Polinezijska telesa - Zakaj polinezijska telesa bolje gradijo mišice

Polinezijska telesa - Zakaj polinezijska telesa bolje gradijo mišice

Polinezijci so potomci tistih zgodnjih pomorščakov, ki so prečkali velike vode in postali prvotni prebivalci otokov južnega Tihega oceana. Da bi preživeli ta dolga potovanja po mrzlem oceanu, so se njihova polinezijska telesa razvila tako, da so razvila največje sposobnosti za izgradnjo mišic za ustvarjanje in vzdrževanje telesne temperature.

To je bila neposredna prilagoditev okoljskemu dejavniku. Tisti, ki se niso uspeli prilagoditi, so umrli, medtem ko so tisti, ki so preživeli, pridobili genetske prednosti in ustvarili nekakšno hibridno telo, ki je lahko opravilo ogromno fizičnega dela z zelo malo kalorijami in zelo malo vode.

Kolonizacija pacifiških otokov je samo spodbudila polinezijsko telo k širjenju teh genetskih lastnosti, saj so zgodnji otočani dobesedno z golimi rokami iztrgali svoje domove iz gozdov. Udomačitev divjih živali in vrtnarstva je bil Herkulov napor, pomanjkanje sladke vode pa je pomenilo, da mora polinezijsko telo učinkovito shranjevati tekočine.

Ti zgodnji evolucijski vzorci tvorijo osnovo sodobnega polinezijskega telesa. Polinezijskim telesom omogoča:

1. Z lahkoto zgradite mišice

2. Imeti edinstveno moč za množične sposobnosti

3. Lažje prenese težke okoljske pogoje

4. Zdrži dolgo časa z malo hrane in malo vode

Na žalost te prilagoditve pomenijo tudi polinezijska telesa

1. Odvečno energijo lažje shranite v obliki telesne maščobe

2. Odvečno vodo shranite podkožno

3. Kalorije kurite vse počasneje

V odsotnosti ekstremnega fizičnega napora naših polinezijskih prednikov in prehrane, ki je bogata v zahodnih kulturah, ni presenetljivo, da so polinezijska telesa nagnjena k pridobivanju neprijetne telesne maščobe. To shranjevanje odvečne energije je bila prilagoditev za preživetje v dnevih vitkosti, ki je prevladovala v otoških kulturah, vendar je v zahodnih kulturah popolnoma odsotna.

Tukaj so 3 najboljši nasveti za izboljšanje polinezijskega telesa

1. Telovadite, namesto kardio vadbe izberite intenzivno vadbo za moč.

Polinezijsko telo je zasnovano za vadbo z največjo intenzivnostjo. Dovolj je enkrat ali dvakrat na teden. Če trenirate za moč 5-6 dni na teden, vam zagotavljam, da boste enkrat ali dvakrat na teden lahko trenirali dvakrat močneje. Na to lahko gledamo še drugače: če lahko 90 minut trenirate z utežmi, lahko 40 minut trenirate močneje. Ne pozabite, da lahko trenirate trdo ali dolgo, ne morete pa obojega. Vedno se odločite za trd trening. Intenzivna vadba sproži sproščanje hormonov za izgradnjo mišic v krvni obtok. Treningi Jane Fonda ne. Polinezijsko telo se dobro odziva na neverjetno intenzivne programe vadbe, ki se izvajajo manj pogosto.

2. Ne jejte vsak dan.

To je lahko šok za vas, še posebej, če ste Polinezijec, vendar je res. Morda ste že slišali, da če ne jeste vsakih nekaj ur, vaše telo preide v stanje stradanja, bla, bla, bla. Kdo je prišel na to idejo, imajo preostanek dneva prost za tako briljantnost? Enostavno ni res. Polinezijska telesa izvirajo iz genetske vrste ljudi, ki lahko tedne preživijo brez hrane ali počitka in z zelo malo vode.

Zgodnji ljudje so peš zasledovali črede po ogromnih prostranstvih in ko so končno razporedili svoj plen, so v tem izčrpanem stanju nekako zmogli moč in energijo, da so se pognali in ubili žival, več kot desetkrat večjo od njih. Vem, da je ena stvar gotova. Dajte nekaj teh zgodnjih hominidov v NFL in izbili bi smrklje iz teh sokovnih glav. To moč moramo izkoristiti in uporabiti shranjeno energijo telesa.

Ideja, da se ves čas počutite utrujeni in morate nenehno jesti, da ohranite svojo raven energije, je izmišljotina šibkega sodobnega uma, ki nam preprečuje, da bi spoznali ogromnost našega resničnega človeškega potenciala.

3. Jejte pravo, naravno, nepredelano hrano, ki izvira iz otokov, in jejte ravno toliko, da ste zadovoljni.

Polinezijsko telo lahko shrani več vode. Zato pijte veliko, da preprečite zastajanje vode.

Organsko sadje, zelenjava, morski sadeži, kokosovo olje, taro, pa tudi piščanec, svinjina in govedina so glavni stebri polinezijske prehrane. To so živila, ki so se jih polinezijska telesa prilagodila za učinkovito asimilacijo v stotih letih evolucije. Polinezijci ne smejo uživati ​​predelane hrane. Konzervirana in komercialno pakirana živila v kombinaciji z naravno visoko maščobno polinezijsko prehrano povzročajo presnovni kaos v polinezijskem telesu. Postopoma opustite vso predelano in umetno hrano.

Z evolucijskim procesom naravne selekcije lahko polinezijska telesa postanejo ultimativna elektrarna za izgradnjo mišic ali neprijeten sistem za shranjevanje odvečne energije in vode. Polinezijsko telo lahko učinkoviteje gradi mišice, ker ima nekoliko nižjo presnovo in je genetsko nagnjeno k zadrževanju več vode. Več kot 70 % mišic je sestavljenih iz vode. To je čudovita prilagoditev za pridobivanje mišične mase, a nekoliko škodljiva, ko obstaja želja po izgorevanju telesne maščobe in odplaknitvi podkožne vode. Polinezijsko telo ima tudi edinstveno hormonsko okolje, ki omogoča učinkovitejšo izgradnjo mišic. Darilo sodobnemu polinezijskemu telesu njihovih prednikov, ki so preživeli nekatere najbolj brutalne oceanske podvige.

Da bi se približal genetskemu potencialu, bi moral polinezijski bodybuilder manj pogosto trenirati z izjemno intenzivnostjo, nadzorovati vnos kalorij in pravilno upravljati svojo vodo.

Po navdihu Andrewa Pogaija