Hva er de 3 beste kosttilskuddene for å bygge muskler?

Hva er de 3 beste kosttilskuddene for å bygge muskler?

Hvordan fungerer kosttilskudd for å bygge muskler? For å svare på dette spørsmålet, må du først lære hvordan prosessen med å bygge muskler fungerer.

Prosessen med kroppsbygging virker enkel. Alt du trenger å gjøre er å løfte vekter, spise riktig kosthold og ta de beste muskelbyggende kosttilskuddene, ikke sant? Det kommer en tid når du når et platå, men du kan også komme deg ut av det ved hjelp av kosttilskudd. Hvordan fungerer musklene dine og hvordan øker kosttilskudd deres vekst?

Det er 2 former for muskelfibre i kroppen din, nemlig:

• Type 1 muskelfibre, også kjent som langsomme muskelfibre

• Type 2 muskelfibre, også kjent som raske muskelfibre

Type 1 muskelfibre er ansvarlige når du utfører utholdenhetsøvelser, mens type 2 muskelfibre er store muskelfibre som støtter muskelstyrken og størrelsen under motstandstrening. Musklene dine vokser når du skader type 2-fibrene dine gjennom vektløfting og tilstrekkelig spenning til å aktivere satellittcellene dine. Disse cellene er plassert på toppen av musklene dine og hjelper til med å vokse, vedlikeholde og reparere musklene dine. Tunge løft aktiverer satellittcellene dine. Når du løfter tunge vekter, dannes det mikrotårer i muskelfibrene dine, noe som fører til dannelsen av satellittceller som reiser til skadede områder av musklene dine. Satellittceller bruker proteinstoffer fra næringslagrene dine for å styrke og tykkere musklene. Slik blir du buff og biff.

Muskelbyggingstilskudd ble utviklet av forskere for å fremme denne muskelvekstprosessen. Disse kosttilskuddene virker på energi-, hormonelle- og ernæringssystemene dine for raskere kroppsbygging. Hva er de 3 beste kosttilskuddene for å bygge muskler?

1. Hormonelle Ergänzungen– Die 2 Arten dieser Ergänzungen zum Muskelaufbau sind Testosteron-Booster und Wachstumshormone. Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper und hilft bei der Verbesserung der Muskel-Protein-Synthese. Testosteron-Booster erhöhen Ihren Testosteronspiegel, da seine Produktion durch bestimmte Faktoren beeinträchtigt werden kann. Wachstumshormonpräparate hingegen steigern die Körperproduktion von Wachstumshormonen, sodass Sie Muskeln aufbauen. Altern und hohe Trainingsbelastung verringern Ihre GH-Produktion, deshalb brauchen Sie einen Schub durch Nahrungsergänzungsmittel.
2. Energiezusätze– Die effektivsten Energiezusätze für den Muskelaufbau sind Koffein und Kreatin. Sie müssen vorsichtig sein, weil einige Energiezusätze zu einem Gewichtsverlust führen, der Ihren Muskelaufbaugewinnen entgegenwirken kann. Sie müssen sich daher an Koffein- und Kreatin-Energiezusätze halten, um Muskeln aufzubauen. Koffein ist die Muntermacher-Substanz in Ihrem Kaffee. Es blockiert die Gehirnchemikalien, die den Schlaf fördern. Wenn Sie Koffeinpräparate einnehmen, haben Sie einen schnelleren Herzschlag, Ihre Atemwege öffnen sich und die Durchblutung Ihrer Muskeln nimmt zu. Koffeinpräparate verbessern Ihren Muskelaufbau. Nehmen Sie es vor dem Krafttraining und Sie werden mehr Wiederholungen machen. Es erhöht Ihre Gesamtstärke. Härteres Training wird mit Hilfe von Koffeinpräparaten besser möglich. In der Zwischenzeit steigern Kreatinpräparate Ihre Aminosäureversorgung. Es ist einfacher, ein paar zusätzliche Wiederholungen mit dem von Kreatin bereitgestellten Pep zu machen, wodurch Sie stärker und größer werden. Ihre Muskelzellen werden hydratisiert und beschleunigen die Muskelregeneration und das Muskelwachstum.
3. Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration– Diese Ergänzungen werden eingenommen, um Ihre Ernährung zu verbessern. Sie können Ihren Weg zu einer guten Ernährung nicht alleine ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel müssen zu einer gesunden Ernährung gehören. Eine notwendige Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau ist Molkenprotein. Die Einnahme von Molkenprotein-Shake als Ernährung nach dem Training verbessert die Muskelreparatur und -regeneration. Ein weiterer essentieller Nährstoff ist Fischöl, das reich an Omega-3-Vitaminen ist. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels reduziert Entzündungen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und stärkt die Membran Ihrer Zelle. Fischölergänzungen sind auch eine der besten Ergänzungen für den Muskelaufbau, die eine schnellere Muskelregeneration beim Training fördern.

Inspirert av Walter H Menuet