Strategisk muskelbygging for en Calvin Klein-modell - treningsrutine

Strategisk muskelbygging for en Calvin Klein-modell - treningsrutine

Det er ingen overraskelse at det er en økende bevegelse bort fra kroppsbyggingsmentaliteten. Mange mennesker vil mye heller ha slanke og passe kropper som ligner kjente filmskuespillere og modeller fremfor massive kroppsbyggere. Å ønske et "GQ"-utseende hjelper dem ikke bare til å se bra ut i dress, men også på stranden. Overdimensjonerte treningsrotter kan bare ikke gjøre det. Så hva med Calvin Klein-modellene som ser ut til å legemliggjøre "Hollywood-looken"? Hva består en treningsrutine for Calvin Klein-modeller av som de fleste programmer ikke har?

Strategisk muskelbygging for å skape det utseendet du ønsker

Ta et øyeblikk og evaluer funksjonene til en Calvin Klein-modell. De har en anstendig mengde muskelmasse, men med svært lave kroppsfettnivåer. Musklene dine ser også ut som om de hele tiden er i en bøyd tilstand, ofte kjent som muskeltetthet. Jeg garanterer at 95 % av idrettsutøverne trener hardere og lenger enn henne, men kommer ikke engang i nærheten av en visuelt fantastisk kroppsbygning. Er det av god genetikk? Har du en eksepsjonell trener? Hva om de faktisk har et strategisk muskelbyggingsprogram som former den rette kroppsbygningen? Du må se meislet ut hvert øyeblikk for en fotoshoot. Så hva gjør de annerledes enn alle andre?

Det er ikke en forbrytelse å gi avkall på "Big 3".

"Big 3" kommer fra de grunnleggende øvelsene pumpet ut av de store kroppsbyggingsmagasinene og -foraene. De består av knebøy, markløft og benkpress. De gjør en god jobb med å legge til masse, men ødelegger utseendet til en modell. Calvin Klein-modeller har en veldig slank og tonet kroppsbygning. Hvis de har overdreven masse i hoftene, lårene, midseksjonen og baken, kan de ikke modellere moteriktige klær. Bena deres er revet, men de har også en slank midje. Dette kan gjøres ved å hoppe over knebøy og dødløft. Tøff cardio former en mye slankere underkropp uten bulk. Ikke bekymre deg, du begår ikke en "kroppsbygging"-kriminalitet ved å gå på beina.

Overkroppens muskelmasse for å polere av utseendet

Med noen få unntak er det meste av muskelmassen deres i overkroppen. Calvin Klein-modeller fokuserer på de øvre og indre brystmusklene når de former et firkantet og kantete bryst. Av denne grunn vil jeg foreslå å droppe den tradisjonelle benkpressen og kun vurdere stigninger. Grunnen til dette er at de nedre delene har en tendens til å vokse seg større og raskere enn den øvre delen. For mye oppmerksomhet til trening i nedre bryst kan føre til at musklene synker, noe som kan ligne på kvinners bryster. Calvin Klein-modeller har også armer av en anstendig størrelse og brede revne skuldre. Brede skuldre med avsmalnende midje skaper en "V" i overkroppen som hver modell trenger. Det er også viktig å merke seg at disse modellene ikke har store fellemuskler. Det vil være en god idé å hoppe over treningsøkter som skuldertrekk eller stående rader. En tykk hals og feller skjuler brede skuldre og gir deg et avrundet utseende.

Vi kan ikke glemme sixpacken

En flott six pack abs skiller mennene fra guttene i modellbransjen. Det er ingen tvil om at hver Calvin Klein-modell har imponerende magemuskler. Planker og hengende benhevinger er svært effektive til å stramme og tone midtpartiet uten bulk. Planker er hovedøvelsen for å oppnå en stram sixpack, mens hengende benhev polerer "V" mellom bekkenet. Selv om det er viktig å trene magen, er det viktig å forstå at kostholdet ditt er av største betydning. Folk skjønner ikke at ernæring er nøkkelingrediensen for å være slank. Å holde kostholdet ditt i sjakk "gjør det eller bryter det" for en sterk sixpack-mage. Så lenge det er overflødig fett rundt magen din, forblir definisjonen skjult. Modeller forstår dette, så deres innsats er rettet mot ren spising.

Matvaner

Calvin Klein-modeller spiser ikke som store kroppsbyggere, så de kan holde kroppsfettprosenten lav hele året. Hvis du bruker for mye tid på å fokusere på en treningsøkt og ikke nok tid på ernæring, vil du bli frustrert når du ikke får resultater. Du trenger ikke spise 6-8 måltider om dagen. Det kan være veldig vanskelig å holde kaloriene lave på denne måten fordi folk nesten alltid undervurderer hvor mye de faktisk inntar. Å spise 2-3 måltider om dagen er greit. Det er også en god idé å faste 1-2 ganger i uken for både helse og ekstra fetttap fordeler.

Å oppnå en modellkropp er ikke bare for de rike og berømte

Å skape et ønsket utseende er ikke så vanskelig som mange tror. Hovedårsaken er at for mange idrettsutøvere prøver å bygge så mye muskler som mulig uansett hvor de havner. Så lurer de på hvorfor kroppen deres ikke ser ut som en modell. Trening på denne måten vil aldri skape en Calvin Klein-kropp fordi den ikke fokuserer på å bygge muskler strategisk. Å legge til muskler i akkurat de riktige områdene av kroppen samtidig som du holder kroppsfettet lavt, har en positiv effekt på ditt generelle utseende. Nå som du forstår hva en treningsrutine for Calvin Klein-modeller består av, kan du finne ut hvilke områder som trenger arbeid og hvilke som ikke gjør det. Hvis du har fleksibiliteten til å gjøre endringer i kroppen din, vil den rette modellen se ut.

Inspirert av Adam M. Johnson