Aké sú 3 najlepšie doplnky na budovanie svalov?

Aké sú 3 najlepšie doplnky na budovanie svalov?

Ako fungujú doplnky výživy na budovanie svalov? Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte sa najprv naučiť, ako funguje proces budovania svalov.

Proces kulturistiky sa zdá byť jednoduchý. Všetko, čo musíte urobiť, je zdvíhať činky, jesť správnu stravu a užívať tie najlepšie doplnky na budovanie svalov, však? Prichádza čas, keď sa dostanete na plošinu, ale môžete sa z nej dostať aj pomocou doplnkov. Ako fungujú vaše svaly a ako doplnky zvyšujú ich rast?

Vo vašom tele sú 2 formy svalových vlákien, a to:

• Svalové vlákna typu 1, tiež známe ako pomalé svalové vlákna

• Svalové vlákna typu 2, tiež známe ako rýchle svalové vlákna

Svalové vlákna typu 1 sú zodpovedné, keď vykonávate vytrvalostné cvičenia, zatiaľ čo svalové vlákna typu 2 sú veľké svalové vlákna, ktoré podporujú vašu svalovú silu a veľkosť počas silového tréningu. Vaše svaly rastú, keď poškodíte vlákna typu 2 vzpieraním a dostatočným napätím na aktiváciu vašich satelitných buniek. Tieto bunky sú umiestnené na vrchu vašich svalov a pomáhajú rásť, udržiavať a opravovať vaše svaly. Ťažké zdvíhanie aktivuje vaše satelitné bunky. Keď zdvíhate ťažké váhy, vo vašich svalových vláknach sa tvoria mikrotrhliny, čo vedie k vytvoreniu satelitných buniek, ktoré putujú do poškodených oblastí vašich svalov. Satelitné bunky využívajú bielkovinové látky z vašich zásob výživy na posilnenie a zahustenie vašich svalov. Takto sa stanete buff a beefy.

Doplnky na budovanie svalov boli vyvinuté vedcami na podporu tohto procesu rastu svalov. Tieto doplnky pôsobia na váš energetický, hormonálny a nutričný systém pre rýchlejšiu kulturistiku. Aké sú 3 najlepšie doplnky na budovanie svalov?

1. Hormonelle Ergänzungen– Die 2 Arten dieser Ergänzungen zum Muskelaufbau sind Testosteron-Booster und Wachstumshormone. Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper und hilft bei der Verbesserung der Muskel-Protein-Synthese. Testosteron-Booster erhöhen Ihren Testosteronspiegel, da seine Produktion durch bestimmte Faktoren beeinträchtigt werden kann. Wachstumshormonpräparate hingegen steigern die Körperproduktion von Wachstumshormonen, sodass Sie Muskeln aufbauen. Altern und hohe Trainingsbelastung verringern Ihre GH-Produktion, deshalb brauchen Sie einen Schub durch Nahrungsergänzungsmittel.
2. Energiezusätze– Die effektivsten Energiezusätze für den Muskelaufbau sind Koffein und Kreatin. Sie müssen vorsichtig sein, weil einige Energiezusätze zu einem Gewichtsverlust führen, der Ihren Muskelaufbaugewinnen entgegenwirken kann. Sie müssen sich daher an Koffein- und Kreatin-Energiezusätze halten, um Muskeln aufzubauen. Koffein ist die Muntermacher-Substanz in Ihrem Kaffee. Es blockiert die Gehirnchemikalien, die den Schlaf fördern. Wenn Sie Koffeinpräparate einnehmen, haben Sie einen schnelleren Herzschlag, Ihre Atemwege öffnen sich und die Durchblutung Ihrer Muskeln nimmt zu. Koffeinpräparate verbessern Ihren Muskelaufbau. Nehmen Sie es vor dem Krafttraining und Sie werden mehr Wiederholungen machen. Es erhöht Ihre Gesamtstärke. Härteres Training wird mit Hilfe von Koffeinpräparaten besser möglich. In der Zwischenzeit steigern Kreatinpräparate Ihre Aminosäureversorgung. Es ist einfacher, ein paar zusätzliche Wiederholungen mit dem von Kreatin bereitgestellten Pep zu machen, wodurch Sie stärker und größer werden. Ihre Muskelzellen werden hydratisiert und beschleunigen die Muskelregeneration und das Muskelwachstum.
3. Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration– Diese Ergänzungen werden eingenommen, um Ihre Ernährung zu verbessern. Sie können Ihren Weg zu einer guten Ernährung nicht alleine ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel müssen zu einer gesunden Ernährung gehören. Eine notwendige Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau ist Molkenprotein. Die Einnahme von Molkenprotein-Shake als Ernährung nach dem Training verbessert die Muskelreparatur und -regeneration. Ein weiterer essentieller Nährstoff ist Fischöl, das reich an Omega-3-Vitaminen ist. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels reduziert Entzündungen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und stärkt die Membran Ihrer Zelle. Fischölergänzungen sind auch eine der besten Ergänzungen für den Muskelaufbau, die eine schnellere Muskelregeneration beim Training fördern.

Inšpirované Walterom H Menuetom