Tribulus Aquaticus - Zit er wetenschap achter dit spieropbouwende kruid?

Tribulus Aquaticus - Zit er wetenschap achter dit spieropbouwende kruid?

Tribulus Aquaticus is een kruidenextract dat wordt verkocht als spieropbouwer en vervanging van anabole steroïden. De gegevens achter dit supplement zijn echter schokkend. Gebruikers melden enkele voordelen van het kruid, maar over het algemeen zijn er weinig tot geen gegevens die het gebruik ervan als sportsupplement ondersteunen om testosteron te verhogen of te beïnvloeden.

Wat is Tribulus Aquaticus?

Tribulus Aquaticus is een plant die een soortgelijke naam heeft als het populaire bodybuildingsupplement Tribulus Terristris, maar daar houden de overeenkomsten op. Tribulus Aquaticus is in feite een plant die bekend staat onder de naam Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (water) of beter bekend als gewone waterkastanje. Het lijkt erop dat dit de eenvoudige waterkastanje is die je in elke supermarkt in het Aziatische centrum kunt vinden. Heel eenvoudig: het is gewoon waterkastanje, wat geweldig is voor salades en roerbakgerechten.

Veel van de namen voor dit kruid zijn niet beschikbaar in pubmed, de toonaangevende autoriteit op het gebied van alle gepubliceerde artikelen. Trapa natans identificeert dit kruid echter als antioxidant. Helaas lijkt dit zich helemaal niet te vertalen in de manier waarop het beweert spieren op te bouwen of steroïden te vervangen. Zoeken naar Trapa natans en Tribulus Aquaticus op ‘kracht, spieren, cortisol, beweging’ leverde geen resultaat op, waardoor de opname van dit ingrediënt in sportsupplementen een raadsel was. Waterkastanje is nooit gebruikt als bodybuildingsupplement, maar uit dit onderzoek blijkt dat het krachtige antioxiderende eigenschappen kan hebben. In feite kon ik maar één artikel vinden voor een van de termen "Identificatie van de belangrijkste fenolverbindingen van Chinese waterkastanje en hun antioxiderende activiteit. Moleculen. 25 april 2007; 12 (4): 842-52". helemaal geen activiteit vertonen.

Is Tribulus Aquaticus goed voor het opbouwen van spieren?

Antioxidanten kunnen een klein voordeel hebben bij het opbouwen van spieren, maar ze zullen steroïden niet vervangen of uw prestaties aanzienlijk verbeteren. Antioxidanten zoals Tribulus Aquaticus kunnen spierpijn voorkomen, wat uiteindelijk kan leiden tot sneller herstel. Dit is echter niet bewezen in de literatuur. Als aanvulling heeft Tribulus Aquaticus eenvoudigweg niet veel gegevens om zijn beweringen over het vervangen van steroïden of het verhogen van testosteron te ondersteunen.

Om op zijn minst in aanmerking te komen voor het verhogen van testosteron of het vervangen van steroïden, moet een kruid een aantal basisonderzoeken hebben die verhoogde testosteronniveaus, aantal zaadcellen, spermakwaliteit of schommelingen in het testisgewicht aantonen. Tribulus Aquaticus heeft geen van deze kenmerken. Totdat er enig gepubliceerd onderzoek naar dit kruid is, kan het nuttig zijn als antioxidant, maar de effecten ervan op de spieren zijn puur speculatie.

Totdat er enig onderzoek is naar Tribulus Aquaticus dat alles doet voor de spieropbouw, kun je dit ingrediënt het beste vermijden als bodybuildingsupplement. Als je antioxidanten wilt, zijn er veel betere en meer bestudeerde op de markt, zoals vitamine E of CoQ10. Het lijkt erop dat het enige dat dit supplement te bieden heeft een naam is die lijkt op Tribulus Terrestris, dat daadwerkelijk testosteron kan verhogen.

Geïnspireerd door Erin Raad