Tribulus Aquaticus: ¿hay ciencia detrás de esta hierba para desarrollar músculos?

Tribulus Aquaticus: ¿hay ciencia detrás de esta hierba para desarrollar músculos?

Tribulus Aquaticus es un extracto de hierbas que se vende como constructor muscular y reemplazo de esteroides anabólicos. Sin embargo, los datos detrás de este suplemento son impactantes. Los usuarios informan sobre algunos beneficios de la hierba, pero en general hay pocos o ningún dato que respalde su uso como suplemento deportivo para aumentar o afectar la testosterona.

¿Qué es el Tribulus Aquaticus?

Tribulus Aquaticus es una planta que tiene un nombre similar al popular suplemento de culturismo Tribulus Terristris, pero ahí terminan las similitudes. Tribulus Aquaticus es en realidad una planta conocida con el nombre de Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (agua) o mejor conocida como simple castaña de agua. Parece que esta es la sencilla castaña de agua que puedes encontrar en cualquier tienda de comestibles del centro asiático. En pocas palabras, es solo castaña de agua, excelente para ensaladas y salteados.

Muchos de los nombres de esta hierba no están disponibles en Pubmed, la principal autoridad en todos los artículos publicados. Sin embargo, Trapa natans identifica esta hierba como antioxidante. Desafortunadamente, esto no parece traducirse en absoluto en cómo pretende desarrollar músculo o reemplazar los esteroides. La búsqueda de Trapa natans y Tribulus Aquaticus para “fuerza, músculo, cortisol, ejercicio” no arrojó resultados, lo que convierte en un misterio la inclusión de este ingrediente en los suplementos deportivos. La castaña de agua nunca se ha utilizado como suplemento de culturismo, pero este estudio muestra que puede tener poderosas propiedades antioxidantes. De hecho, sólo pude encontrar un artículo para uno de los términos "Identificación de los principales compuestos fenólicos de la castaña de agua china y su actividad antioxidante. Moléculas. 25 de abril de 2007; 12 (4): 842-52". no mostrar ninguna actividad.

¿Tribulus Aquaticus es bueno para desarrollar músculo?

Los antioxidantes pueden tener una ligera ventaja para desarrollar músculo, pero no reemplazarán a los esteroides ni mejorarán significativamente su rendimiento. Los antioxidantes como Tribulus Aquaticus pueden prevenir el dolor muscular, lo que en última instancia puede conducir a una recuperación más rápida. Sin embargo, esto no ha sido probado en la literatura. Como suplemento, Tribulus Aquaticus simplemente no tiene muchos datos que respalden sus afirmaciones de reemplazar los esteroides o aumentar la testosterona.

Para al menos ser considerada para aumentar la testosterona o reemplazar los esteroides, una hierba debe tener algunos estudios básicos que muestren niveles elevados de testosterona, recuento de espermatozoides, calidad del semen o fluctuaciones del peso testicular. Tribulus Aquaticus no tiene ninguna de estas características. Hasta que se publique alguna investigación sobre esta hierba, puede ser útil como antioxidante, pero sus efectos sobre los músculos son pura especulación.

Hasta que haya alguna investigación sobre Tribulus Aquaticus que haga algo por el desarrollo muscular, es mejor evitar este ingrediente como suplemento de culturismo. Si quieres antioxidantes, existen en el mercado otros mucho mejores y más estudiados, como la vitamina E o la CoQ10. Parece que lo único que este suplemento tiene para ofrecer es un nombre similar al Tribulus Terrestris, que en realidad puede aumentar la testosterona.

Inspirado por Erin Raad