La tua genetica ti impedisce di essere strappato e lacerato?

La tua genetica ti impedisce di essere strappato e lacerato?

Ci sono persone là fuori che si allenano da un po' e hanno visto risultati scarsi o nulli in termini di guadagno muscolare. Questi ragazzi stanno iniziando a chiedersi se sono in grado di fare a pezzi un modello di fitness o se stanno combattendo una dura battaglia che alla fine perderanno. La strada per strappare e distruggere è sicuramente piena di sangue, sudore e insicurezza.

La cosa divertente è che la maggior parte dei ragazzi che si allenano per molto tempo senza vedere risultati alla fine perderanno questa dura battaglia perché hanno perso la speranza e si sentono come se avessero avuto un brutto colpo nella genetica del bodybuilding alla nascita. La cosa interessante di tutto questo è che la maggior parte delle persone non nasce con una buona “genetica del bodybuilding”, ma quello che le persone dovrebbero sapere è che con un duro lavoro, chiunque può essere scolpito e distrutto. Sì, potrebbe essere più facile per gli altri costruire muscoli, potrebbero avere il tipo di corpo perfetto, ma ciò che conta di più non è ciò con cui nasciamo o senza, ma ciò che facciamo con ciò che abbiamo.

Alcune persone hanno difficoltà a mettere su massa, mentre altre hanno difficoltà a mantenere basso il peso. Sembra che tutto ciò che mangiano si trasformi in grasso. Tutte queste persone possono superare qualsiasi “debolezza” o “svantaggio” con cui sono nate e costruire corpi muscolosi. Questa situazione è come un'atleta donna che ha molto talento ma è pigra e non si allena e una persona che non è molto esperta ma lavora duro in quello sport, se tu fossi un allenatore e dovessi scegliere con chi giocare, faresti il ​​gran lavoratore perché sai che durerà 90 minuti e sarà efficace (se lo sport è il calcio), non qualcuno che non sarà utile per la maggior parte della partita perché non può semplicemente sperare in un momento di brillantezza. Quando si tratta di costruire muscoli sei come un gran lavoratore, non sei qualcuno con un grande potenziale di costruzione muscolare ma usi quello che hai e ne trai il massimo. Non possiamo essere tutti Usain Bolt, ma se ci allenassimo duramente ogni giorno e fossimo costantemente in grado di correre abbastanza veloci e persino sfidare gli Usain del mondo quando l'inizio svanisce.

Prima di smettere di pensare che la tua genetica stia lavorando contro di te, valuta la tua dieta. Molte persone pensano di mangiare cibi sani che sono benefici per la costruzione muscolare quando in realtà non è così. Molte persone cercano di costruire muscoli mentre cercano di aumentare la massa muscolare, il che spesso rende difficile aumentare la massa muscolare. Controlla anche di allenare ogni singolo muscolo in modo adeguato e assicurati di dare ai tuoi muscoli abbastanza riposo poiché i muscoli non crescono in palestra, crescono fuori dalla palestra. Durante l'allenamento, assicurati di non sollevare pesi per i quali puoi eseguire solo 10 ripetizioni per 20 ripetizioni. Aumenta il peso in modo che il peso ti sfidi. Devi combattere con l'ultima ripetizione. non avere lunghi periodi di riposo tra le serie; Cerca di rendere intensi i tuoi allenamenti. Non è necessario passare molto tempo in palestra se ti alleni correttamente.

Ci sono molte cose che potresti fare che ti impediscono di vedere la crescita che desideri. Ottimizza il tuo allenamento, non arrenderti nel mezzo di un combattimento e continua a combattere. Se non credi che stai guadagnando massa muscolare e credi che la tua genetica sia contro di te, hai già perso. Dimentica la genetica; Pensa a una corretta alimentazione, al pompaggio di ferro (sperimenta con diversi intervalli e serie di ripetizioni) e al cardio, e sarai sulla buona strada per essere scolpito e distrutto. Se credi e immagini di essere distrutto e di lavorare duro per raggiungere quell'obiettivo finale, accadrà.

Ispirato da Eugene Madondo