Zabraňuje vaša genetika tomu, aby ste boli roztrhaní a roztrhaní?

Zabraňuje vaša genetika tomu, aby ste boli roztrhaní a roztrhaní?

Sú ľudia, ktorí trénujú už nejaký čas a z hľadiska nárastu svalov nezaznamenali žiadne až žiadne výsledky. Títo chlapci si začínajú klásť otázku, či sú schopní roztrhať fitness model alebo či vedú ťažký boj, ktorý nakoniec prehrajú. Cesta k roztrhnutiu a rozdrveniu je určite plná krvi, potu a pochybností o sebe.

Vtipné je, že väčšina chalanov, ktorí trénujú dlhú dobu bez toho, aby videli výsledky, nakoniec prehrá tento ťažký boj, pretože stratili nádej a majú pocit, že pri narodení dostali surový obchod s kulturistickou genetikou. Zaujímavé na tom všetkom je, že väčšina ľudí sa nenarodí s dobrou „kulturistickou genetikou“, ale ľudia by mali vedieť, že s dostatkom tvrdej práce môže byť každý roztrhaný a roztrhaný. Áno, pre iných je možno jednoduchšie budovať svalovú hmotu, môžu mať dokonalý typ postavy, ale najdôležitejšie nie je to, s čím sa narodíme alebo bez neho, ale čo robíme s tým, čo máme.

Niektorým ľuďom sa ťažšie zbalí hmota, iní majú problém udržať si váhu. Zdá sa, že všetko, čo jedia, sa mení na tuk. Všetci títo ľudia dokážu prekonať akúkoľvek „slabosť“ alebo „nevýhodu“, s ktorou sa narodili, a vybudovať si roztrhané svalnaté telá. Táto situácia je ako atlétka, ktorá je veľmi talentovaná, ale lenivá a netrénuje, a človek, ktorý nie je taký zručný, ale tvrdo pracuje v tomto športe, ak by ste boli trénerom a museli by ste si vybrať, koho budete hrať, hrali by ste tvrdšieho robotníka, pretože viete, že vydrží 90 minút a bude efektívny (ak je športom futbal), nie niekto, kto nebude užitočný po väčšinu hry, pretože len na okamih nemôže dúfať. Pokiaľ ide o budovanie svalov, ste ako tvrdo pracujúci, nie ste niekto s veľkým potenciálom budovania svalov, ale používate to, čo máte, a vyťažíte z toho maximum. Všetci nemôžeme byť Usain Bolt, ale keby sme každý deň tvrdo trénovali a boli neustále schopní bežať dosť rýchlo a dokonca vyzvať Usainov sveta, keď sa začiatok pominie.

Predtým, ako sa vzdáte myšlienky, že vaša genetika pracuje proti vám, zhodnoťte svoj jedálniček. Mnoho ľudí si myslí, že jedia zdravé potraviny, ktoré sú prospešné pre budovanie svalov, aj keď v skutočnosti nie sú. Mnoho ľudí sa snaží budovať svalovú hmotu a zároveň naberať svaly, čo často sťažuje naberanie svalovej hmoty. Tiež skontrolujte, či trénujete každý jednotlivý sval primerane a uistite sa, že dávate svalom dostatok odpočinku, pretože svaly nerastú v telocvični, ale rastú mimo telocvične. Počas tréningu dbajte na to, aby ste nezdvíhali závažia, pri ktorých môžete urobiť len 10 opakovaní na 20 opakovaní. Zvýšte hmotnosť tak, aby vás váha vyzývala. S tým posledným opakovaním musíte bojovať. nemajú medzi sériami dlhé prestávky na odpočinok; Snažte sa, aby boli vaše tréningy intenzívne. Ak správne trénujete, nemusíte tráviť veľa času v posilňovni.

Existuje veľa vecí, ktoré možno robíte a ktoré spôsobujú, že nevidíte rast, ktorý chcete. Optimalizujte svoj tréning, nevzdávajte sa uprostred boja a bojujte ďalej. Ak neveríte, že naberáte svaly a veríte, že vaša genetika je proti vám, už ste stratili. Zabudnite na genetiku; Zamyslite sa nad správnou výživou, pumpovaním železa (experimentujte s rôznymi rozsahmi opakovaní a sérií) a kardiom a ste na dobrej ceste k roztrhnutiu a roztrhnutiu. Ak uveríte a predstavíte si, že ste skartovaní a tvrdo pracujete na dosiahnutí tohto konečného cieľa, stane sa to.

Inšpirované Eugenom Madondom