Vilka är de 3 bästa kosttillskotten för att bygga muskler?

Vilka är de 3 bästa kosttillskotten för att bygga muskler?

Hur fungerar kosttillskott för att bygga muskler? För att svara på denna fråga måste du först lära dig hur processen att bygga muskler fungerar.

Processen med bodybuilding verkar enkel. Allt du behöver göra är att lyfta vikter, äta rätt kost och ta de bästa muskelbyggande kosttillskotten, eller hur? Det kommer en tid när du når en platå, men du kan också ta dig ur den med hjälp av kosttillskott. Hur fungerar dina muskler och hur ökar kosttillskott deras tillväxt?

Det finns 2 former av muskelfibrer i din kropp, nämligen:

• Typ 1 muskelfibrer, även kända som långsamma muskelfibrer

• Typ 2 muskelfibrer, även kända som snabba muskelfibrer

Typ 1 muskelfibrer är ansvariga när du utför uthållighetsövningar, medan typ 2 muskelfibrer är stora muskelfibrer som stödjer din muskelstyrka och storlek under motståndsträning. Dina muskler växer när du skadar dina typ 2-fibrer genom styrketräning och tillräcklig spänning för att aktivera dina satellitceller. Dessa celler är placerade ovanpå dina muskler och hjälper till att växa, underhålla och reparera dina muskler. Tunga lyft aktiverar dina satellitceller. När du lyfter tunga vikter bildas mikrotårar i dina muskelfibrer, vilket leder till bildandet av satellitceller som reser till skadade områden i dina muskler. Satellitceller använder proteinämnen från dina näringsdepåer för att stärka och tjockna dina muskler. Så här blir du buff och biffig.

Muskelbyggande kosttillskott har utvecklats av forskare för att främja denna muskeltillväxtprocess. Dessa kosttillskott arbetar på dina energi-, hormonella och näringsmässiga system för snabbare bodybuilding. Vilka är de 3 bästa kosttillskotten för att bygga muskler?

1. Hormonelle Ergänzungen– Die 2 Arten dieser Ergänzungen zum Muskelaufbau sind Testosteron-Booster und Wachstumshormone. Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper und hilft bei der Verbesserung der Muskel-Protein-Synthese. Testosteron-Booster erhöhen Ihren Testosteronspiegel, da seine Produktion durch bestimmte Faktoren beeinträchtigt werden kann. Wachstumshormonpräparate hingegen steigern die Körperproduktion von Wachstumshormonen, sodass Sie Muskeln aufbauen. Altern und hohe Trainingsbelastung verringern Ihre GH-Produktion, deshalb brauchen Sie einen Schub durch Nahrungsergänzungsmittel.
2. Energiezusätze– Die effektivsten Energiezusätze für den Muskelaufbau sind Koffein und Kreatin. Sie müssen vorsichtig sein, weil einige Energiezusätze zu einem Gewichtsverlust führen, der Ihren Muskelaufbaugewinnen entgegenwirken kann. Sie müssen sich daher an Koffein- und Kreatin-Energiezusätze halten, um Muskeln aufzubauen. Koffein ist die Muntermacher-Substanz in Ihrem Kaffee. Es blockiert die Gehirnchemikalien, die den Schlaf fördern. Wenn Sie Koffeinpräparate einnehmen, haben Sie einen schnelleren Herzschlag, Ihre Atemwege öffnen sich und die Durchblutung Ihrer Muskeln nimmt zu. Koffeinpräparate verbessern Ihren Muskelaufbau. Nehmen Sie es vor dem Krafttraining und Sie werden mehr Wiederholungen machen. Es erhöht Ihre Gesamtstärke. Härteres Training wird mit Hilfe von Koffeinpräparaten besser möglich. In der Zwischenzeit steigern Kreatinpräparate Ihre Aminosäureversorgung. Es ist einfacher, ein paar zusätzliche Wiederholungen mit dem von Kreatin bereitgestellten Pep zu machen, wodurch Sie stärker und größer werden. Ihre Muskelzellen werden hydratisiert und beschleunigen die Muskelregeneration und das Muskelwachstum.
3. Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration– Diese Ergänzungen werden eingenommen, um Ihre Ernährung zu verbessern. Sie können Ihren Weg zu einer guten Ernährung nicht alleine ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel müssen zu einer gesunden Ernährung gehören. Eine notwendige Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau ist Molkenprotein. Die Einnahme von Molkenprotein-Shake als Ernährung nach dem Training verbessert die Muskelreparatur und -regeneration. Ein weiterer essentieller Nährstoff ist Fischöl, das reich an Omega-3-Vitaminen ist. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels reduziert Entzündungen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und stärkt die Membran Ihrer Zelle. Fischölergänzungen sind auch eine der besten Ergänzungen für den Muskelaufbau, die eine schnellere Muskelregeneration beim Training fördern.

Inspirerad av Walter H Menuet