Tribulus Aquaticus – Je za touto bylinkou na budovanie svalov veda?

Tribulus Aquaticus – Je za touto bylinkou na budovanie svalov veda?

Tribulus Aquaticus je bylinný extrakt predávaný ako prostriedok na budovanie svalov a náhrada anabolických steroidov. Údaje za týmto doplnkom sú však šokujúce. Používatelia uvádzajú určité výhody byliny, ale celkovo je málo alebo žiadne údaje podporujúce jej použitie ako športového doplnku na zvýšenie alebo ovplyvnenie testosterónu.

Čo je Tribulus Aquaticus?

Tribulus Aquaticus je rastlina, ktorá má podobný názov ako populárny kulturistický doplnok Tribulus Terristris, no tam sa podobnosti končia. Tribulus Aquaticus je v skutočnosti rastlina známa pod názvom Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (voda) alebo známejšia ako obyčajný vodný gaštan. Zdá sa, že toto je jednoduchý vodný gaštan, ktorý nájdete v každom obchode s potravinami v ázijskom centre. Jednoducho, je to len vodný gaštan, ktorý sa skvele hodí do šalátov a na praženicu.

Mnohé z názvov tejto bylinky nie sú dostupné v pubmed, vedúcej autorite vo všetkých publikovaných článkoch. Trapa natans však označuje túto bylinku za antioxidant. Nanešťastie sa to vôbec nepremieta do toho, ako sa tvrdí, že buduje svalovú hmotu alebo nahrádza steroidy. Hľadanie Trapa natans a Tribulus Aquaticus pre „sila, svaly, kortizol, cvičenie“ neprinieslo žiadne výsledky, takže zahrnutie tejto zložky do športových doplnkov je záhadou. Vodný gaštan sa nikdy nepoužíval ako doplnok pre kulturistiku, ale táto štúdia ukazuje, že môže mať silné antioxidačné vlastnosti. V skutočnosti som našiel iba jeden článok pre jeden z výrazov "Identifikácia hlavných fenolových zlúčenín čínskeho vodného gaštanu a ich antioxidačná aktivita. Molekuly. 25. apríla 2007; 12 (4): 842-52". nevykazujú vôbec žiadnu aktivitu.

Je Tribulus Aquaticus dobrý na budovanie svalov?

Antioxidanty môžu mať miernu výhodu pri budovaní svalov, ale nenahradia steroidy ani výrazne nezlepšia váš výkon. Antioxidanty ako Tribulus Aquaticus môžu zabrániť svalovej bolesti, čo môže v konečnom dôsledku viesť k rýchlejšiemu zotaveniu. V literatúre to však nebolo dokázané. Ako doplnok Tribulus Aquaticus jednoducho nemá veľa údajov na podporu svojich tvrdení o nahradení steroidov alebo zvýšení testosterónu.

Aby sa aspoň uvažovalo o zvýšení testosterónu alebo náhrade steroidov, bylina musí mať niekoľko základných štúdií preukazujúcich zvýšenú hladinu testosterónu, počet spermií, kvalitu semena alebo kolísanie hmotnosti semenníkov. Tribulus Aquaticus nemá žiadnu z týchto vlastností. Kým nebude publikovaný nejaký výskum o tejto bylinke, môže byť užitočná ako antioxidant, ale jej účinky na svaly sú čisto špekulácie.

Kým sa neuskutoční nejaký výskum o Tribulus Aquaticus, ktorý urobí čokoľvek pre budovanie svalov, je najlepšie sa tejto zložke ako doplnku pre kulturistiku vyhnúť. Ak chcete antioxidanty, na trhu sú oveľa lepšie a preštudovanejšie ako vitamín E alebo CoQ10. Zdá sa, že jediné, čo tento doplnok ponúka, je podobný názov ako Tribulus Terrestris, ktorý skutočne dokáže zvýšiť testosterón.

Inšpirované Erin Raad