Polynesische lichamen - Waarom Polynesische lichamen beter spieren opbouwen

Polynesische lichamen - Waarom Polynesische lichamen beter spieren opbouwen

De Polynesiërs zijn afstammelingen van de vroege zeevaarders die de grote wateren overstaken en de oorspronkelijke bewoners van de eilanden in de Stille Zuidzee werden. Om deze lange koude oceaanreizen te overleven, evolueerden hun Polynesische lichamen om maximale spieropbouwende capaciteiten te ontwikkelen om de lichaamstemperatuur te genereren en te behouden.

Dit was een directe aanpassing aan een omgevingsfactor. Degenen die zich niet konden aanpassen stierven, terwijl degenen die het overleefden genetische voordelen kregen, waardoor een soort hybride lichaam ontstond dat enorm fysiek werk kon doen met heel weinig calorieën en heel weinig water.

De kolonisatie van de eilanden in de Stille Oceaan moedigde het Polynesische lichaam alleen maar aan om deze genetische eigenschappen te verspreiden, aangezien vroege eilandbewoners letterlijk met hun blote handen hun huizen uit de bossen hakten. Het domesticeren van dieren in het wild en de tuinbouw was een enorme inspanning, en de schaarste aan zoet water betekende dat het Polynesische lichaam vloeistoffen efficiënt moest opslaan.

Deze vroege evolutionaire patronen vormen de basis van het hedendaagse Polynesische lichaam. Het stelt Polynesische lichamen in staat om:

1. Bouw gemakkelijk spieren op

2. Beschikken over een unieke kracht voor massavaardigheden

3. Gemakkelijker bestand tegen zware omgevingsomstandigheden

4. Lange tijd volhouden met weinig voedsel en weinig water

Helaas betekenen deze aanpassingen ook Polynesische lichamen

1. Sla overtollige energie gemakkelijker op in de vorm van lichaamsvet

2. Bewaar overtollig water subcutaan

3. Verbrand calorieën langzamer en langzamer

Bij gebrek aan de extreme fysieke inspanning van onze Polynesische voorouders en het overvloedige dieet in de westerse culturen, is het geen verrassing dat Polynesische lichamen gevoelig zijn voor het verkrijgen van lelijk lichaamsvet. Deze opslag van overtollige energie was een overlevingsaanpassing voor de dagen van magerheid die wijdverbreid waren in de eilandculturen, maar volledig afwezig waren in de westerse culturen.

Hier zijn 3 van de beste tips voor het verbeteren van een Polynesisch lichaam

1. Train, kies intensieve krachttraining boven cardio.

Polynesische lichamen zijn ontworpen om op maximale intensiteit te trainen. Eén of twee keer per week is voldoende. Als je 5-6 dagen per week krachttraining doet, garandeer ik dat je een of twee keer per week twee keer zo hard kunt trainen. Een andere manier om ernaar te kijken is als volgt: als je 90 minuten met krachttraining kunt trainen, kun je 40 minuten harder trainen. Bedenk dat je hard of lang kunt trainen, maar niet allebei. Kies er altijd voor om hard te trainen. Intensieve lichaamsbeweging veroorzaakt de afgifte van spieropbouwende hormonen in de bloedbaan. Jane Fonda-trainingen niet. Polynesische lichamen reageren goed op ongelooflijk intensieve oefenprogramma's die minder vaak worden uitgevoerd.

2. Eet niet elke dag.

Deze kan voor u als een schok komen, vooral als u Polynesiër bent, maar het is waar. Je hebt misschien gehoord dat als je niet om de paar uur eet, je lichaam in de hongerdoodmodus gaat, yada, yada, yada. Wie heeft dit idee bedacht: hebben ze de rest van de dag vrij voor zo'n genialiteit? Het is gewoon niet waar. Polynesische lichamen stammen af ​​van een genetische stam van mensen die wekenlang zouden kunnen overleven zonder voedsel of rust en met heel weinig water.

De vroege mensen achtervolgden kuddes te voet over uitgestrekte vlakten, en toen ze uiteindelijk hun prooi inzetten, waren ze in deze uitgeputte toestand op de een of andere manier in staat de kracht en energie te verzamelen om naar beneden te rennen en een dier te doden dat meer dan tien keer zo groot was. Ik weet dat één ding zeker is. Zet een paar van deze vroege mensachtigen in de NFL en ze stampen het snot uit deze sapkoppen. We moeten deze kracht benutten en de opgeslagen energie van het lichaam benutten.

Het idee dat je je voortdurend moe voelt en voortdurend moet eten om je energieniveau op peil te houden, is een verzinsel van de zwakke moderne geest die ons ervan weerhoudt de grootsheid van ons ware menselijke potentieel te realiseren.

3. Eet echt, natuurlijk, onbewerkt voedsel afkomstig van de eilanden en eet net genoeg om verzadigd te raken.

Een Polynesisch lichaam kan meer water opslaan. Drink daarom voldoende om waterretentie te voorkomen.

Biologisch fruit, groenten, zeevruchten, kokosolie, taro, maar ook kip, varkensvlees en rundvlees zijn de pijlers van het Polynesische dieet. Dit zijn de voedingsmiddelen die Polynesische lichamen gedurende honderden jaren van evolutie hebben aangepast om efficiënt te assimileren. Polynesiërs mogen geen bewerkte voedingsmiddelen consumeren. Ingeblikt en commercieel verpakt voedsel in combinatie met het van nature vetrijke Polynesische dieet veroorzaken metabolische chaos in het Polynesische lichaam. Elimineer geleidelijk alle bewerkte en kunstmatige voedingsmiddelen.

Door het evolutionaire proces van natuurlijke selectie kunnen Polynesische lichamen de ultieme spieropbouwende krachtpatser worden of een lelijk opslagsysteem voor overtollig energie- en watergewicht. Polynesische lichamen kunnen efficiënter spieren opbouwen omdat ze een iets lagere stofwisseling hebben en genetisch geneigd zijn om meer water vast te houden. Ruim 70% van de spieren bestaat uit water. Dit is een prachtige aanpassing voor het verkrijgen van spiermassa, maar enigszins schadelijk als er een verlangen is om lichaamsvet te verbranden en onderhuids water weg te spoelen. Polynesische lichamen beschikken ook over een unieke hormonale omgeving die een effectievere spieropbouw mogelijk maakt. Een geschenk aan het hedendaagse Polynesische lichaam van hun voorouders, die enkele van de meest brutale oceanische inspanningen hebben overleefd.

Om het genetische potentieel te benaderen, zou een Polynesische bodybuilder minder vaak op extreme intensiteit moeten trainen, de calorie-inname onder controle moeten houden en zijn water op de juiste manier moeten beheren.

Geïnspireerd door Andrew Pogai