Quais são os 3 melhores suplementos para construir músculos?

Quais são os 3 melhores suplementos para construir músculos?

Como funcionam os suplementos nutricionais para construir músculos? Para responder a essa pergunta, você deve primeiro aprender como funciona o processo de construção muscular.

O processo de musculação parece simples. Tudo o que você precisa fazer é levantar pesos, seguir uma dieta adequada e tomar os melhores suplementos para construção muscular, certo? Chega um momento em que você chega a um platô, mas também pode sair dele com a ajuda de suplementos. Como funcionam os seus músculos e como os suplementos aumentam o seu crescimento?

Existem 2 formas de fibras musculares em seu corpo, a saber:

• Fibras musculares tipo 1, também conhecidas como fibras musculares de contração lenta

• Fibras musculares tipo 2, também conhecidas como fibras musculares de contração rápida

As fibras musculares do tipo 1 são responsáveis ​​quando você realiza exercícios de resistência, enquanto as fibras musculares do tipo 2 são fibras musculares grandes que sustentam a força e o tamanho muscular durante o treinamento de resistência. Seus músculos crescem quando você danifica as fibras do tipo 2 através do levantamento de peso e da tensão suficiente para ativar as células satélites. Essas células estão localizadas na parte superior dos músculos e ajudam a crescer, manter e reparar os músculos. O trabalho pesado ativa suas células satélites. Quando você levanta pesos pesados, microrrupturas se formam nas fibras musculares, levando à formação de células satélites que viajam para áreas danificadas dos músculos. As células satélites usam substâncias proteicas de suas reservas nutricionais para fortalecer e engrossar os músculos. É assim que você se torna musculoso e musculoso.

Suplementos para construção muscular foram desenvolvidos por cientistas para promover esse processo de crescimento muscular. Esses suplementos atuam nos sistemas energético, hormonal e nutricional para uma musculação mais rápida. Quais são os 3 melhores suplementos para construir músculos?

1. Hormonelle Ergänzungen– Die 2 Arten dieser Ergänzungen zum Muskelaufbau sind Testosteron-Booster und Wachstumshormone. Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper und hilft bei der Verbesserung der Muskel-Protein-Synthese. Testosteron-Booster erhöhen Ihren Testosteronspiegel, da seine Produktion durch bestimmte Faktoren beeinträchtigt werden kann. Wachstumshormonpräparate hingegen steigern die Körperproduktion von Wachstumshormonen, sodass Sie Muskeln aufbauen. Altern und hohe Trainingsbelastung verringern Ihre GH-Produktion, deshalb brauchen Sie einen Schub durch Nahrungsergänzungsmittel.
2. Energiezusätze– Die effektivsten Energiezusätze für den Muskelaufbau sind Koffein und Kreatin. Sie müssen vorsichtig sein, weil einige Energiezusätze zu einem Gewichtsverlust führen, der Ihren Muskelaufbaugewinnen entgegenwirken kann. Sie müssen sich daher an Koffein- und Kreatin-Energiezusätze halten, um Muskeln aufzubauen. Koffein ist die Muntermacher-Substanz in Ihrem Kaffee. Es blockiert die Gehirnchemikalien, die den Schlaf fördern. Wenn Sie Koffeinpräparate einnehmen, haben Sie einen schnelleren Herzschlag, Ihre Atemwege öffnen sich und die Durchblutung Ihrer Muskeln nimmt zu. Koffeinpräparate verbessern Ihren Muskelaufbau. Nehmen Sie es vor dem Krafttraining und Sie werden mehr Wiederholungen machen. Es erhöht Ihre Gesamtstärke. Härteres Training wird mit Hilfe von Koffeinpräparaten besser möglich. In der Zwischenzeit steigern Kreatinpräparate Ihre Aminosäureversorgung. Es ist einfacher, ein paar zusätzliche Wiederholungen mit dem von Kreatin bereitgestellten Pep zu machen, wodurch Sie stärker und größer werden. Ihre Muskelzellen werden hydratisiert und beschleunigen die Muskelregeneration und das Muskelwachstum.
3. Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration– Diese Ergänzungen werden eingenommen, um Ihre Ernährung zu verbessern. Sie können Ihren Weg zu einer guten Ernährung nicht alleine ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel müssen zu einer gesunden Ernährung gehören. Eine notwendige Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau ist Molkenprotein. Die Einnahme von Molkenprotein-Shake als Ernährung nach dem Training verbessert die Muskelreparatur und -regeneration. Ein weiterer essentieller Nährstoff ist Fischöl, das reich an Omega-3-Vitaminen ist. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels reduziert Entzündungen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und stärkt die Membran Ihrer Zelle. Fischölergänzungen sind auch eine der besten Ergänzungen für den Muskelaufbau, die eine schnellere Muskelregeneration beim Training fördern.

Inspirado por Walter H Menuet