Tribulus Aquaticus - Finns det vetenskap bakom denna muskelbyggande ört?

Tribulus Aquaticus - Finns det vetenskap bakom denna muskelbyggande ört?

Tribulus Aquaticus är ett örtextrakt som säljs som muskelbyggare och ersättning för anabola steroider. Men uppgifterna bakom detta tillägg är chockerande. Användare rapporterar vissa fördelar med örten, men totalt sett finns det få eller inga data som stöder dess användning som ett sporttillskott för att öka eller påverka testosteron.

Vad är Tribulus Aquaticus?

Tribulus Aquaticus är en växt som har ett liknande namn som det populära kroppsbyggartillskottet Tribulus Terristris, men det är där likheterna slutar. Tribulus Aquaticus är faktiskt en växt känd under namnet Tribulus lacusoris, Tribulus marinus, Trapa natans, Saligos, Caltrop (vatten) eller mer känd som enkel vattenkastanj. Det verkar som att detta är den enkla vattenkastanjen som du kan hitta i vilken mataffär som helst i det asiatiska centrumet. Helt enkelt är det bara vattenkastanj, som passar utmärkt till sallader och röror.

Många av namnen på denna ört är inte tillgängliga i pubmed, den ledande auktoriteten på alla publicerade artiklar. Trapa natans identifierar dock denna ört som antioxidant. Tyvärr verkar detta inte översättas alls till hur det påstår sig bygga muskler eller ersätta steroider. Att leta efter Trapa natans och Tribulus Aquaticus efter "styrka, muskler, kortisol, träning" gav inga resultat, vilket gör inkluderingen av denna ingrediens i sporttillskott till ett mysterium. Vattenkastanj har aldrig använts som ett bodybuildingtillskott, men denna studie visar att det kan ha kraftfulla antioxidantegenskaper. Faktum är att jag bara kunde hitta en artikel för en av termerna "Identifiering av de viktigaste fenolföreningarna i kinesisk vattenkastanj och deras antioxidantaktivitet. Molecules. 2007 Apr 25; 12 (4): 842-52". visar ingen aktivitet alls.

Är Tribulus Aquaticus bra för att bygga muskler?

Antioxidanter kan ha en liten fördel för att bygga muskler, men de kommer inte att ersätta steroider eller avsevärt förbättra din prestation. Antioxidanter som Tribulus Aquaticus kan förhindra muskelömhet, vilket i slutändan kan leda till snabbare återhämtning. Detta har dock inte bevisats i litteraturen. Som ett komplement har Tribulus Aquaticus helt enkelt inte mycket data för att stödja sina påståenden om att ersätta steroider eller öka testosteron.

För att åtminstone övervägas för testosteronförstärkning eller steroidersättning måste en ört ha några grundläggande studier som visar ökade testosteronnivåer, spermieantal, spermakvalitet eller fluktuationer i testikelvikt. Tribulus Aquaticus har inga av dessa egenskaper. Tills det finns en del publicerad forskning om denna ört kan den vara användbar som antioxidant, men dess effekter på musklerna är rent spekulationer.

Tills det finns lite forskning om Tribulus Aquaticus som gör något för muskelbyggande, är det bäst att undvika denna ingrediens som ett bodybuilding-tillskott. Om du vill ha antioxidanter så finns det mycket bättre och mer studerade på marknaden som Vitamin E eller CoQ10. Det verkar som att det enda detta tillägg har att erbjuda är ett liknande namn som Tribulus Terrestris, vilket faktiskt kan öka testosteronet.

Inspirerad av Erin Raad