Tribulus Aquaticus — czy za tym ziołem budującym mięśnie kryje się nauka?

Tribulus Aquaticus — czy za tym ziołem budującym mięśnie kryje się nauka?

Tribulus Aquaticus to ekstrakt ziołowy sprzedawany jako środek budujący mięśnie i zamiennik sterydów anabolicznych. Jednak dane stojące za tym suplementem są szokujące. Użytkownicy zgłaszają pewne korzyści płynące ze stosowania tego zioła, ale ogólnie istnieje niewiele danych potwierdzających jego zastosowanie jako suplementu sportowego w celu zwiększenia poziomu testosteronu lub jego wpływu na niego.

Co to jest Tribulus Aquaticus?

Tribulus Aquaticus to roślina o podobnej nazwie do popularnego suplementu kulturystycznego Tribulus Terristris, jednak na tym podobieństwa się kończą. Tribulus Aquaticus to tak naprawdę roślina znana pod nazwą Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (woda) lub lepiej znana jako zwykły kasztan wodny. Wydaje się, że jest to prosty kasztan wodny, który można znaleźć w każdym sklepie spożywczym w centrum Azji. Mówiąc najprościej, to po prostu kasztan wodny, który świetnie nadaje się do sałatek i frytek.

Wiele nazw tego zioła nie jest dostępnych w publikacji pubmed, będącej wiodącym autorytetem we wszystkich publikowanych artykułach. Jednak Trapa natans identyfikuje to zioło jako przeciwutleniacz. Niestety, nie wydaje się to w ogóle przekładać na to, jak twierdzi, że buduje mięśnie lub zastępuje sterydy. Wyszukiwanie Trapa natans i Tribulus Aquaticus pod kątem „siły, mięśni, kortyzolu, ćwiczeń” nie dało żadnych rezultatów, przez co włączenie tego składnika do suplementów sportowych było tajemnicą. Kasztan wodny nigdy nie był stosowany jako suplement kulturystyczny, ale to badanie pokazuje, że może mieć silne właściwości przeciwutleniające. W rzeczywistości udało mi się znaleźć tylko jeden artykuł dotyczący jednego z terminów „Identyfikacja głównych związków fenolowych chińskiego kasztanowca wodnego i ich aktywności przeciwutleniającej. Cząsteczki. 25 kwietnia 2007; 12 (4): 842-52”. nie wykazują żadnej aktywności.

Czy Tribulus Aquaticus jest dobry na budowanie mięśni?

Przeciwutleniacze mogą mieć niewielką przewagę w budowaniu mięśni, ale nie zastąpią sterydów ani znacząco nie poprawią twoich wyników. Przeciwutleniacze, takie jak Tribulus Aquaticus, mogą zapobiegać bolesności mięśni, co ostatecznie może prowadzić do szybszej regeneracji. Nie zostało to jednak udowodnione w literaturze. Jako suplement Tribulus Aquaticus po prostu nie ma zbyt wielu danych na poparcie swoich twierdzeń o zastąpieniu sterydów lub zwiększeniu poziomu testosteronu.

Aby zioło mogło zostać wzięte pod uwagę jako środek zwiększający poziom testosteronu lub zastępujący sterydy, musi mieć kilka podstawowych badań wykazujących podwyższony poziom testosteronu, liczbę plemników, jakość nasienia lub wahania masy jąder. Tribulus Aquaticus nie ma żadnej z tych cech. Dopóki nie zostaną opublikowane badania na temat tego zioła, może ono być przydatne jako przeciwutleniacz, ale jego wpływ na mięśnie jest wyłącznie spekulacją.

Dopóki nie zostaną przeprowadzone badania dotyczące Tribulus Aquaticus, które w jakikolwiek sposób wpływają na budowę mięśni, najlepiej unikać tego składnika jako suplementu kulturystycznego. Jeśli potrzebujesz przeciwutleniaczy, na rynku są o wiele lepsze i lepiej zbadane, takie jak witamina E lub CoQ10. Wydaje się, że jedyne co ten suplement ma do zaoferowania to nazwa podobna do Tribulus Terrestris, która faktycznie potrafi podnieść poziom testosteronu.

Zainspirowany Erin Raad