La musica sbagliata sta rovinando i tuoi sforzi di allenamento per lo sviluppo muscolare in palestra?

La musica sbagliata sta rovinando i tuoi sforzi di allenamento per lo sviluppo muscolare in palestra?

Il sollevamento pesi è una forma di esercizio molto impegnativa e difficile con cui la maggior parte delle persone trova difficile impegnarsi. Sebbene i benefici derivanti dall’iniziare un allenamento di sollevamento pesi siano enormi, la maggior parte delle persone vede ancora il sollevamento pesi come una forma di esercizio difficile e intimidatoria.

Quando si tratta di sollevamento pesi, ogni allenamento conta ed essere in grado di fare del proprio meglio ogni volta può aiutarti a ottenere i risultati desiderati nel più breve tempo possibile. L’allenamento della forza è un esercizio di “zapping” energetico. Ogni sollevatore di pesi sa che è praticamente impossibile reintegrare le energie durante l'allenamento.

Sebbene sia impossibile ricostituire le energie sollevando pesi, è possibile conservarle e rallentare il tasso di affaticamento durante l'esercizio. La chiave per sentirsi carichi durante un sollevamento pesi e conservare quanta più energia possibile è il tipo di musica che ascolti durante l'allenamento.

Come persona interessata al sollevamento pesi, sia per migliorare i muscoli che gli addominali, la scelta della musica per l'allenamento può influire sulla tua capacità di ottenere il massimo dal sollevamento pesi. Nel corso degli anni, è stato scientificamente dimostrato che le persone che ascoltano musica durante l'attività fisica tendono ad avere prestazioni migliori rispetto a quelle che non lo fanno.

Scegliere la musica giusta per l'allenamento non è così difficile come la maggior parte delle persone potrebbe pensare. Quando scegli una canzone per il sollevamento pesi, dovresti concentrarti sulla scelta di una canzone che ti ispiri e ti dia energia. La canzone potrebbe essere quella che ti calma o ti dà la carica. Indipendentemente da cosa stai pensando o da come ti senti... Quando ascolti certa musica per l'allenamento, la canzone dovrebbe essere in grado di ispirarti e farti andare avanti.

Per alcune persone, la musica giusta per il sollevamento pesi è quella con cui possono cantare, mentre per altri, la musica giusta per l'allenamento può calmare i nervi, aiutarli a respirare correttamente e a rimanere concentrati. Uno dei componenti principali della musica per il sollevamento pesi è che i suoi battiti e ritmi dovrebbero essere tali da poter superare momenti difficili e dolorosi. Se scegli la musica giusta per il sollevamento pesi, dovresti riuscire a padroneggiare più facilmente gli esercizi più difficili.

L'atmosfera e l'ispirazione di una buona musica per l'allenamento dovrebbero essere molto positive. Se la tua attuale scelta di musica per il sollevamento pesi ti rende stanco e sazio ogni volta che vai in palestra, smetti di ascoltare queste canzoni e acquistane di nuove! Una delle caratteristiche essenziali della buona musica è la coerenza e l’aggressività. Le canzoni con un ritmo aggressivo e costante funzionano bene per la maggior parte delle persone in palestra.

Infine, quando ci si allena con la musica, è importante anche selezionare il volume adeguato. Suonare la canzone giusta al volume sbagliato può rovinare l'umore e farti stancare rapidamente.

Ispirato da Aaron B