Tribulus Aquaticus - Er der videnskab bag denne muskelopbyggende urt?

Tribulus Aquaticus - Er der videnskab bag denne muskelopbyggende urt?

Tribulus Aquaticus er et urteekstrakt, der sælges som muskelopbygger og anabolske steroiderstatning. Dataene bag dette supplement er dog chokerende. Brugere rapporterer nogle fordele ved urten, men generelt er der lidt eller ingen data, der understøtter dets brug som et sportstilskud til at øge eller påvirke testosteron.

Hvad er Tribulus Aquaticus?

Tribulus Aquaticus er en plante, der har et lignende navn som det populære bodybuilding-tilskud Tribulus Terristris, men det er her, lighederne slutter. Tribulus Aquaticus er faktisk en plante kendt under navnet Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (vand) eller bedre kendt som simpel vandkastanje. Det ser ud til, at dette er den simple vandkastanje, som du kan finde i enhver købmand i det asiatiske centrum. Det er ganske enkelt bare vandkastanje, som er fantastisk til salater og røre.

Mange af navnene på denne urt er ikke tilgængelige i pubmed, den førende autoritet på alle publicerede artikler. Trapa natans identificerer dog denne urt som antioxidant. Desværre ser dette ikke ud til at oversætte overhovedet til, hvordan det hævder at bygge muskler eller erstatte steroider. At søge efter Trapa natans og Tribulus Aquaticus efter "styrke, muskler, kortisol, motion" gav ingen resultater, hvilket gør inkluderingen af ​​denne ingrediens i sportstilskud til et mysterium. Vandkastanje er aldrig blevet brugt som et bodybuilding-supplement, men denne undersøgelse viser, at den kan have kraftige antioxidantegenskaber. Faktisk kunne jeg kun finde én artikel for et af udtrykkene "Identifikation af de vigtigste phenolforbindelser i kinesisk vandkastanje og deres antioxidantaktivitet. Molecules. 2007 Apr 25; 12 (4): 842-52". viser ingen aktivitet overhovedet.

Er Tribulus Aquaticus god til at opbygge muskler?

Antioxidanter kan have en lille fordel for at opbygge muskler, men de vil ikke erstatte steroider eller forbedre din præstation markant. Antioxidanter som Tribulus Aquaticus kan forhindre muskelømhed, hvilket i sidste ende kan føre til hurtigere restitution. Dette er dog ikke bevist i litteraturen. Som et supplement har Tribulus Aquaticus simpelthen ikke meget data til at understøtte sine påstande om at erstatte steroider eller øge testosteron.

For i det mindste at komme i betragtning til testosteronforstærkning eller steroiderstatning, skal en urt have nogle grundlæggende undersøgelser, der viser øgede testosteronniveauer, sædtal, sædkvalitet eller testikelvægtssvingninger. Tribulus Aquaticus har ingen af ​​disse egenskaber. Indtil der er publiceret forskning om denne urt, kan den være nyttig som antioxidant, men dens virkninger på muskler er udelukkende spekulationer.

Indtil der er noget forskning om Tribulus Aquaticus, der gør noget for muskelopbygning, er det bedst at undgå denne ingrediens som et bodybuilding supplement. Hvis du vil have antioxidanter, er der langt bedre og mere undersøgte på markedet som Vitamin E eller CoQ10. Det lader til, at det eneste, dette tillæg har at tilbyde, er et lignende navn til Tribulus Terrestris, som faktisk kan øge testosteron.

Inspireret af Erin Raad