Dödar fel musik dina muskelbyggande träningsinsatser på gymmet?

Dödar fel musik dina muskelbyggande träningsinsatser på gymmet?

Tyngdlyftning är en mycket utmanande och svår träningsform som de flesta har svårt att ägna sig åt. Även om fördelarna med att börja ett tyngdlyftningspass är enorma, ser de flesta fortfarande tyngdlyftning som en skrämmande och svår träningsform.

När det kommer till att lyfta vikter så räknas varje träningspass och att kunna göra ditt bästa varje gång kan hjälpa dig att få de resultat du vill ha på kortast tid. Styrketräning är en energizappningsövning. Varje tyngdlyftare vet att det är praktiskt taget omöjligt att fylla på med energi under träning.

Även om det är omöjligt att fylla på din energi när du lyfter vikter, är det möjligt att spara på din energi och bromsa utmattningshastigheten under träning. Nyckeln till att känna sig pumpad under ett styrkelyft och att spara så mycket energi som möjligt är vilken typ av musik du lyssnar på under ditt träningspass.

Som en person som är intresserad av att lyfta vikter, antingen för att förbättra sina muskler eller mage, kan ditt val av träningsmusik påverka din förmåga att få ut det mesta av ditt styrkelyft. Genom åren har det bevisats vetenskapligt att människor som lyssnar på musik medan de tränar tenderar att prestera bättre än de som inte gör det.

Att välja rätt träningsmusik är inte så svårt som de flesta kanske tror. När du väljer eller väljer en låt för styrketräning bör ditt fokus ligga på att välja en låt som inspirerar och ger dig energi. Låten kan vara en som lugnar dig eller pumpar upp dig. Oavsett vad du tänker på eller hur du mår... När du lyssnar på viss träningsmusik bör låten kunna inspirera dig och hålla dig igång.

För vissa människor är rätt musik för styrketräning en musik de kan sjunga med i, medan för andra kan rätt träningsmusik lugna nerverna och hjälpa dem att andas ordentligt och hålla fokus. En av huvudkomponenterna i tyngdlyftande musik är att dess takter och rytmer ska vara sådana att du kan ta dig igenom svåra och smärtsamma tider. Väljer du rätt musik för tyngdlyftning borde du lättare kunna bemästra de svåraste övningarna.

Stämningen och inspirationen i bra träningsmusik borde vara mycket positiv. Om ditt nuvarande val av styrketräningsmusik gör dig trött och mätt varje gång du går till gymmet, sluta lyssna på sådana låtar och köp nya låtar! En av de väsentliga egenskaperna hos bra musik är konsekvens och aggressivitet. Låtar med en aggressiv och stadig rytm fungerar bra för de flesta på gymmet.

Slutligen, när du tränar med musik är det också viktigt att välja lämplig volym. Att spela rätt låt med fel volym kan döda stämningen och få dig att tröttna snabbt.

Inspirerad av Aaron B