Megakadályozza a genetikája abban, hogy elszakadjon és elszakadjon?

Megakadályozza a genetikája abban, hogy elszakadjon és elszakadjon?

Vannak olyan emberek, akik egy ideje edzenek, és alig vagy egyáltalán nem láttak eredményt az izomnövekedés terén. Ezek a srácok kezdik megkérdőjelezni, hogy képesek-e szétszedni egy fitneszmodellt, vagy pedig egy felfelé ívelő csatát vívnak, amit végül elveszítenek. A hasításhoz és aprításhoz vezető út határozottan tele van vérrel, verejtékkel és önbizalommal.

A vicces az, hogy a legtöbb srác, aki sokáig edz anélkül, hogy látna eredményt, végül elveszíti ezt a felfelé ívelő csatát, mert elvesztette a reményt, és úgy érzi, születésükkor nyers üzletet kapott a testépítő genetikában. Az egészben az az érdekes, hogy a legtöbb ember nem jó „testépítő genetikával” születik, de amit tudnia kell, az az, hogy kellő kemény munkával bárkit eltéphetnek és felapríthatnak. Igen, lehet, hogy másoknak könnyebb az izomépítés, lehet, hogy tökéletes testalkatuk van, de nem az számít a legfontosabbnak, hogy mivel születünk vagy anélkül, hanem az, hogy mit csinálunk azzal, amink van.

Vannak, akik nehezebben csomagolják a tömeget, míg mások nehezen tudják megtartani a súlyukat. Úgy tűnik, minden, amit esznek, zsírrá válik. Mindezek az emberek képesek leküzdeni a született „gyengeségüket” vagy „hátrányukat”, és szakadt izmos testet építeni. Ez a helyzet olyan, mint egy női sportoló, aki nagyon tehetséges, de lusta és nem edz, és egy olyan ember, aki nem olyan ügyes, de keményen dolgozik abban a sportágban, ha edző lennél, és választanod kellene, hogy kivel játssz, akkor a kemény munkással játszanál, mert tudod, hogy 90 percig kibír és hatékony (ha a sportág a foci), nem pedig valakihez, aki a játék nagy részében nem lesz hasznos, mert egy pillanatra sem tud csak reménykedni. Ha izomépítésről van szó, olyan vagy, mint egy kemény munkás, nem olyan ember vagy, aki nagy izomnövelő potenciállal rendelkezik, hanem azt használod, amivel rendelkezel, és a legtöbbet hozod ki belőle. Mindannyian nem lehetünk Usain Bolt, de ha minden nap keményen edzettünk, és folyamatosan képesek lennénk elég gyorsan futni, és még a világ Usainjeit is kihívnánk, amikor a kezdet elmúlik.

Mielőtt feladná azt a gondolatot, hogy a genetikája ellened dolgozik, értékelje az étrendjét. Sokan azt hiszik, hogy egészséges ételeket esznek, amelyek jótékony hatással vannak az izomépítésre, pedig valójában nem. Sokan próbálnak izmot építeni, miközben izmot próbálnak gyarapítani, ami gyakran megnehezíti az izomtömeg növelését. Ellenőrizze azt is, hogy minden egyes izmát megfelelően edzi-e, és győződjön meg arról, hogy elegendő pihenést ad izmainak, mivel az izmok nem az edzőteremben nőnek, hanem az edzőteremen kívül. Edzés közben ügyeljen arra, hogy ne emeljen olyan súlyokat, amelyeknél 20 ismétlésnél csak 10 ismétlést tudsz elvégezni. Növelje a súlyt, hogy a súly kihívást jelentsen Önnek. Harcolnod kell az utolsó képviselővel. ne legyen hosszú pihenőidő a sorozatok között; Próbáld intenzívvé tenni az edzéseidet. Nem kell sok időt tölteni az edzőteremben, ha megfelelően edzel.

Lehet, hogy sok olyan dolog van, ami miatt nem látja a kívánt növekedést. Optimalizálja edzését, ne add fel a harc közepén, és küzdj tovább. Ha nem hiszed el, hogy izmosodsz, és úgy gondolod, hogy a genetika ellened van, akkor már veszítettél. Felejtsd el a genetikát; Gondoljon a helyes táplálkozásra, a vaspumpálásra (kísérletezzen a különböző ismétlési tartományokkal és sorozatokkal) és a kardió edzésre, és már úton is lesz a szakadtság és a darabolás felé. Ha elhiszed és elképzeled, hogy felaprítják, és keményen dolgozol a végső cél érdekében, akkor meg fog történni.

Eugene Madondo ihlette