Mi a 3 legjobb kiegészítő az izomépítéshez?

Mi a 3 legjobb kiegészítő az izomépítéshez?

Hogyan hatnak a táplálék-kiegészítők az izomépítésre? A kérdés megválaszolásához először meg kell tanulnia, hogyan működik az izomépítés folyamata.

A testépítés folyamata egyszerűnek tűnik. Nem kell mást tenned, mint súlyt emelni, helyesen diétázni és a legjobb izomnövelő étrend-kiegészítőket szedni, igaz? Eljön az idő, amikor elérsz egy fennsíkot, de táplálékkiegészítők segítségével ki is tudsz lépni belőle. Hogyan működnek az izmaid, és hogyan növelik a kiegészítők a növekedésüket?

Az izomrostok két formája van a testedben, nevezetesen:

• 1-es típusú izomrostok, más néven lassú izomrostok

• 2-es típusú izomrostok, más néven gyors izomrostok

Az 1-es típusú izomrostok felelősek az állóképességi gyakorlatok elvégzéséért, míg a 2-es típusú izomrostok olyan nagy izomrostok, amelyek támogatják az izomerőt és -méretet az ellenállási edzés során. Az izmok nőnek, ha a 2-es típusú rostokat a súlyemelés és a szatellitsejtek aktiválásához szükséges feszültség miatt károsítja. Ezek a sejtek az izmok tetején helyezkednek el, és segítenek az izmok növekedésében, karbantartásában és helyreállításában. A nehéz emelés aktiválja a műholdas cellákat. Amikor nehéz súlyokat emel, mikroszakadások keletkeznek az izomrostokban, ami szatellitsejtek képződéséhez vezet, amelyek az izmok sérült területeire utaznak. A szatellitsejtek az Ön táplálékraktárából származó fehérjeanyagokat használnak fel az izmok erősítésére és megvastagítására. Így leszel dögös és marha.

Az izomépítő kiegészítőket tudósok fejlesztették ki, hogy elősegítsék ezt az izomnövekedési folyamatot. Ezek az étrend-kiegészítők az energia-, a hormon- és a táplálkozási rendszerre hatnak a gyorsabb testépítés érdekében. Mi a 3 legjobb kiegészítő az izomépítéshez?

1. Hormonelle Ergänzungen– Die 2 Arten dieser Ergänzungen zum Muskelaufbau sind Testosteron-Booster und Wachstumshormone. Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper und hilft bei der Verbesserung der Muskel-Protein-Synthese. Testosteron-Booster erhöhen Ihren Testosteronspiegel, da seine Produktion durch bestimmte Faktoren beeinträchtigt werden kann. Wachstumshormonpräparate hingegen steigern die Körperproduktion von Wachstumshormonen, sodass Sie Muskeln aufbauen. Altern und hohe Trainingsbelastung verringern Ihre GH-Produktion, deshalb brauchen Sie einen Schub durch Nahrungsergänzungsmittel.
2. Energiezusätze– Die effektivsten Energiezusätze für den Muskelaufbau sind Koffein und Kreatin. Sie müssen vorsichtig sein, weil einige Energiezusätze zu einem Gewichtsverlust führen, der Ihren Muskelaufbaugewinnen entgegenwirken kann. Sie müssen sich daher an Koffein- und Kreatin-Energiezusätze halten, um Muskeln aufzubauen. Koffein ist die Muntermacher-Substanz in Ihrem Kaffee. Es blockiert die Gehirnchemikalien, die den Schlaf fördern. Wenn Sie Koffeinpräparate einnehmen, haben Sie einen schnelleren Herzschlag, Ihre Atemwege öffnen sich und die Durchblutung Ihrer Muskeln nimmt zu. Koffeinpräparate verbessern Ihren Muskelaufbau. Nehmen Sie es vor dem Krafttraining und Sie werden mehr Wiederholungen machen. Es erhöht Ihre Gesamtstärke. Härteres Training wird mit Hilfe von Koffeinpräparaten besser möglich. In der Zwischenzeit steigern Kreatinpräparate Ihre Aminosäureversorgung. Es ist einfacher, ein paar zusätzliche Wiederholungen mit dem von Kreatin bereitgestellten Pep zu machen, wodurch Sie stärker und größer werden. Ihre Muskelzellen werden hydratisiert und beschleunigen die Muskelregeneration und das Muskelwachstum.
3. Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration– Diese Ergänzungen werden eingenommen, um Ihre Ernährung zu verbessern. Sie können Ihren Weg zu einer guten Ernährung nicht alleine ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel müssen zu einer gesunden Ernährung gehören. Eine notwendige Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau ist Molkenprotein. Die Einnahme von Molkenprotein-Shake als Ernährung nach dem Training verbessert die Muskelreparatur und -regeneration. Ein weiterer essentieller Nährstoff ist Fischöl, das reich an Omega-3-Vitaminen ist. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels reduziert Entzündungen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und stärkt die Membran Ihrer Zelle. Fischölergänzungen sind auch eine der besten Ergänzungen für den Muskelaufbau, die eine schnellere Muskelregeneration beim Training fördern.

Walter H Menuet ihlette