Tribulus Aquaticus – Y a-t-il de la science derrière cette herbe de renforcement musculaire ?

Tribulus Aquaticus – Y a-t-il de la science derrière cette herbe de renforcement musculaire ?

Tribulus Aquaticus est un extrait de plantes vendu comme constructeur musculaire et substitut aux stéroïdes anabolisants. Cependant, les données derrière ce supplément sont choquantes. Les utilisateurs signalent certains avantages de l'herbe, mais dans l'ensemble, il existe peu ou pas de données appuyant son utilisation comme complément sportif pour augmenter ou affecter la testostérone.

Qu’est-ce que le Tribulus Aquaticus ?

Tribulus Aquaticus est une plante qui porte un nom similaire à celui du populaire supplément de musculation Tribulus Terristris, mais c'est là que s'arrêtent les similitudes. Le Tribulus Aquaticus est en fait une plante connue sous le nom de Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (eau) ou plus connue sous le nom de simple châtaigne d'eau. Il semble que ce soit la simple châtaigne d’eau que l’on peut trouver dans n’importe quelle épicerie du centre asiatique. Tout simplement, il s'agit simplement de châtaigne d'eau, idéale pour les salades et les sautés.

La plupart des noms de cette plante ne sont pas disponibles dans Pubmed, la principale autorité en matière de tous les articles publiés. Cependant, Trapa natans identifie cette plante comme antioxydante. Malheureusement, cela ne semble pas du tout se traduire par la façon dont il prétend développer les muscles ou remplacer les stéroïdes. La recherche de Trapa natans et de Tribulus Aquaticus pour « force, muscle, cortisol, exercice » n'a donné aucun résultat, ce qui rend l'inclusion de cet ingrédient dans les suppléments sportifs un mystère. La châtaigne d’eau n’a jamais été utilisée comme complément de musculation, mais cette étude montre qu’elle pourrait avoir de puissantes propriétés antioxydantes. En fait, je n'ai trouvé qu'un seul article pour l'un des termes "Identification des principaux composés phénoliques de la châtaigne d'eau chinoise et de leur activité antioxydante. Molécules. 25 avril 2007; 12 (4): 842-52". ne montre aucune activité.

Le Tribulus Aquaticus est-il bon pour développer les muscles ?

Les antioxydants peuvent avoir un léger avantage pour le développement musculaire, mais ils ne remplaceront pas les stéroïdes ni n’amélioreront significativement vos performances. Les antioxydants comme le Tribulus Aquaticus peuvent prévenir les douleurs musculaires, ce qui peut finalement conduire à une récupération plus rapide. Cependant, cela n’a pas été prouvé dans la littérature. En complément, Tribulus Aquaticus ne dispose tout simplement pas de beaucoup de données pour étayer ses affirmations concernant le remplacement des stéroïdes ou l'augmentation de la testostérone.

Pour au moins être envisagée pour l'augmentation de la testostérone ou le remplacement des stéroïdes, une plante doit faire l'objet d'études de base montrant une augmentation des niveaux de testostérone, du nombre de spermatozoïdes, de la qualité du sperme ou des fluctuations du poids des testicules. Le Tribulus Aquaticus ne possède aucune de ces caractéristiques. Jusqu'à ce qu'il y ait des recherches publiées sur cette plante, elle pourrait être utile comme antioxydant, mais ses effets sur les muscles ne sont que des spéculations.

Jusqu'à ce qu'il y ait des recherches sur le Tribulus Aquaticus qui fassent quelque chose pour le développement musculaire, il est préférable d'éviter cet ingrédient comme supplément de musculation. Si vous voulez des antioxydants, il en existe de bien meilleurs et plus étudiés sur le marché, comme la vitamine E ou la CoQ10. Il semble que la seule chose que ce supplément ait à offrir est un nom similaire à celui de Tribulus Terrestris, qui peut en fait augmenter le taux de testostérone.

Inspiré par Erin Raad