Mélanges de protéines – La meilleure façon de développer vos muscles

Mélanges de protéines – La meilleure façon de développer vos muscles

L’achat de suppléments peut être un processus extrêmement difficile car vous serez bombardé de nombreuses réponses provenant de forums de musculation, de « spécialistes » Internet, d’« experts » de magasins de suppléments et de votre rat de gym local.

Eh bien, grâce à un nombre croissant de recherches et à une immense croissance de l’industrie des suppléments au cours de la dernière décennie, les scientifiques ont pu mieux comprendre le concept des suppléments protéiques.

Lactosérum ou caséine

Un nombre croissant de recherches au fil des années confirment désormais qu'un mélange exclusif de sources de protéines surpasse de loin la source de protéines ordinaire que la plupart des produits vous vendent. Une combinaison de protéines de lactosérum à digestion rapide fournit instantanément à votre corps les bons nutriments pour récupérer après un entraînement brutal. D'autre part, le mélange de protéines à digestion moyenne à lente, comme le mélange de caséine, fournit à votre corps les bons nutriments à un rythme constant qui nourrit votre corps jour et nuit. Une combinaison de ces deux mélanges de protéines ne parle que d'elle-même. Ils absorbent non seulement les protéines à digestion rapide, mais également les protéines à digestion lente, alimentant votre corps lors d'une journée mouvementée et soutenant continuellement le développement musculaire et le processus de récupération.

La protéine de lactosérum est digérée énormément et rapidement, de sorte que les niveaux d'insuline augmentent à nouveau après un entraînement qui dynamise votre corps. La protéine de lactosérum fournit aux muscles de votre corps les acides aminés appropriés, qui stimulent également la MSI (synthèse des protéines musculaires). La synthèse des protéines musculaires est la principale raison de la réparation des protéines endommagées et de la création de nouvelles protéines pour une croissance musculaire plus rapide et plus efficace. Le processus de digestion rapide de cette protéine n’est efficace que jusqu’à ce que votre synthèse protéique chute à nouveau. C’est là qu’entre en jeu le mélange exclusif de caséine micellaire à digestion lente. Ce mélange de protéines agit comme un mélange de protéines qui fournit lentement et régulièrement à votre corps le carburant dont il a besoin en permanence pour récupérer et grandir.

La combinaison des deux s’est avérée être la meilleure combinaison. Cette raison réside dans la reconstitution continue des acides aminés grâce aux sources de caséine et de protéines de lactosérum. Lorsque la protéine de lactosérum coupe l'apport de ces acides aminés à la synthèse des protéines musculaires, le mélange à digestion lente prend le relais et votre corps dispose d'un flux continu d'acides aminés pour récupérer et se développer.

Enlever ça

La combinaison la plus puissante de protéines à digestion rapide et lente permet à votre corps de se nourrir, de se recharger et de récupérer pour développer ses muscles. N'oubliez pas de bien manger car les compléments sont toujours excellents, mais c'est exactement ce qu'ils sont, des compléments. Manger les bons aliments qui répondent à tous vos besoins en macronutriments et micronutriments et bénéficier d’un repos approprié est la formule parfaite pour la récupération et la croissance.

Inspiré par Mohammad Siddiqui