Polynesiske kropper - hvorfor polynesiske kropper bygger muskler bedre

Polynesiske kropper - hvorfor polynesiske kropper bygger muskler bedre

Polyneserne er etterkommere av de tidlige sjøfolkene som krysset de store farvannene og ble de opprinnelige innbyggerne på øyene i Sør-Stillehavet. For å overleve disse lange kalde havreisene utviklet deres polynesiske kropper seg til å utvikle maksimale muskelbyggende evner for å generere og opprettholde kroppstemperatur.

Dette var en direkte tilpasning til en miljøfaktor. De som ikke klarte å tilpasse seg døde, mens de som overlevde fikk genetiske fordeler, og skapte en slags hybridkropp som kunne gjøre enormt fysisk arbeid med svært få kalorier og svært lite vann.

Kolonisering av stillehavsøyene oppmuntret bare den polynesiske kroppen til å spre disse genetiske egenskapene, da tidlige øyboere bokstavelig talt hacket hjemmene sine ut av skogene med bare hender. Domestisering av dyreliv og hagebruk var en herkulisk innsats, og mangelen på ferskvann betydde at den polynesiske kroppen trengte å lagre væsker effektivt.

Disse tidlige evolusjonsmønstrene danner grunnlaget for den moderne polynesiske kroppen. Det lar polynesiske kropper:

1. Bygg muskler enkelt

2. Har en unik styrke for masseevner

3. Tåler lettere tøffe miljøforhold

4. Hold ut i lange perioder med lite mat og lite vann

Dessverre betyr disse tilpasningene også polynesiske kropper

1. Lagre overflødig energi lettere i form av kroppsfett

2. Oppbevar overflødig vann subkutant

3. Brenn kalorier saktere og saktere

I fravær av den ekstreme fysiske anstrengelsen fra våre polynesiske forfedre og kostholdet som er rikelig i vestlige kulturer, er det ingen overraskelse at polynesiske kropper er utsatt for å få skjemmende kroppsfett. Denne lagringen av overflødig energi var en overlevelsestilpasning for dagene med magerhet som var utbredt i øykulturer, men helt fraværende i vestlige kulturer.

Her er 3 av de beste tipsene for å forbedre en polynesisk kropp

1. Tren, velg intens styrketrening fremfor cardio.

Polynesiske kropper er designet for å trene med maksimal intensitet. En eller to ganger i uken er tilstrekkelig. Hvis du styrketrener 5-6 dager i uken, garanterer jeg at du klarer å trene dobbelt så hardt en til to ganger i uken. En annen måte å se det på er denne: Kan du styrketrene i 90 minutter, kan du trene hardere i 40 minutter. Husk at du kan trene hardt eller lenge, men du kan ikke gjøre begge deler. Velg alltid å trene hardt. Intens trening utløser frigjøring av muskelbyggende hormoner i blodet. Det gjør ikke Jane Fonda-trening. Polynesiske kropper reagerer godt på utrolig intense treningsprogrammer som utføres sjeldnere.

2. Ikke spis hver dag.

Denne kan komme som et sjokk for deg, spesielt hvis du er polynesisk, men det er sant. Du har kanskje hørt at hvis du ikke spiser med noen få timers mellomrom, går kroppen din i sultemodus, yada, yada, yada. Hvem kom på denne ideen, har de resten av dagen fri for slik glans? Det er rett og slett ikke sant. Polynesiske kropper stammer fra en genetisk stamme av mennesker som kunne overleve i uker uten mat eller hvile og med svært lite vann.

Tidlige mennesker forfulgte flokker til fots over store vidder, og da de endelig satte ut byttet sitt, var de i denne utmattede tilstanden på en eller annen måte i stand til å samle styrken og energien til å løpe ned og drepe et dyr som var mer enn ti ganger så stort. Jeg vet en ting er sikkert. Sett noen av disse tidlige hominidene i NFL og de ville tråkke snørret ut av disse juicehodene. Vi må utnytte denne kraften og utnytte kroppens lagrede energi.

Ideen om at du føler deg trøtt hele tiden og trenger å spise hele tiden for å opprettholde energinivået ditt, er en fabrikasjon av det svake moderne sinnet som hindrer oss i å realisere omfanget av vårt sanne menneskelige potensial.

3. Spis ekte, naturlig, ubehandlet mat hjemmehørende på øyene og spis akkurat nok til å bli fornøyd.

En polynesisk kropp kan lagre mer vann. Drikk derfor mye for å unngå vannretensjon.

Økologisk frukt, grønnsaker, sjømat, kokosolje, taro, samt kylling, svinekjøtt og storfekjøtt er bærebjelkene i det polynesiske kostholdet. Dette er maten som polynesiske kropper har tilpasset for effektivt å assimilere gjennom hundrevis av år med evolusjon. Polynesiere bør ikke spise bearbeidet mat. Hermetikk og kommersielt pakket mat kombinert med den naturlig høyfett polynesiske dietten forårsaker metabolsk kaos i den polynesiske kroppen. Eliminer gradvis all bearbeidet og kunstig mat.

Gjennom den evolusjonære prosessen med naturlig utvalg, kan polynesiske kropper bli det ultimate muskelbyggende kraftsenteret eller et skjemmende lagringssystem for overflødig energi og vannvekt. Polynesiske kropper kan bygge muskler mer effektivt fordi de har litt lavere metabolisme og er genetisk tilbøyelige til å holde på mer vann. Over 70 % av musklene består av vann. Dette er en fantastisk tilpasning for å få muskelmasse, men noe skadelig når det er et ønske om å forbrenne kroppsfett og skylle underhudsvann. Polynesiske kropper har også et unikt hormonmiljø som muliggjør mer effektiv muskelbygging. En gave til den moderne polynesiske kroppen fra deres forfedre, etter å ha overlevd noen av de mest brutale oseaniske bestrebelsene.

For å nærme seg genetisk potensial, bør en polynesisk kroppsbygger trene med ekstrem intensitet sjeldnere, kontrollere kaloriinntaket og administrere vannet sitt riktig.

Inspirert av Andrew Pogai