Tribulus Aquaticus – Има ли наука зад тази билка за изграждане на мускули?

Tribulus Aquaticus – Има ли наука зад тази билка за изграждане на мускули?

Tribulus Aquaticus е билков екстракт, продаван като средство за изграждане на мускули и заместител на анаболен стероид. Данните зад тази добавка обаче са шокиращи. Потребителите съобщават за някои ползи от билката, но като цяло има малко или никакви данни в подкрепа на използването й като спортна добавка за увеличаване или повлияване на тестостерона.

Какво е Tribulus Aquaticus?

Tribulus Aquaticus е растение, което има подобно име на популярната добавка за бодибилдинг Tribulus Terristris, но тук приликите свършват. Tribulus Aquaticus всъщност е растение, известно с името Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (воден) или по-известно като обикновен воден кестен. Изглежда, че това е простият воден кестен, който можете да намерите във всеки магазин за хранителни стоки в азиатския център. Много просто, това е просто воден кестен, който е чудесен за салати и пържени картофи.

Много от имената на тази билка не са налични в pubmed, водещият авторитет във всички публикувани статии. Trapa natans обаче определя тази билка като антиоксидант. За съжаление, това не изглежда да се преведе на това как твърди, че изгражда мускули или замества стероидите. Търсенето на Trapa natans и Tribulus Aquaticus за „сила, мускули, кортизол, упражнения“ не даде резултат, което прави включването на тази съставка в спортните добавки мистерия. Водният кестен никога не е бил използван като добавка за бодибилдинг, но това проучване показва, че може да има мощни антиоксидантни свойства. Всъщност успях да намеря само една статия за един от термините „Идентифициране на основните фенолни съединения на китайския воден кестен и тяхната антиоксидантна активност. Молекули. 2007, 25 април; 12 (4): 842-52“. не показват никаква активност.

Добър ли е Tribulus Aquaticus за изграждане на мускули?

Антиоксидантите може да имат леко предимство за изграждане на мускули, но те няма да заменят стероидите или значително да подобрят ефективността ви. Антиоксиданти като Tribulus Aquaticus могат да предотвратят мускулни болки, което в крайна сметка може да доведе до по-бързо възстановяване. Това обаче не е доказано в литературата. Като добавка, Tribulus Aquaticus просто няма много данни в подкрепа на твърденията си за заместване на стероиди или повишаване на тестостерона.

За да се вземе предвид поне за повишаване на тестостерона или заместител на стероиди, една билка трябва да има някои основни изследвания, показващи повишени нива на тестостерон, брой сперматозоиди, качество на спермата или колебания в теглото на тестисите. Tribulus Aquaticus няма нито една от тези характеристики. Докато няма публикувани изследвания за тази билка, тя може да е полезна като антиоксидант, но нейните ефекти върху мускулите са чисто спекулации.

Докато няма някои изследвания на Tribulus Aquaticus, които правят нещо за изграждане на мускули, най-добре е да избягвате тази съставка като добавка за бодибилдинг. Ако искате антиоксиданти, на пазара има много по-добри и по-проучени като витамин Е или CoQ10. Изглежда, че единственото нещо, което тази добавка може да предложи, е подобно име на Tribulus Terrestris, което всъщност може да увеличи тестостерона.

Вдъхновен от Ерин Раад