Kādi ir 3 labākie uztura bagātinātāji muskuļu veidošanai?

Kādi ir 3 labākie uztura bagātinātāji muskuļu veidošanai?

Kā uztura bagātinātāji darbojas, lai veidotu muskuļus? Lai atbildētu uz šo jautājumu, vispirms ir jāapgūst, kā darbojas muskuļu veidošanas process.

Kultūrisma process šķiet vienkāršs. Viss, kas jums jādara, ir jācilā svari, jāēd pareizais uzturs un jāuzņem vislabākie muskuļu veidošanas piedevas, vai ne? Pienāk brīdis, kad jūs sasniedzat plato, bet jūs varat arī izkļūt no tā ar uztura bagātinātāju palīdzību. Kā darbojas jūsu muskuļi un kā uztura bagātinātāji palielina to augšanu?

Jūsu ķermenī ir 2 muskuļu šķiedru formas, proti:

• 1. tipa muskuļu šķiedras, kas pazīstamas arī kā lēnas muskuļu šķiedras

• 2. tipa muskuļu šķiedras, kas pazīstamas arī kā ātras muskuļu šķiedras

1. tipa muskuļu šķiedras ir atbildīgas, veicot izturības vingrinājumus, savukārt 2. tipa muskuļu šķiedras ir lielas muskuļu šķiedras, kas atbalsta jūsu muskuļu spēku un izmēru pretestības treniņa laikā. Jūsu muskuļi aug, kad jūs bojājat savas 2. tipa šķiedras, paceļot svaru un pietiekami sasprindzinot, lai aktivizētu satelītšūnas. Šīs šūnas atrodas uz jūsu muskuļiem un palīdz augt, uzturēt un atjaunot muskuļus. Smagsvara celšana aktivizē jūsu satelīta šūnas. Paceļot smagus svarus, jūsu muskuļu šķiedrās veidojas mikroplīsumi, kas izraisa satelītšūnu veidošanos, kas pārvietojas uz jūsu muskuļu bojātajām vietām. Satelītšūnas izmanto proteīna vielas no jūsu uztura krājumiem, lai stiprinātu un sabiezinātu muskuļus. Tādā veidā jūs kļūstat biedējošs un gaļīgs.

Muskuļu veidošanas bagātinātājus izstrādāja zinātnieki, lai veicinātu šo muskuļu augšanas procesu. Šie uztura bagātinātāji iedarbojas uz jūsu enerģijas, hormonālajām un uztura sistēmām, lai paātrinātu kultūrismu. Kādi ir 3 labākie uztura bagātinātāji muskuļu veidošanai?

1. Hormonelle Ergänzungen– Die 2 Arten dieser Ergänzungen zum Muskelaufbau sind Testosteron-Booster und Wachstumshormone. Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper und hilft bei der Verbesserung der Muskel-Protein-Synthese. Testosteron-Booster erhöhen Ihren Testosteronspiegel, da seine Produktion durch bestimmte Faktoren beeinträchtigt werden kann. Wachstumshormonpräparate hingegen steigern die Körperproduktion von Wachstumshormonen, sodass Sie Muskeln aufbauen. Altern und hohe Trainingsbelastung verringern Ihre GH-Produktion, deshalb brauchen Sie einen Schub durch Nahrungsergänzungsmittel.
2. Energiezusätze– Die effektivsten Energiezusätze für den Muskelaufbau sind Koffein und Kreatin. Sie müssen vorsichtig sein, weil einige Energiezusätze zu einem Gewichtsverlust führen, der Ihren Muskelaufbaugewinnen entgegenwirken kann. Sie müssen sich daher an Koffein- und Kreatin-Energiezusätze halten, um Muskeln aufzubauen. Koffein ist die Muntermacher-Substanz in Ihrem Kaffee. Es blockiert die Gehirnchemikalien, die den Schlaf fördern. Wenn Sie Koffeinpräparate einnehmen, haben Sie einen schnelleren Herzschlag, Ihre Atemwege öffnen sich und die Durchblutung Ihrer Muskeln nimmt zu. Koffeinpräparate verbessern Ihren Muskelaufbau. Nehmen Sie es vor dem Krafttraining und Sie werden mehr Wiederholungen machen. Es erhöht Ihre Gesamtstärke. Härteres Training wird mit Hilfe von Koffeinpräparaten besser möglich. In der Zwischenzeit steigern Kreatinpräparate Ihre Aminosäureversorgung. Es ist einfacher, ein paar zusätzliche Wiederholungen mit dem von Kreatin bereitgestellten Pep zu machen, wodurch Sie stärker und größer werden. Ihre Muskelzellen werden hydratisiert und beschleunigen die Muskelregeneration und das Muskelwachstum.
3. Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration– Diese Ergänzungen werden eingenommen, um Ihre Ernährung zu verbessern. Sie können Ihren Weg zu einer guten Ernährung nicht alleine ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel müssen zu einer gesunden Ernährung gehören. Eine notwendige Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau ist Molkenprotein. Die Einnahme von Molkenprotein-Shake als Ernährung nach dem Training verbessert die Muskelreparatur und -regeneration. Ein weiterer essentieller Nährstoff ist Fischöl, das reich an Omega-3-Vitaminen ist. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels reduziert Entzündungen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und stärkt die Membran Ihrer Zelle. Fischölergänzungen sind auch eine der besten Ergänzungen für den Muskelaufbau, die eine schnellere Muskelregeneration beim Training fördern.

Iedvesmojoties no Walter H Menuet