Tribulus Aquaticus – Ali za to rastlino za izgradnjo mišic stoji znanost?

Tribulus Aquaticus – Ali za to rastlino za izgradnjo mišic stoji znanost?

Tribulus Aquaticus je zeliščni izvleček, ki se prodaja kot sredstvo za izgradnjo mišic in nadomestek anaboličnih steroidov. Vendar pa so podatki za tem dodatkom šokantni. Uporabniki poročajo o nekaterih koristih zelišča, vendar na splošno ni podatkov, ki bi podpirali njegovo uporabo kot športnega dodatka za povečanje ali vplivanje na testosteron.

Kaj je Tribulus Aquaticus?

Tribulus Aquaticus je rastlina, ki ima podobno ime kot priljubljeno prehransko dopolnilo za bodybuilding Tribulus Terristris, a tu se podobnosti končajo. Tribulus Aquaticus je pravzaprav rastlina, ki jo poznamo pod imenom Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (vodni) ali bolj znan kot vodni kostanj. Zdi se, da je to tisti preprost vodni kostanj, ki ga najdete v kateri koli trgovini v azijskem središču. Čisto preprosto, to je vodni kostanj, ki je odličen za solate in pomfri.

Veliko imen za to zelišče ni na voljo v publikaciji Pubmed, ki je vodilna avtoriteta vseh objavljenih člankov. Vendar pa Trapa natans opredeljuje to zelišče kot antioksidant. Na žalost se zdi, da to sploh ne pomeni, kako trdi, da gradi mišice ali nadomešča steroide. Iskanje Trapa natans in Tribulus Aquaticus za "moč, mišice, kortizol, vadba" ni dalo rezultatov, zaradi česar je vključitev te sestavine v športne dodatke skrivnost. Vodni kostanj ni bil nikoli uporabljen kot dodatek za bodybuilding, vendar ta študija kaže, da ima lahko močne antioksidativne lastnosti. Pravzaprav sem našel le en članek za enega od izrazov "Identifikacija glavnih fenolnih spojin kitajskega vodnega kostanja in njihove antioksidativne aktivnosti. Molekule. 2007, 25. apr.; 12 (4): 842-52". ne kažejo nobene dejavnosti.

Je Tribulus Aquaticus dober za izgradnjo mišic?

Antioksidanti imajo lahko rahlo prednost pri izgradnji mišic, vendar ne bodo nadomestili steroidov ali bistveno izboljšali vaše učinkovitosti. Antioksidanti, kot je Tribulus Aquaticus, lahko preprečijo bolečine v mišicah, kar lahko na koncu vodi do hitrejšega okrevanja. Vendar to v literaturi ni bilo dokazano. Kot dodatek Tribulus Aquaticus preprosto nima veliko podatkov, ki bi podprli njegove trditve o nadomeščanju steroidov ali povečanju testosterona.

Da bi bilo zelišče vsaj v poštev za povečanje testosterona ali nadomeščanje steroidov, mora imeti nekaj osnovnih študij, ki kažejo povečane ravni testosterona, število semenčic, kakovost semena ali nihanja teže testisov. Tribulus Aquaticus nima nobene od teh značilnosti. Dokler ni objavljenih raziskav o tej rastlini, je morda uporabna kot antioksidant, vendar so njeni učinki na mišice le špekulacije.

Dokler ne bo raziskav o Tribulus Aquaticus, ki kaj naredijo za izgradnjo mišic, se je najbolje izogibati tej sestavini kot dodatku za bodybuilding. Če želite antioksidante, so na trgu veliko boljši in bolj raziskani, kot sta vitamin E ali CoQ10. Zdi se, da je edina stvar, ki jo ta dodatek ponuja, podobno ime kot Tribulus Terrestris, ki lahko dejansko poveča testosteron.

Navdih Erin Raad