Suche
Kuidas süüa ja treenida, et kasvatada lihaseid ja jõudu 50. eluaastani
Kas sa oled kulturist? ma olen. Minu definitsiooni järgi on kulturism "kulturism". Suhkur, energiajoogid, pakendatud toidud, sh nn tervislikud ja uued “fitnessi” joogid ja pulbrid, treeningeelne – treeningu ajal ja kaubanduslikud treeningjärgsed tooted. Jah, see postitus käsitleb kehaehitust või kulturismi ilma igasuguse reklaamita ja kommertsliku BS-i. Iga päev ärkame hommikul üles ja teeme otsuse, otsuse, mis teeb või murrab meid selleks päevaks ja võib-olla ka järgmiseks päevaks ja kogu ülejäänud eluks. Kas magate ülejäänud päeva...
Kuidas süüa ja treenida, et kasvatada lihaseid ja jõudu 50. eluaastani
Kas sa oled kulturist?
ma olen.
Minu definitsiooni järgi on kulturism "kulturism".
Suhkur, energiajoogid, pakendatud toidud, sh nn tervislikud ja uued “fitnessi” joogid ja pulbrid, treeningeelne – treeningu ajal ja kaubanduslikud treeningjärgsed tooted.
Jah, see postitus käsitleb kehaehitust või kulturismi ilma igasuguse reklaamita ja kommertsliku BS-i.
Iga päev ärkame hommikul üles ja teeme otsuse, otsuse, mis teeb või murrab meid selleks päevaks ja võib-olla ka järgmiseks päevaks ja kogu ülejäänud eluks.
-
Kas magate ülejäänud päeva ja jääte hiljaks või hiljaks?
-
Kas teil on õige hommikusöök?
-
Kas teil on alati õige mitmekesine hommikusöök?
-
Kas teie hommikusöök (kõige olulisem) paneb teie ainevahetuse ja rakufunktsiooni päeva jooksul anaboolsetesse liikumistesse, et saaksite toitu optimaalseks imendumiseks korralikult omastada ja seedida?
Uskuge mind või mitte, aga enamik inimesi üle maailma EI alusta oma päeva õigesti. Isegi kui enamik inimesi arvab, et nad seda teevad. Nad teevad lihtsalt nalja ja mängivad mõttemängu, et põgeneda tõe, reaalsuse eest.
Kas soovite tõestust? OK:
-
Igal aastal avastavad 12,7 miljonit inimest, et neil on vähk ja 7,6 miljonit inimest sureb sellesse haigusesse. Siiski on tõendeid selle kohta, et 30–40 protsenti nendest surmajuhtumitest on võimalik ära hoida.
-
Kuna käärsoole- ja pärasoolevähki nimetatakse sageli kolorektaalseks vähiks, kombineeritakse need kaks vähitüüpi. 2016. aastal on uute kolorektaalvähi ja pärasoolevähi juhtude hinnanguline arv vastavalt 95 270 ja 39 220, kokku 134 490 uut jämesoolevähi juhtu.
Kas toidud, mida iga päev sööd, kasvatavad keha või lasevad aeglaselt sisse toksiine tulevaste terviseprobleemide jaoks?
Täiusliku keha kujundamiseks vajate järgmist:
Vähiga võitlevad toidud
-
Rohelised lehtköögiviljad…
-
Ristiõielised köögiviljad…
-
Marjad…
-
Eroranžid puu- ja köögiviljad (tsitruselised, kõrvits, bataat jne)…
-
Värsked ürdid ja vürtsid…
-
Orgaaniline liha…
-
Kultiveeritud piimatooted...
-
Pähklid ja seemned.
Kas saate neid toiduaineid ohtralt iga päev, alustades hommikust esimese asjana? Ma tean, et ma ei olnud.
Kuidas saaksin päästa oma jala amputatsioonist ja osaleda kulturismivõistlustel, kui ma tapsin end, uskudes, et ehitan oma keha? Pidin muutma nii oma toitumist kui ka toidulisandeid, et saada kätte peamised toitained, mida mul oli iga päev VÄGA raske süüa. Tänapäeval kasutatavad kasvatusmeetodid jätavad puu- ja köögiviljad tegelikult küpseks ja maitsvaks, kuid tegelikult on neil väga madal toiteväärtus.
Seega uurisin ise toiduaineid ja toitaineid ning leidsin, mis ehitaks kudesid, verd ja tervist ning võitleks haiguste, haiguste ja vähiga. Olen teinud uue kulturismi elustiili muutuse, mis hoiab mind tervena ja kasvatab lihaseid aastaid (praegu 31 aastat) ja loodetavasti ka 90. eluaastani.
Päästsin oma jala amputatsioonist ja võitsin Masters Mr. Michigani (loodusliku) kulturismi meistrivõistlused. Kas saate oma elustiilis positiivseid muudatusi teha ja olla edukas?
Esitage endale väljakutse ja otsustage viia oma kulturismialased jõupingutused järgmisteks aastateks uuele tasemele. Saate seda hiljem elus, garanteerin selle!
Inspireeritud Dan Przyojskist