Tribulus Aquaticus - Există știință în spatele acestei plante pentru creșterea mușchilor?

Tribulus Aquaticus - Există știință în spatele acestei plante pentru creșterea mușchilor?

Tribulus Aquaticus este un extract din plante vândut ca constructor de mușchi și înlocuitor de steroizi anabolizanți. Cu toate acestea, datele din spatele acestui supliment sunt șocante. Utilizatorii raportează unele beneficii ale plantei, dar în general există puține sau deloc date care să susțină utilizarea acesteia ca supliment sportiv pentru a crește sau a afecta testosteronul.

Ce este Tribulus Aquaticus?

Tribulus Aquaticus este o plantă care are un nume asemănător cu popularul supliment de culturism Tribulus Terristris, dar aici se termină asemănările. Tribulus Aquaticus este de fapt o plantă cunoscută sub numele de Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (apă) sau mai bine cunoscută drept castan de apă simplu. Se pare că acesta este castanul de apă simplu pe care îl găsești în orice magazin alimentar din centrul asiatic. Pur și simplu, este doar castan de apă, care este grozav pentru salate și cartofi prăjiți.

Multe dintre denumirile acestei plante nu sunt disponibile în pubmed, autoritatea principală pentru toate articolele publicate. Cu toate acestea, Trapa natans identifică această plantă drept antioxidant. Din păcate, acest lucru nu pare să se traducă deloc în modul în care pretinde că construiește mușchi sau înlocuiește steroizii. Căutarea Trapa natans și Tribulus Aquaticus pentru „forță, mușchi, cortizol, exerciții” nu a dat niciun rezultat, făcând includerea acestui ingredient în suplimentele sportive un mister. Castanul de apă nu a fost niciodată folosit ca supliment pentru culturism, dar acest studiu arată că poate avea proprietăți antioxidante puternice. De fapt, am putut găsi doar un articol pentru unul dintre termenii „Identificarea principalilor compuși fenolici ai castanului de apă chinezesc și activitatea lor antioxidantă. Molecule. 25 aprilie 2007; 12 (4): 842-52”. nu arata deloc activitate.

Este Tribulus Aquaticus bun pentru construirea mușchilor?

Antioxidanții pot avea un ușor avantaj pentru construirea mușchilor, dar nu vor înlocui steroizii și nu vă vor îmbunătăți semnificativ performanța. Antioxidanții precum Tribulus Aquaticus pot preveni durerile musculare, care în cele din urmă pot duce la o recuperare mai rapidă. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit în literatură. Ca supliment, Tribulus Aquaticus pur și simplu nu are multe date care să-și susțină afirmațiile de înlocuire a steroizilor sau de creștere a testosteronului.

Pentru a fi cel puțin luată în considerare pentru creșterea testosteronului sau înlocuirea steroizilor, o plantă trebuie să aibă niște studii de bază care să arate creșterea nivelului de testosteron, a numărului de spermatozoizi, a calității spermei sau a fluctuațiilor în greutate testiculară. Tribulus Aquaticus nu are niciuna dintre aceste caracteristici. Până când nu vor fi publicate cercetări despre această plantă, poate fi utilă ca antioxidant, dar efectele sale asupra mușchilor sunt pur speculații.

Până când nu există cercetări asupra Tribulus Aquaticus care face orice pentru dezvoltarea mușchilor, cel mai bine este să evitați acest ingredient ca supliment de culturism. Dacă doriți antioxidanți, există pe piață alții mult mai buni și mai studiati, cum ar fi vitamina E sau CoQ10. Se pare că singurul lucru pe care acest supliment îl are de oferit este un nume similar cu Tribulus Terrestris, care poate crește de fapt testosteronul.

Inspirat de Erin Raad