Πώς να τρώτε και να προπονείστε για να χτίσετε μυς και δύναμη στα 50 σας

Πώς να τρώτε και να προπονείστε για να χτίσετε μυς και δύναμη στα 50 σας

Είσαι bodybuilder;

είμαι.

Το Bodybuilding, όπως το ορίζω από εμένα, είναι «bodybuilding».

Ζάχαρη, ενεργειακά ποτά, συσκευασμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των λεγόμενων υγιεινών και νέων ροφημάτων και σκονών «fitness», πριν την προπόνηση – κατά τη διάρκεια της άσκησης και εμπορικά προϊόντα μετά την προπόνηση.

Ναι, αυτή η ανάρτηση αφορά το χτίσιμο της σωματικής διάπλασης ή το bodybuilding χωρίς όλη τη διαφημιστική εκστρατεία και το εμπορικό BS.

Κάθε μέρα ξυπνάμε το πρωί και παίρνουμε μια απόφαση, μια απόφαση που θα μας πάρει ή θα μας χαλάσει για εκείνη τη μέρα και πιθανώς την επόμενη μέρα και την υπόλοιπη ζωή μας.

• Κοιμάστε την υπόλοιπη μέρα και μένετε αργά ή αργά;

• Έχετε το σωστό είδος πρωινού;

• Έχετε πάντα το σωστό ποικίλο πρωινό;

• Το πρωινό σας γεύμα (το πιο σημαντικό) της ημέρας θέτει τον μεταβολισμό και την κυτταρική σας λειτουργία σε αναβολική κίνηση για την ημέρα, ώστε να μπορείτε να απορροφάτε και να αφομοιώνετε σωστά την τροφή για βέλτιστη απορρόφηση;

Είτε με πιστεύετε είτε όχι, οι περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ΔΕΝ ξεκινούν σωστά τη μέρα τους. Ακόμα κι αν οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το κάνουν. Απλώς αστειεύονται και παίζουν ένα παιχνίδι μυαλού για να ξεφύγουν από την αλήθεια, την πραγματικότητα.

Θέλεις αποδείξεις; ΕΝΤΑΞΕΙ:

1. Κάθε χρόνο, 12,7 εκατομμύρια άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι έχουν καρκίνο και 7,6 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν από τη νόσο. Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις ότι το 30 έως 40 τοις εκατό αυτών των θανάτων μπορούν να προληφθούν.

2. Επειδή ο καρκίνος του παχέος εντέρου και του ορθού αναφέρονται συχνά ως «καρκίνος του παχέος εντέρου», αυτοί οι δύο τύποι καρκίνου συνδυάζονται. Για το 2016, ο εκτιμώμενος αριθμός νέων περιπτώσεων καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθοκολικού καρκίνου είναι 95.270 και 39.220, αντίστοιχα, για συνολικά 134.490 νέες περιπτώσεις καρκίνου του παχέος εντέρου.

Οι τροφές που τρώτε καθημερινά χτίζουν το σώμα ή αφήνουν σιγά σιγά τις τοξίνες για μελλοντικά προβλήματα υγείας;

Δείτε τι χρειάζεστε για να σμιλέψετε το τέλειο σώμα:

Τροφές για την καταπολέμηση του καρκίνου

• Πράσινα, φυλλώδη λαχανικά…

• Σταυρανθή λαχανικά…

• Μούρα…

• Λαμπερά πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά (εσπεριδοειδή, κολοκύθα, γλυκοπατάτες κ.λπ.)…

• Φρέσκα βότανα και μπαχαρικά...

• Βιολογικό κρέας…

• Καλλιεργημένα γαλακτοκομικά προϊόντα...

• Ξηροί καρποί και σπόροι.

Λαμβάνετε αυτά τα τρόφιμα σε αφθονία κάθε μέρα, ξεκινώντας από το πρωί; Ξέρω ότι δεν ήμουν.

Πώς θα μπορούσα να σώσω το πόδι μου από τον ακρωτηριασμό και να συμμετάσχω σε έναν διαγωνισμό bodybuilding, αν αυτοκτονούσα ενώ στην πραγματικότητα πίστευα ότι έφτιαχνα το σώμα μου; Έπρεπε να αλλάξω τόσο τη διατροφή μου όσο και τα συμπληρώματα για να λαμβάνω τα βασικά θρεπτικά συστατικά που ήταν ΠΟΛΥ δύσκολο για μένα να τρώω κάθε μέρα. Οι μέθοδοι καλλιέργειας που χρησιμοποιούνται σήμερα αφήνουν στην πραγματικότητα τα φρούτα και τα λαχανικά ώριμα και νόστιμα, αλλά στην πραγματικότητα έχουν πολύ χαμηλή θρεπτική αξία.

Έτσι, ερεύνησα ο ίδιος τα τρόφιμα και τα θρεπτικά συστατικά και βρήκα τι θα χτίσει ιστούς, αίμα και υγεία και καταπολεμούσε ασθένειες, ασθένειες και καρκίνο. Έκανα μια νέα αλλαγή στον τρόπο ζωής του bodybuilding που θα με κρατήσει υγιή και θα χτίσω μυς για χρόνια (31 χρόνια τώρα) και ελπίζω στα 90 μου.

Έσωσα το πόδι μου από ακρωτηριασμό και κέρδισα το πρωτάθλημα Bodybuilding Masters Mr. Michigan (Natural). Μπορείτε να κάνετε θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και να πετύχετε;

Προκαλέστε τον εαυτό σας και αποφασίστε να φέρετε τις προσπάθειές σας στο bodybuilding σε νέα επίπεδα για τα επόμενα χρόνια. Θα το κάνεις αργότερα στη ζωή σου, το εγγυώμαι!

Εμπνευσμένο από τον Dan Przyojski