Стратегическо изграждане на мускули за модел на Calvin Klein - рутинна тренировка

Стратегическо изграждане на мускули за модел на Calvin Klein - рутинна тренировка

Не е изненадващо, че има нарастващо движение от манталитета на бодибилдинга. Много хора биха предпочели да имат тънки и стегнати тела, които приличат на известни филмови актьори и модели пред масивни културисти. Желанието за външен вид „GQ“ не само им помага да изглеждат добре в костюм, но и на плажа. Големите фитнес плъхове просто не могат да направят това. И така, какво ще кажете за моделите на Calvin Klein, които изглежда въплъщават „холивудския външен вид“? От какво се състои рутинната тренировка за моделите на Calvin Klein, която повечето програми нямат?

Стратегическо изграждане на мускули, за да създадете външния вид, който искате

Отделете малко време и оценете характеристиките на модел на Calvin Klein. Те имат прилично количество мускулна маса, но с много ниски нива на телесни мазнини. Вашите мускули също изглеждат така, сякаш са постоянно в огънато състояние, известно като мускулна плътност. Гарантирам, че 95% от атлетите тренират по-усилено и по-дълго от нея, но дори не се доближават до визуално зашеметяваща физика. От добра генетика ли е? Имате ли изключителен треньор? Ами ако те действително имат стратегическа програма за изграждане на мускули, която извайва правилната физика? Трябва да изглеждате изпипано всеки момент за фотосесия. И така, какво правят те по-различно от всички останали?

Не е престъпление да се откажете от „Големите 3“.

„Големите 3“ идват от основните упражнения, изпомпвани от големите списания и форуми за бодибилдинг. Те се състоят от клекове, мъртва тяга и лежанка. Те вършат чудесна работа за добавяне на маса, но съсипват външния вид на модела. Моделите на Calvin Klein имат много слаба и стегната физика. Ако имат прекомерна маса в ханша, бедрата, средната част и задните части, те не могат да моделират модни дрехи. Краката им са разкъсани, но имат и тънка талия. Това може да стане чрез пропускане на клекове и мъртви повдигания. Силното кардио извайва много по-стройна долна част на тялото без обем. Не се притеснявайте, че не извършвате престъпление „културизъм“, като ставате на крака.

Мускулна маса в горната част на тялото за излъскване на външния вид

С малки изключения по-голямата част от мускулната им маса е в горната част на тялото. Моделите на Calvin Klein се фокусират върху горната и вътрешната част на гръдните мускули, тъй като оформят квадратни и ъглови гърди. Поради тази причина бих предложил да изоставим традиционната лежанка и да обмислим само наклони. Причината за това е, че долните гръдни мускули са склонни да растат по-големи и по-бързо от горната част. Обръщането на твърде много внимание на тренировките в долната част на гърдите може да доведе до увисване на мускулите, което може да наподобява тези на женските гърди. Моделите на Calvin Klein също имат ръце с приличен размер и широки разкъсани рамене. Широките рамене със стеснена талия създават "V" в торса, от който се нуждае всеки модел. Също така е важно да се отбележи, че тези модели нямат големи мускули на капани. Би било добра идея да пропуснете тренировки като свиване на рамене или изправени редове. Дебелият врат и капаните прикриват широките рамене и ви придават заоблен вид.

Не можем да забравим шестте пакета

Страхотен корем с шест пакета разделя мъжете от момчетата в моделната индустрия. Няма съмнение, че всеки модел на Calvin Klein има впечатляващо изглеждащ корем. Планковете и висящите повдигания на краката са много ефективни за стягане и тонизиране на средната част без обем. Планковете са основното упражнение за постигане на стегнати шест пакета, докато висящите повдигания на краката изглаждат „V“ между таза. Въпреки че е важно да тренирате корема си, важно е да разберете, че вашата диета е от изключително значение. Хората не осъзнават, че храненето е ключовата съставка, за да сте стройни. Поддържането на вашата диета под контрол „успее или го развали“ за силни шест пакета коремни мускули. Докато около стомаха ви има излишни мазнини, определението остава скрито. Моделите разбират това, така че усилията им са насочени към чистото хранене.

Хранителни навици

Моделите на Calvin Klein не се хранят като големите културисти, така че могат да поддържат процента на телесните си мазнини нисък през цялата година. Ако прекарвате твърде много време, съсредоточени върху тренировка и недостатъчно време за хранене, ще бъдете разочаровани, когато не постигнете резултати. Не е нужно да ядете 6-8 пъти на ден. Може да бъде много трудно да се поддържат ниски калории по този начин, защото хората почти винаги подценяват колко всъщност консумират. Яденето 2-3 пъти на ден е добре. Също така е добра идея да гладувате 1-2 пъти седмично както за здравето, така и за допълнителни ползи за загуба на мазнини.

Постигането на моделно тяло не е само за богатите и известните

Създаването на желаната визия не е толкова трудно, колкото си мислят много хора. Основната причина е, че твърде много спортисти се опитват да изградят възможно най-много мускули, независимо къде се окажат. После се чудят защо тялото им не прилича на модел. Тренирането по този начин никога няма да създаде тяло на Calvin Klein, защото не се фокусира върху стратегическото изграждане на мускули. Добавянето на мускули само в правилните части на тялото, като същевременно поддържате телесните си мазнини ниски, има положителен ефект върху цялостния ви външен вид. Сега, след като разбирате от какво се състои рутинната тренировка за моделите на Calvin Klein, можете да определите кои области имат нужда от работа и кои не. Ако имате гъвкавостта да правите промени в тялото си, правилният модел ще изглежда.

Вдъхновен от Адам М. Джонсън