Cómo comer y entrenar para desarrollar músculos y fuerza hasta los 50 años

Cómo comer y entrenar para desarrollar músculos y fuerza hasta los 50 años

¿Eres culturista?

Soy.

El culturismo, tal como lo defino yo, es "culturismo".

Azúcar, bebidas energéticas, alimentos envasados, incluidas las llamadas bebidas y polvos “fitness” nuevos y saludables, productos pre-entrenamiento – durante el ejercicio y productos comerciales post-entrenamiento.

Sí, esta publicación trata sobre desarrollar el físico o el culturismo sin todo el revuelo y las tonterías comerciales.

Todos los días nos levantamos por la mañana y tomamos una decisión, una decisión que nos hará o nos arruinará ese día y posiblemente el día siguiente y el resto de nuestras vidas.

• ¿Duermes el resto del día y te quedas hasta tarde o hasta tarde?

• ¿Tienes el tipo correcto de desayuno?

• ¿Siempre tomas el tipo adecuado de desayuno variado?

• ¿Su desayuno (el más importante) del día pone su metabolismo y función celular en movimiento anabólico durante el día para que pueda absorber y digerir adecuadamente los alimentos para una absorción óptima?

Créame o no, la mayoría de las personas en todo el mundo NO comienzan bien el día. Incluso si la mayoría de la gente piensa que sí. Sólo están bromeando y jugando un juego mental para escapar de la verdad, la realidad.

¿Quieres pruebas? DE ACUERDO:

1. Cada año, 12,7 millones de personas descubren que tienen cáncer y 7,6 millones mueren a causa de la enfermedad. Sin embargo, hay pruebas de que entre el 30 y el 40 por ciento de estas muertes se pueden prevenir.

2. Debido a que el cáncer de colon y de recto a menudo se denomina “cáncer colorrectal”, estos dos tipos de cáncer están combinados. Para 2016, el número estimado de casos nuevos de cáncer colorrectal y cáncer de recto es 95.270 y 39.220, respectivamente, para un total de 134.490 nuevos casos de cáncer colorrectal.

¿Los alimentos que consume todos los días fortalecen el cuerpo o dejan entrar lentamente toxinas para futuros problemas de salud?

Esto es lo que necesitas para esculpir el cuerpo perfecto:

Alimentos que combaten el cáncer

• Verduras de hojas verdes…

• Verduras crucíferas…

• Bayas…

• Frutas y verduras de color naranja brillante (cítricos, calabaza, batatas, etc.)…

• Hierbas y especias frescas...

• Carne orgánica…

• Productos lácteos cultivados...

• Nueces y semillas.

¿Consume estos alimentos en abundancia todos los días, empezando a primera hora de la mañana? Sé que no lo era.

¿Cómo podría salvar mi pierna de una amputación y participar en una competencia de culturismo si me suicidé creyendo que estaba construyendo mi cuerpo? Tuve que cambiar tanto mi dieta como mis suplementos para obtener los nutrientes clave que me resultaban MUY difíciles de comer todos los días. Los métodos de cultivo utilizados hoy en día dejan las frutas y verduras maduras y sabrosas, pero en realidad tienen un valor nutricional muy bajo.

Así que investigué sobre alimentos y nutrientes y descubrí lo que desarrollaría los tejidos, la sangre y la salud y combatiría las enfermedades y el cáncer. Hice un nuevo cambio en mi estilo de vida de culturismo que me mantendrá saludable y desarrollará músculos durante años (31 años ahora) y, con suerte, hasta los 90 años.

Salvé mi pierna de una amputación y gané el campeonato de culturismo Masters Mr. Michigan (natural). ¿Puedes hacer cambios positivos en tu estilo de vida y tener éxito?

Ponte a prueba y decide llevar tus esfuerzos de culturismo a nuevos niveles en los años venideros. Lo harás más adelante en la vida, ¡te lo garantizo!

Inspirado por Dan Przyojski