Tribulus Aquaticus – Je za touto bylinkou na budování svalů věda?

Tribulus Aquaticus – Je za touto bylinkou na budování svalů věda?

Tribulus Aquaticus je bylinný extrakt prodávaný jako nástroj na budování svalů a náhrada anabolických steroidů. Údaje za tímto doplňkem jsou však šokující. Uživatelé uvádějí určité výhody byliny, ale celkově je málo nebo žádná data podporující její použití jako sportovního doplňku ke zvýšení nebo ovlivnění testosteronu.

Co je Tribulus Aquaticus?

Tribulus Aquaticus je rostlina, která má podobný název jako oblíbený kulturistický doplněk Tribulus Terristris, ale tím podobnosti končí. Tribulus Aquaticus je ve skutečnosti rostlina známá pod jménem Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (voda) nebo lépe známý jako jednoduchý vodní kaštan. Zdá se, že toto je jednoduchý vodní kaštan, který můžete najít v každém obchodě s potravinami v asijském centru. Jednoduše, je to jen vodní kaštan, který se skvěle hodí do salátů a na hranolky.

Mnoho názvů této byliny není k dispozici v pubmed, přední autoritě na všech publikovaných článcích. Trapa natans však tuto bylinu označuje jako antioxidant. Bohužel se to nezdá vůbec překládat do toho, jak tvrdí, že buduje svaly nebo nahrazuje steroidy. Hledání Trapa natans a Tribulus Aquaticus pro „sílu, svaly, kortizol, cvičení“ nepřineslo žádné výsledky, takže zahrnutí této složky do sportovních doplňků je záhadou. Vodní kaštan nebyl nikdy používán jako doplněk pro kulturistiku, ale tato studie ukazuje, že může mít silné antioxidační vlastnosti. Ve skutečnosti jsem našel pouze jeden článek pro jeden z výrazů „Identifikace hlavních fenolických sloučenin čínského vodního kaštanu a jejich antioxidační aktivita. Molekuly. 25. dubna 2007; 12 (4): 842-52“. nevykazují vůbec žádnou aktivitu.

Je Tribulus Aquaticus dobrý pro budování svalů?

Antioxidanty mohou mít mírnou výhodu pro budování svalů, ale nenahradí steroidy ani výrazně nezlepší váš výkon. Antioxidanty, jako je Tribulus Aquaticus, mohou zabránit bolestem svalů, což může v konečném důsledku vést k rychlejšímu zotavení. To však nebylo v literatuře prokázáno. Jako doplněk Tribulus Aquaticus jednoduše nemá mnoho dat, která by podpořila jeho tvrzení o nahrazení steroidů nebo zvýšení testosteronu.

Aby byla bylina zvažována alespoň pro posílení testosteronu nebo náhradu steroidů, musí mít některé základní studie ukazující zvýšené hladiny testosteronu, počet spermií, kvalitu spermatu nebo kolísání hmotnosti varlat. Tribulus Aquaticus nemá žádnou z těchto vlastností. Dokud nebude k dispozici nějaký publikovaný výzkum této bylinky, může být užitečná jako antioxidant, ale její účinky na svaly jsou čistě spekulace.

Dokud neproběhne nějaký výzkum Tribulus Aquaticus, který udělá cokoliv pro budování svalů, je nejlepší se této složce jako doplňku pro kulturistiku vyhnout. Pokud chcete antioxidanty, na trhu jsou mnohem lepší a studovanější, jako je vitamín E nebo CoQ10. Zdá se, že jediné, co tento doplněk může nabídnout, je podobný název jako Tribulus Terrestris, který skutečně dokáže zvýšit testosteron.

Inspirováno Erin Raad