Quali sono i 3 migliori integratori per costruire massa muscolare?

Quali sono i 3 migliori integratori per costruire massa muscolare?

Come funzionano gli integratori alimentari per costruire i muscoli? Per rispondere a questa domanda, devi prima imparare come funziona il processo di costruzione dei muscoli.

Il processo di bodybuilding sembra semplice. Tutto quello che devi fare è sollevare pesi, seguire la dieta giusta e assumere i migliori integratori per la costruzione muscolare, giusto? Arriva un momento in cui raggiungi un plateau, ma puoi uscirne anche con l'aiuto degli integratori. Come funzionano i tuoi muscoli e in che modo gli integratori ne aumentano la crescita?

Ci sono 2 forme di fibre muscolari nel tuo corpo, vale a dire:

• Fibre muscolari di tipo 1, note anche come fibre muscolari a contrazione lenta

• Fibre muscolari di tipo 2, note anche come fibre muscolari a contrazione rapida

Le fibre muscolari di tipo 1 sono responsabili quando esegui esercizi di resistenza, mentre le fibre muscolari di tipo 2 sono fibre muscolari di grandi dimensioni che supportano la forza e le dimensioni dei muscoli durante l'allenamento di resistenza. I tuoi muscoli crescono quando danneggi le fibre di tipo 2 attraverso il sollevamento pesi e una tensione sufficiente per attivare le cellule satellite. Queste cellule si trovano sopra i muscoli e aiutano a crescere, mantenere e riparare i muscoli. Il sollevamento pesante attiva le cellule satellitari. Quando sollevi pesi pesanti, si formano microlesioni nelle fibre muscolari, portando alla formazione di cellule satellite che viaggiano verso le aree danneggiate dei muscoli. Le cellule satellite utilizzano sostanze proteiche provenienti dalle tue riserve nutrizionali per rafforzare e ispessire i muscoli. È così che diventi muscoloso e muscoloso.

Gli integratori per la costruzione muscolare sono stati sviluppati dagli scienziati per promuovere questo processo di crescita muscolare. Questi integratori agiscono sui tuoi sistemi energetici, ormonali e nutrizionali per un bodybuilding più veloce. Quali sono i 3 migliori integratori per costruire massa muscolare?

1. Hormonelle Ergänzungen– Die 2 Arten dieser Ergänzungen zum Muskelaufbau sind Testosteron-Booster und Wachstumshormone. Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper und hilft bei der Verbesserung der Muskel-Protein-Synthese. Testosteron-Booster erhöhen Ihren Testosteronspiegel, da seine Produktion durch bestimmte Faktoren beeinträchtigt werden kann. Wachstumshormonpräparate hingegen steigern die Körperproduktion von Wachstumshormonen, sodass Sie Muskeln aufbauen. Altern und hohe Trainingsbelastung verringern Ihre GH-Produktion, deshalb brauchen Sie einen Schub durch Nahrungsergänzungsmittel.
2. Energiezusätze– Die effektivsten Energiezusätze für den Muskelaufbau sind Koffein und Kreatin. Sie müssen vorsichtig sein, weil einige Energiezusätze zu einem Gewichtsverlust führen, der Ihren Muskelaufbaugewinnen entgegenwirken kann. Sie müssen sich daher an Koffein- und Kreatin-Energiezusätze halten, um Muskeln aufzubauen. Koffein ist die Muntermacher-Substanz in Ihrem Kaffee. Es blockiert die Gehirnchemikalien, die den Schlaf fördern. Wenn Sie Koffeinpräparate einnehmen, haben Sie einen schnelleren Herzschlag, Ihre Atemwege öffnen sich und die Durchblutung Ihrer Muskeln nimmt zu. Koffeinpräparate verbessern Ihren Muskelaufbau. Nehmen Sie es vor dem Krafttraining und Sie werden mehr Wiederholungen machen. Es erhöht Ihre Gesamtstärke. Härteres Training wird mit Hilfe von Koffeinpräparaten besser möglich. In der Zwischenzeit steigern Kreatinpräparate Ihre Aminosäureversorgung. Es ist einfacher, ein paar zusätzliche Wiederholungen mit dem von Kreatin bereitgestellten Pep zu machen, wodurch Sie stärker und größer werden. Ihre Muskelzellen werden hydratisiert und beschleunigen die Muskelregeneration und das Muskelwachstum.
3. Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration– Diese Ergänzungen werden eingenommen, um Ihre Ernährung zu verbessern. Sie können Ihren Weg zu einer guten Ernährung nicht alleine ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel müssen zu einer gesunden Ernährung gehören. Eine notwendige Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau ist Molkenprotein. Die Einnahme von Molkenprotein-Shake als Ernährung nach dem Training verbessert die Muskelreparatur und -regeneration. Ein weiterer essentieller Nährstoff ist Fischöl, das reich an Omega-3-Vitaminen ist. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels reduziert Entzündungen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und stärkt die Membran Ihrer Zelle. Fischölergänzungen sind auch eine der besten Ergänzungen für den Muskelaufbau, die eine schnellere Muskelregeneration beim Training fördern.

Ispirato da Walter H. Menuet