Voorkomen uw genetica dat u wordt gescheurd en verscheurd?

Voorkomen uw genetica dat u wordt gescheurd en verscheurd?

Er zijn mensen die al een tijdje trainen en weinig tot geen resultaten hebben gezien in termen van spiergroei. Deze jongens beginnen zich af te vragen of ze in staat zijn een fitnessmodel uit elkaar te halen of dat ze een zware strijd voeren die ze uiteindelijk zullen verliezen. De weg naar het scheuren en versnipperen is absoluut vol bloed, zweet en twijfel aan zichzelf.

Het grappige is dat de meeste jongens die lange tijd trainen zonder resultaten te zien, uiteindelijk deze zware strijd zullen verliezen omdat ze de hoop hebben verloren en het gevoel hebben dat ze bij hun geboorte een ruwe deal hebben gekregen op het gebied van bodybuilding-genetica. Het interessante aan dit alles is dat de meeste mensen niet worden geboren met goede ‘bodybuilding-genetica’, maar wat mensen moeten weten is dat met voldoende hard werken iedereen kapot kan gaan. Ja, het kan voor anderen gemakkelijker zijn om spieren op te bouwen, ze hebben misschien het perfecte lichaamstype, maar het belangrijkste is niet waar we mee of zonder geboren zijn, maar wat we doen met wat we hebben.

Sommige mensen hebben het moeilijker om massa aan te komen, terwijl anderen moeite hebben hun gewicht laag te houden. Het lijkt alsof alles wat ze eten in vet verandert. Al deze mensen kunnen elke ‘zwakte’ of ‘nadeel’ waarmee ze zijn geboren overwinnen en gescheurde, gespierde lichamen bouwen. Deze situatie is als een vrouwelijke atleet die zeer getalenteerd is, maar lui en niet traint en een persoon die niet zo vaardig is maar hard werkt in die sport. Als je een coach was en moest kiezen wie je moest spelen, zou je de harde werker spelen omdat je weet dat hij het 90 minuten zal volhouden en effectief zal zijn (als de sport voetbal is), niet iemand die het grootste deel van het spel niet nuttig zal zijn omdat hij niet zomaar even kan hopen op briljantie. Als het gaat om het opbouwen van spieren, ben je een harde werker. Je bent niet iemand met een groot potentieel voor spieropbouw, maar je gebruikt wat je hebt en je haalt er het beste uit. We kunnen niet allemaal Usain Bolt zijn, maar als we elke dag hard trainden en consistent behoorlijk snel konden rennen en zelfs de Usains van de wereld konden uitdagen als het begin voorbij was.

Evalueer uw dieet voordat u de gedachte opgeeft dat uw genetica tegen u werkt. Veel mensen denken dat ze gezond voedsel eten dat gunstig is voor de spieropbouw, terwijl dat in werkelijkheid niet het geval is. Veel mensen proberen spieren op te bouwen terwijl ze spiermassa willen opbouwen, wat het vaak moeilijk maakt om spiermassa te winnen. Controleer ook of je elke individuele spier voldoende traint en zorg ervoor dat je je spieren voldoende rust geeft. Spieren groeien namelijk niet in de sportschool, maar buiten de sportschool. Zorg ervoor dat u tijdens uw training geen gewichten optilt waarvoor u slechts 10 herhalingen voor 20 herhalingen kunt doen. Verhoog het gewicht zodat het gewicht u uitdaagt. Je moet vechten met die laatste vertegenwoordiger. geen lange rustperioden tussen de sets hebben; Probeer uw trainingen intens te maken. Als je goed traint, hoef je niet veel tijd in de sportschool door te brengen.

Er zijn veel dingen die u doet waardoor u niet de gewenste groei ziet. Optimaliseer je training, geef niet op midden in een gevecht en blijf vechten. Als je niet gelooft dat je spiermassa wint en denkt dat je genetica tegen je werkt, heb je al verloren. Vergeet genetica; Denk aan de juiste voeding, het trainen van ijzer (experimenteer met verschillende herhalingsreeksen en sets) en cardio, en je bent op weg om gescheurd en versnipperd te worden. Als je gelooft en je voorstelt dat je versnipperd raakt en hard aan dat einddoel werkt, zal het gebeuren.

Geïnspireerd door Eugene Madonna