Hindrer genetikken din deg fra å bli revet og revet?

Hindrer genetikken din deg fra å bli revet og revet?

Det er folk der ute som har trent en stund og har sett lite eller ingen resultater når det gjelder muskeløkning. Disse gutta begynner å stille spørsmål om de er i stand til å rive i stykker en treningsmodell eller om de kjemper en oppoverbakkekamp som de til slutt vil tape. Veien til ripping og makulering er definitivt full av blod, svette og selvtillit.

Det morsomme er at de fleste gutter som trener lenge uten å se resultater vil til slutt tape denne oppoverbakkekampen fordi de har mistet håpet og føler at de har fått en råvare innen kroppsbyggingsgenetikk ved fødselen. Det interessante med alt dette er at folk flest ikke er født med god "kroppsbyggende genetikk", men det folk burde vite er at med nok hardt arbeid kan hvem som helst bli revet og makulert. Ja, det kan være lettere for andre å bygge muskler, de kan ha den perfekte kroppstypen, men det som betyr mest er ikke hva vi er født med eller uten, men hva vi gjør med det vi har.

Noen har vanskeligere for å pakke på masse, mens andre har problemer med å holde vekten nede. Det virker som om alt de spiser blir til fett. Alle disse menneskene kan overvinne enhver "svakhet" eller "ulempe" de ble født med og bygge opprevne muskuløse kropper. Denne situasjonen er som en kvinnelig idrettsutøver som er veldig talentfull, men lat og ikke trener og en person som ikke er så dyktig, men som jobber hardt i den sporten, hvis du var trener og måtte velge hvem du skulle spille, ville du spilt hardtarbeideren fordi du vet at han vil vare i 90 minutter og være effektiv (hvis sporten er fotball), ikke noen som ikke vil være nyttig for det meste av spillet, bare et øyeblikk fordi han kan håpe et øyeblikk. Når det kommer til å bygge muskler er du som en hard arbeider, du er ikke noen med stort muskelbyggingspotensial, men du bruker det du har og du får mest mulig ut av det. Vi kan ikke alle være Usain Bolt, men hvis vi trente hardt hver dag og konsekvent var i stand til å løpe ganske fort og til og med utfordre verdens Usains når begynnelsen tar slutt.

Før du gir opp å tro at genetikken din jobber mot deg, evaluer kostholdet ditt. Mange tror de spiser sunn mat som er gunstig for å bygge muskler når de faktisk ikke er det. Mange prøver å bygge muskler samtidig som de prøver å få muskler, noe som ofte gjør det vanskelig å få muskelmasse. Sjekk også at du trener hver enkelt muskel tilstrekkelig, og sørg for at du gir musklene nok hvile siden musklene ikke vokser i treningsstudioet, de vokser utenfor treningsstudioet. Under treningsøkten må du passe på at du ikke løfter vekter som du bare kan gjøre 10 reps for 20 reps. Øk vekten så vekten utfordrer deg. Du må kjempe med den siste replikken. ikke ha lange hvileperioder mellom settene; Prøv å gjøre treningsøktene dine intense. Du trenger ikke bruke mye tid på treningsstudioet hvis du trener riktig.

Det er mange ting du kanskje gjør som gjør at du ikke ser den veksten du ønsker. Optimaliser treningen, ikke gi opp midt i en kamp og fortsett å kjempe. Hvis du ikke tror at du får muskler og tror at genetikken din er mot deg, har du allerede tapt. Glem genetikk; Tenk på riktig ernæring, pumping av jern (eksperimenter med forskjellige rep-områder og sett), og cardio, og du er på vei til å bli revet og strimlet. Hvis du tror og forestiller deg at du blir makulert og jobber hardt mot det endelige målet, vil det skje.

Inspirert av Eugene Madondo