Jaké jsou 3 nejlepší doplňky pro budování svalů?

Jaké jsou 3 nejlepší doplňky pro budování svalů?

Jak fungují doplňky výživy na budování svalů? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíte se nejprve naučit, jak proces budování svalů funguje.

Proces kulturistiky se zdá jednoduchý. Jediné, co musíte udělat, je zvedat činky, jíst správnou stravu a užívat ty nejlepší doplňky pro budování svalů, že? Přichází chvíle, kdy se dostanete na plošinu, ale můžete se z ní dostat i pomocí doplňků. Jak fungují vaše svaly a jak doplňky zvyšují jejich růst?

Ve vašem těle jsou 2 formy svalových vláken, a to:

• Svalová vlákna typu 1, známá také jako pomalá svalová vlákna

• Svalová vlákna typu 2, známá také jako rychlá svalová vlákna

Svalová vlákna typu 1 jsou zodpovědná, když provádíte vytrvalostní cvičení, zatímco svalová vlákna typu 2 jsou velká svalová vlákna, která podporují vaši svalovou sílu a velikost během silového tréninku. Vaše svaly rostou, když poškodíte svá vlákna typu 2 vzpíráním a dostatečným napětím k aktivaci vašich satelitních buněk. Tyto buňky jsou umístěny na vrcholu vašich svalů a pomáhají růst, udržovat a opravovat vaše svaly. Těžké zvedání aktivuje vaše satelitní buňky. Když zvedáte těžké váhy, tvoří se ve vašich svalových vláknech mikrotrhliny, které vedou k tvorbě satelitních buněk, které putují do poškozených oblastí vašich svalů. Satelitní buňky využívají proteinové látky z vašich nutričních zásob k posílení a zahuštění vašich svalů. Takhle se stanete buff and beefy.

Doplňky pro budování svalů byly vyvinuty vědci k podpoře tohoto procesu růstu svalů. Tyto doplňky působí na váš energetický, hormonální a nutriční systém pro rychlejší kulturistiku. Jaké jsou 3 nejlepší doplňky pro budování svalů?

1. Hormonelle Ergänzungen– Die 2 Arten dieser Ergänzungen zum Muskelaufbau sind Testosteron-Booster und Wachstumshormone. Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper und hilft bei der Verbesserung der Muskel-Protein-Synthese. Testosteron-Booster erhöhen Ihren Testosteronspiegel, da seine Produktion durch bestimmte Faktoren beeinträchtigt werden kann. Wachstumshormonpräparate hingegen steigern die Körperproduktion von Wachstumshormonen, sodass Sie Muskeln aufbauen. Altern und hohe Trainingsbelastung verringern Ihre GH-Produktion, deshalb brauchen Sie einen Schub durch Nahrungsergänzungsmittel.
2. Energiezusätze– Die effektivsten Energiezusätze für den Muskelaufbau sind Koffein und Kreatin. Sie müssen vorsichtig sein, weil einige Energiezusätze zu einem Gewichtsverlust führen, der Ihren Muskelaufbaugewinnen entgegenwirken kann. Sie müssen sich daher an Koffein- und Kreatin-Energiezusätze halten, um Muskeln aufzubauen. Koffein ist die Muntermacher-Substanz in Ihrem Kaffee. Es blockiert die Gehirnchemikalien, die den Schlaf fördern. Wenn Sie Koffeinpräparate einnehmen, haben Sie einen schnelleren Herzschlag, Ihre Atemwege öffnen sich und die Durchblutung Ihrer Muskeln nimmt zu. Koffeinpräparate verbessern Ihren Muskelaufbau. Nehmen Sie es vor dem Krafttraining und Sie werden mehr Wiederholungen machen. Es erhöht Ihre Gesamtstärke. Härteres Training wird mit Hilfe von Koffeinpräparaten besser möglich. In der Zwischenzeit steigern Kreatinpräparate Ihre Aminosäureversorgung. Es ist einfacher, ein paar zusätzliche Wiederholungen mit dem von Kreatin bereitgestellten Pep zu machen, wodurch Sie stärker und größer werden. Ihre Muskelzellen werden hydratisiert und beschleunigen die Muskelregeneration und das Muskelwachstum.
3. Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration– Diese Ergänzungen werden eingenommen, um Ihre Ernährung zu verbessern. Sie können Ihren Weg zu einer guten Ernährung nicht alleine ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel müssen zu einer gesunden Ernährung gehören. Eine notwendige Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau ist Molkenprotein. Die Einnahme von Molkenprotein-Shake als Ernährung nach dem Training verbessert die Muskelreparatur und -regeneration. Ein weiterer essentieller Nährstoff ist Fischöl, das reich an Omega-3-Vitaminen ist. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels reduziert Entzündungen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und stärkt die Membran Ihrer Zelle. Fischölergänzungen sind auch eine der besten Ergänzungen für den Muskelaufbau, die eine schnellere Muskelregeneration beim Training fördern.

Inspirováno Walterem H Menuetem