinezijos kūnas gali sukaupti daugiau vandens. Todėl gerkite daug, kad nesusilaikytumėte vandens.

Ekologiški vaisiai, daržovės, jūros gėrybės, kokosų aliejus, taro, taip pat vištiena, kiauliena ir jautiena yra pagrindiniai polineziečių mitybos elementai. Tai maistas, kurį Polinezijos kūnai pritaikė efektyviai įsisavinti per šimtus evoliucijos metų. Polineziečiai neturėtų vartoti perdirbto maisto. Konservuoti ir komerciškai supakuoti maisto produktai kartu su natūraliai riebia Polinezijos dieta sukelia medžiagų apykaitos chaosą Polinezijos organizme. Palaipsniui pašalinkite visus perdirbtus ir dirbtinius maisto produktus.

Vykstant evoliuciniam natūralios atrankos procesui, Polinezijos kūnai gali tapti didžiausia raumenų auginimo jėgaine arba negražia perteklinės energijos ir vandens svorio kaupimo sistema. Polinezijos kūnai gali efektyviau auginti raumenis, nes jų medžiagų apykaita šiek tiek lėtesnė ir genetiškai linkę sulaikyti daugiau vandens. Daugiau nei 70% raumenų sudaro vanduo. Tai puiki adaptacija norint priaugti raumenų masės, bet šiek tiek kenkia, kai norisi sudeginti kūno riebalus ir nuplauti poodinį vandenį. Polinezijos kūnai taip pat turi unikalią hormoninę aplinką, kuri leidžia efektyviau auginti raumenis. Dovana šiuolaikiniam polineziečių kūnui iš jų protėvių, išgyvenusių žiauriausių vandenyno pastangų.

Kad priartėtų prie genetinio potencialo, Polinezijos kultūristas turėtų rečiau treniruotis itin intensyviai, kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį ir tinkamai valdyti vandenį.

Įkvėptas Andrew Pogai