Kokie yra 3 geriausi raumenų kūrimo papildymai?

Kokie yra 3 geriausi raumenų kūrimo papildymai?

Kaip mitybos papildai veikia raumenų kūrimui? Norėdami atsakyti į šį klausimą, pirmiausia turite išmokti, kaip veikia raumenų kūrimo procesas.

Kultūrizmo procesas atrodo lengvas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai padidinti svorius, valgyti tinkamą mitybą ir paimti geriausius raumenis sukeltus maistinius papildus, tiesa? Yra laikas, kai pasiekiate plokščiakalnį, tačiau taip pat galite palikti jį naudodamiesi maistinių papildų pagalba. Kaip jūsų raumenys ir kaip padidinti augimo maisto papildus?

Jūsų kūne yra 2 raumenų skaidulų formos, būtent:

• 1 tipo raumenų pluoštai, dar žinomi kaip lėtai trūkčiojantys raumenų skaidulos

• 2 tipo raumenų skaidulos, dar žinomos kaip greitai trūkčiojančios raumenų skaidulos

1 tipo raumenų pluoštai yra atsakingi, jei atliksite ištvermės pratimus, o 2 tipo raumenų skaidulos yra dideli raumenų skaidulos, palaikančios raumenų jėgą ir dydį treniruodamiesi jėgos. Jūsų raumenys auga, kai pažeidžiate 2 tipo pluoštus, pakėldami svorio ir pakankamą įtampą, kad suaktyvintumėte palydovines ląsteles. Šios ląstelės yra raumenų viršuje ir padeda augti, išsaugoti ir taisyti raumenis. Jūsų palydovinės ląstelės suaktyvinamos sunkiai pakeliant. Kai jie pakelia sunkius svorius, raumenų skaidulose susidaro mikroriai, dėl kurių susidaro palydovinės ląstelės, kurios patenka į pažeistas raumenų sritis. Palydovinės ląstelės naudoja jūsų dietologo baltymų medžiagas, kad sustiprintų ir sutirštintų jūsų raumenis. Taigi jūs tampate bufetas ir jautrus.

Mokslininkai sukūrė raumenų kūrimo papildus, kad skatintų šį raumenų augimo procesą. Šie maisto papildai daro įtaką jūsų energijos, hormonų ir mitybos sistemai greitesniam kultūrizmui. Kokie yra 3 geriausi raumenų kūrimo papildymai?

1. Hormonelle Ergänzungen– Die 2 Arten dieser Ergänzungen zum Muskelaufbau sind Testosteron-Booster und Wachstumshormone. Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper und hilft bei der Verbesserung der Muskel-Protein-Synthese. Testosteron-Booster erhöhen Ihren Testosteronspiegel, da seine Produktion durch bestimmte Faktoren beeinträchtigt werden kann. Wachstumshormonpräparate hingegen steigern die Körperproduktion von Wachstumshormonen, sodass Sie Muskeln aufbauen. Altern und hohe Trainingsbelastung verringern Ihre GH-Produktion, deshalb brauchen Sie einen Schub durch Nahrungsergänzungsmittel.
2. Energiezusätze– Die effektivsten Energiezusätze für den Muskelaufbau sind Koffein und Kreatin. Sie müssen vorsichtig sein, weil einige Energiezusätze zu einem Gewichtsverlust führen, der Ihren Muskelaufbaugewinnen entgegenwirken kann. Sie müssen sich daher an Koffein- und Kreatin-Energiezusätze halten, um Muskeln aufzubauen. Koffein ist die Muntermacher-Substanz in Ihrem Kaffee. Es blockiert die Gehirnchemikalien, die den Schlaf fördern. Wenn Sie Koffeinpräparate einnehmen, haben Sie einen schnelleren Herzschlag, Ihre Atemwege öffnen sich und die Durchblutung Ihrer Muskeln nimmt zu. Koffeinpräparate verbessern Ihren Muskelaufbau. Nehmen Sie es vor dem Krafttraining und Sie werden mehr Wiederholungen machen. Es erhöht Ihre Gesamtstärke. Härteres Training wird mit Hilfe von Koffeinpräparaten besser möglich. In der Zwischenzeit steigern Kreatinpräparate Ihre Aminosäureversorgung. Es ist einfacher, ein paar zusätzliche Wiederholungen mit dem von Kreatin bereitgestellten Pep zu machen, wodurch Sie stärker und größer werden. Ihre Muskelzellen werden hydratisiert und beschleunigen die Muskelregeneration und das Muskelwachstum.
3. Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration– Diese Ergänzungen werden eingenommen, um Ihre Ernährung zu verbessern. Sie können Ihren Weg zu einer guten Ernährung nicht alleine ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel müssen zu einer gesunden Ernährung gehören. Eine notwendige Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau ist Molkenprotein. Die Einnahme von Molkenprotein-Shake als Ernährung nach dem Training verbessert die Muskelreparatur und -regeneration. Ein weiterer essentieller Nährstoff ist Fischöl, das reich an Omega-3-Vitaminen ist. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels reduziert Entzündungen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und stärkt die Membran Ihrer Zelle. Fischölergänzungen sind auch eine der besten Ergänzungen für den Muskelaufbau, die eine schnellere Muskelregeneration beim Training fördern.

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