Jak jíst a trénovat, abyste budovali svaly a sílu do 50 let

Jak jíst a trénovat, abyste budovali svaly a sílu do 50 let

Jste kulturista?

jsem.

Kulturistika, jak ji definuji, je „kulturistika“.

Cukr, energetické nápoje, balené potraviny včetně tzv. zdravých a nových „fitness“ nápojů a prášků, předtréninkové – během cvičení a komerční produkty po cvičení.

Ano, tento příspěvek je o budování postavy nebo kulturistiky bez veškerého humbuku a komerčních BS.

Každý den se ráno probudíme a uděláme rozhodnutí, rozhodnutí, které nás na ten den a možná i na další den a celý život udělá nebo zlomí.

• Spíte zbytek dne a zůstáváte pozdě nebo pozdě?

• Máte správný druh snídaně?

• Máte vždy správnou pestrou snídani?

• Uvádí vaše snídaně (nejdůležitější) z dne váš metabolismus a buněčné funkce do anabolického pohybu, abyste mohli správně absorbovat a strávit jídlo pro optimální absorpci?

Věřte mi nebo ne, většina lidí na celém světě NEZAČÍNÁ svůj den správně. I když si většina lidí myslí, že ano. Jen žertují a hrají hru mysli, aby unikli pravdě, realitě.

Chcete důkaz? OK:

1. Každý rok 12,7 milionu lidí zjistí, že mají rakovinu a 7,6 milionu lidí na tuto nemoc zemře. Existují však důkazy, že 30 až 40 procentům těchto úmrtí lze předejít.

2. Vzhledem k tomu, že rakovina tlustého střeva a konečníku jsou často označovány jako "kolorektální rakovina", jsou tyto dva typy rakoviny kombinovány. Pro rok 2016 je odhadovaný počet nových případů kolorektálního karcinomu a karcinomu konečníku 95 270, respektive 39 220, celkem tedy 134 490 nových případů kolorektálního karcinomu.

Potraviny, které každý den jíte, budují tělo nebo pomalu propouštějí toxiny pro budoucí zdravotní problémy?

Zde je to, co potřebujete k vytvarování dokonalého těla:

Potraviny bojující proti rakovině

• Zelená, listová zelenina…

• Brukvovitá zelenina…

• Bobule…

• Jasně oranžové ovoce a zelenina (citrusy, dýně, sladké brambory atd.)…

• Čerstvé bylinky a koření…

• Bio maso…

• Kultivované mléčné výrobky...

• Ořechy a semínka.

Dostáváte tyto potraviny každý den v hojnosti, začínáte hned ráno? Vím, že jsem nebyl.

Jak bych si mohl zachránit nohu před amputací a přihlásit se do soutěže v kulturistice, kdybych se zabil, když jsem ve skutečnosti věřil, že buduji své tělo? Musel jsem změnit jak svůj jídelníček, tak doplňky, abych získal klíčové živiny, které pro mě bylo VELMI obtížné jíst každý den. Zemědělské metody používané dnes skutečně zanechávají ovoce a zeleninu zralé a chutné, ale ve skutečnosti mají velmi nízkou nutriční hodnotu.

Sám jsem tedy zkoumal potraviny a živiny a našel jsem, co by mohlo budovat tkáň, krev a zdraví a bojovat proti nemocem, nemocem a rakovině. Udělal jsem novou změnu životního stylu v kulturistice, která mě udrží ve zdraví a buduji svaly po celá léta (nyní 31 let) a doufám, že do 90 let.

Zachránil jsem si nohu před amputací a vyhrál Masters Mr. Michigan (Natural) Bodybuilding Championship. Dokážete pozitivně změnit svůj životní styl a být úspěšní?

Vyzvěte se a rozhodněte se, že v nadcházejících letech posunete své kulturistické úsilí na novou úroveň. Později v životě budete, to vám garantuji!

Inspirováno Danem Przyojskim