Tribulus Aquaticus – Existe ciência por trás desta erva para construção muscular?

Tribulus Aquaticus – Existe ciência por trás desta erva para construção muscular?

Tribulus Aquaticus é um extrato de ervas vendido como construtor muscular e substituto de esteróides anabolizantes. No entanto, os dados por trás deste suplemento são chocantes. Os usuários relatam alguns benefícios da erva, mas no geral há poucos ou nenhum dado que apóie seu uso como suplemento esportivo para aumentar ou afetar a testosterona.

O que é Tribulus Aquaticus?

Tribulus Aquaticus é uma planta que tem um nome semelhante ao popular suplemento de musculação Tribulus Terristris, mas é aí que as semelhanças terminam. Tribulus Aquaticus é na verdade uma planta conhecida pelo nome de Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (água) ou mais conhecida como simples castanha d'água. Parece que esta é a simples castanha de água que você encontra em qualquer supermercado do centro asiático. Muito simplesmente, é apenas castanha de água, que é óptima para saladas e salteados.

Muitos dos nomes desta erva não estão disponíveis no Pubmed, a principal autoridade em todos os artigos publicados. No entanto, Trapa natans identifica esta erva como antioxidante. Infelizmente, isso não parece se traduzir de forma alguma em como ele afirma construir músculos ou substituir esteróides. A busca por Trapa natans e Tribulus Aquaticus por “força, músculo, cortisol, exercício” não deu resultados, tornando um mistério a inclusão desse ingrediente em suplementos esportivos. A castanha d'água nunca foi usada como suplemento de musculação, mas este estudo mostra que ela pode ter poderosas propriedades antioxidantes. Na verdade, só consegui encontrar um artigo para um dos termos "Identificação dos principais compostos fenólicos da castanha d'água chinesa e sua atividade antioxidante. Moléculas. 25 de abril de 2007; 12 (4): 842-52". não mostram nenhuma atividade.

O Tribulus Aquaticus é bom para construir músculos?

Os antioxidantes podem ter uma ligeira vantagem na construção muscular, mas não substituirão os esteróides nem melhorarão significativamente o seu desempenho. Antioxidantes como o Tribulus Aquaticus podem prevenir dores musculares, o que pode levar a uma recuperação mais rápida. No entanto, isso não foi comprovado na literatura. Como suplemento, o Tribulus Aquaticus simplesmente não possui muitos dados para apoiar suas alegações de substituição de esteróides ou aumento de testosterona.

Para pelo menos ser considerada para aumento de testosterona ou reposição de esteróides, uma erva deve ter alguns estudos básicos mostrando níveis aumentados de testosterona, contagem de espermatozoides, qualidade do sêmen ou flutuações de peso testicular. Tribulus Aquaticus não possui nenhuma dessas características. Até que haja alguma pesquisa publicada sobre esta erva, ela pode ser útil como antioxidante, mas seus efeitos nos músculos são puramente especulação.

Até que haja alguma pesquisa sobre o Tribulus Aquaticus que faça alguma coisa pela construção muscular, é melhor evitar este ingrediente como suplemento de musculação. Se você deseja antioxidantes, existem outros muito melhores e mais estudados no mercado, como a vitamina E ou a CoQ10. Parece que a única coisa que este suplemento tem a oferecer é um nome semelhante ao Tribulus Terrestris, que pode realmente aumentar a testosterona.

Inspirado por Erin Raad