Tribulus Aquaticus - Er det vitenskap bak denne muskelbyggende urten?

Tribulus Aquaticus - Er det vitenskap bak denne muskelbyggende urten?

Tribulus Aquaticus er et urteekstrakt som selges som muskelbygger og erstatning for anabole steroider. Dataene bak dette tillegget er imidlertid sjokkerende. Brukere rapporterer noen fordeler med urten, men totalt sett er det lite eller ingen data som støtter bruken som et sportstilskudd for å øke eller påvirke testosteron.

Hva er Tribulus Aquaticus?

Tribulus Aquaticus er en plante som har et lignende navn som det populære kroppsbyggingstilskuddet Tribulus Terristris, men det er der likhetene slutter. Tribulus Aquaticus er faktisk en plante kjent under navnet Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (vann) eller bedre kjent som enkel vannkastanje. Det ser ut til at dette er den enkle vannkastanjen du kan finne i enhver dagligvarebutikk i det asiatiske sentrum. Det er rett og slett bare vannkastanje, som er supert til salater og røre.

Mange av navnene på denne urten er ikke tilgjengelige i pubmed, den ledende autoriteten på alle publiserte artikler. Trapa natans identifiserer imidlertid denne urten som antioksidant. Dessverre ser dette ikke ut til å oversette i det hele tatt til hvordan det hevder å bygge muskler eller erstatte steroider. Å lete etter Trapa natans og Tribulus Aquaticus etter "styrke, muskel, kortisol, trening" ga ingen resultater, noe som gjør inkluderingen av denne ingrediensen i sportstilskudd til et mysterium. Vannkastanje har aldri blitt brukt som kroppsbyggingstilskudd, men denne studien viser at den kan ha kraftige antioksidantegenskaper. Faktisk kunne jeg bare finne én artikkel for ett av begrepene "Identifisering av de viktigste fenolforbindelsene til kinesisk vannkastanje og deres antioksidantaktivitet. Molecules. 2007 Apr 25; 12 (4): 842-52". viser ingen aktivitet i det hele tatt.

Er Tribulus Aquaticus bra for å bygge muskler?

Antioksidanter kan ha en liten fordel for å bygge muskler, men de vil ikke erstatte steroider eller forbedre ytelsen din betydelig. Antioksidanter som Tribulus Aquaticus kan forhindre muskelsår, noe som til slutt kan føre til raskere restitusjon. Dette er imidlertid ikke bevist i litteraturen. Som et supplement har Tribulus Aquaticus ganske enkelt ikke mye data for å støtte påstandene om å erstatte steroider eller øke testosteron.

For i det minste å bli vurdert for testosteronforsterkning eller steroiderstatning, må en urt ha noen grunnleggende studier som viser økte testosteronnivåer, sædceller, sædkvalitet eller svingninger i testikkelvekt. Tribulus Aquaticus har ingen av disse egenskapene. Inntil det er publisert forskning på denne urten, kan den være nyttig som antioksidant, men effekten på musklene er ren spekulasjon.

Inntil det er noe forskning på Tribulus Aquaticus som gjør noe for muskelbygging, er det best å unngå denne ingrediensen som et kroppsbyggingstilskudd. Hvis du vil ha antioksidanter, finnes det langt bedre og mer studerte på markedet som Vitamin E eller CoQ10. Det ser ut til at det eneste dette tillegget har å tilby er et lignende navn som Tribulus Terrestris, som faktisk kan øke testosteron.

Inspirert av Erin Raad