Corpos Polinésios - Por que os corpos polinésios constroem melhor os músculos

Corpos Polinésios - Por que os corpos polinésios constroem melhor os músculos

Os polinésios são descendentes dos primeiros marinheiros que cruzaram as grandes águas e se tornaram os habitantes originais das ilhas do Pacífico Sul. Para sobreviver a estas longas viagens oceânicas frias, os seus corpos polinésios evoluíram para desenvolver capacidades máximas de construção muscular para gerar e manter a temperatura corporal.

Esta foi uma adaptação direta a um fator ambiental. Aqueles que não conseguiram se adaptar morreram, enquanto aqueles que sobreviveram ganharam vantagens genéticas, criando uma espécie de corpo híbrido que poderia realizar um enorme trabalho físico com muito poucas calorias e muito pouca água.

A colonização das ilhas do Pacífico apenas encorajou o corpo polinésio a espalhar estas características genéticas, à medida que os primeiros ilhéus literalmente arrancavam as suas casas das florestas com as próprias mãos. A domesticação da vida selvagem e da horticultura foi um esforço hercúleo, e a escassez de água doce significava que o corpo polinésio precisava armazenar fluidos de forma eficiente.

Esses padrões evolutivos iniciais formam a base do corpo polinésio contemporâneo. Permite que os corpos polinésios:

1. Construa músculos facilmente

2. Possuir uma força única para habilidades em massa

3. Suportar condições ambientais adversas com mais facilidade

4. Suportar longos períodos com pouca comida e pouca água

Infelizmente, estas adaptações também significam corpos polinésios

1. Armazene mais facilmente o excesso de energia na forma de gordura corporal

2. Armazene o excesso de água por via subcutânea

3. Queime calorias cada vez mais devagar

Na ausência do esforço físico extremo dos nossos antepassados ​​polinésios e da dieta abundante nas culturas ocidentais, não é surpresa que os corpos polinésios sejam propensos a ganhar gordura corporal desagradável. Este armazenamento do excesso de energia foi uma adaptação de sobrevivência aos dias de magreza que prevalecia nas culturas insulares, mas completamente ausente nas culturas ocidentais.

Aqui estão três das melhores dicas para melhorar um corpo polinésio

1. Exercite-se, escolha treinamento de força intenso em vez de cardio.

Os corpos polinésios são projetados para treinar com intensidade máxima. Uma ou duas vezes por semana é suficiente. Se você treina de força 5 a 6 dias por semana, garanto que será capaz de treinar duas vezes mais, uma ou duas vezes por semana. Outra maneira de ver isso é esta: se você consegue treinar com pesos por 90 minutos, você pode treinar mais forte por 40 minutos. Lembre-se de que você pode treinar forte ou por muito tempo, mas não pode fazer as duas coisas. Opte sempre por treinar duro. O exercício intenso desencadeia a liberação de hormônios de construção muscular na corrente sanguínea. Os treinos de Jane Fonda, não. Os corpos polinésios respondem bem a programas de exercícios incrivelmente intensos, realizados com menos frequência.

2. Não coma todos os dias.

Isto pode ser um choque para você, especialmente se você for polinésio, mas é verdade. Você deve ter ouvido que se não comer a cada poucas horas, seu corpo entra em modo de fome, blá, blá, blá. Quem teve essa ideia, tem o resto do dia livre para tanto brilhantismo? Simplesmente não é verdade. Os corpos polinésios descendem de uma linhagem genética de humanos que poderia sobreviver por semanas sem comida ou descanso e com muito pouca água.

Os primeiros humanos perseguiam rebanhos a pé através de vastas extensões e, quando finalmente posicionaram suas presas, nesse estado de exaustão, foram de alguma forma capazes de reunir força e energia para atropelar e matar um animal com mais de dez vezes o seu tamanho. Eu sei que uma coisa é certa. Coloque alguns desses primeiros hominídeos na NFL e eles acabariam com essas cabeças de suco. Precisamos aproveitar esse poder e utilizar a energia armazenada no corpo.

A ideia de que você se sente cansado o tempo todo e precisa comer constantemente para manter seus níveis de energia é uma invenção da fraca mente moderna que nos impede de perceber a vastidão do nosso verdadeiro potencial humano.

3. Coma alimentos reais, naturais e não processados, nativos das ilhas e coma apenas o suficiente para ficar satisfeito.

Um corpo polinésio pode armazenar mais água. Portanto, beba bastante para evitar a retenção de água.

Frutas orgânicas, vegetais, frutos do mar, óleo de coco, taro, além de frango, porco e carne bovina são os pilares da dieta polinésia. Estes são os alimentos que os corpos polinésios se adaptaram para assimilar eficientemente ao longo de centenas de anos de evolução. Os polinésios não devem consumir alimentos processados. Alimentos enlatados e embalados comercialmente, combinados com a dieta polinésia naturalmente rica em gordura, causam caos metabólico no corpo polinésio. Elimine gradualmente todos os alimentos processados ​​e artificiais.

Através do processo evolutivo da seleção natural, os corpos polinésios podem tornar-se a derradeira potência de construção muscular ou um feio sistema de armazenamento para o excesso de energia e peso de água. Os corpos polinésios podem construir músculos com mais eficiência porque têm um metabolismo ligeiramente mais baixo e são geneticamente inclinados a reter mais água. Mais de 70% dos músculos são compostos de água. Esta é uma adaptação maravilhosa para ganhar massa muscular, mas um tanto prejudicial quando há desejo de queimar gordura corporal e liberar água subcutânea. Os corpos polinésios também possuem um ambiente hormonal único que permite uma construção muscular mais eficaz. Um presente de seus ancestrais para o corpo polinésio contemporâneo, que sobreviveu a alguns dos mais brutais empreendimentos oceânicos.

Para se aproximar do potencial genético, um fisiculturista polinésio deveria treinar com intensidade extrema com menos frequência, controlar a ingestão de calorias e administrar sua água de maneira adequada.

Inspirado por Andrew Pogai