Comment manger et s'entraîner pour développer ses muscles et sa force jusqu'à la cinquantaine

Comment manger et s'entraîner pour développer ses muscles et sa force jusqu'à la cinquantaine

Êtes-vous un culturiste?

Je suis.

La musculation, telle que je la définis, est la « musculation ».

Sucre, boissons énergisantes, aliments emballés, y compris les boissons et poudres dites saines et nouvelles « fitness », avant l'entraînement – ​​pendant l'exercice et produits commerciaux après l'entraînement.

Oui, cet article concerne la construction du physique ou de la musculation sans tout le battage médiatique et les BS commerciales.

Chaque jour, nous nous réveillons le matin et prenons une décision, une décision qui nous fera ou nous détruira pour cette journée et peut-être pour le lendemain et le reste de notre vie.

• Dormez-vous le reste de la journée et restez-vous tard ou tard ?

• Avez-vous le bon type de petit-déjeuner ?

• Avez-vous toujours un petit-déjeuner varié et adapté ?

• Votre petit-déjeuner (le plus important) de la journée met-il votre métabolisme et votre fonction cellulaire en mouvement anabolisant pour la journée afin que vous puissiez correctement absorber et digérer les aliments pour une absorption optimale ?

Croyez-moi ou non, la plupart des gens dans le monde NE commencent PAS leur journée du bon pied. Même si la plupart des gens le pensent. Ils plaisantent et jouent à un jeu d’esprit pour échapper à la vérité, à la réalité.

Voulez-vous une preuve? D'ACCORD:

1. Chaque année, 12,7 millions de personnes découvrent qu’elles sont atteintes d’un cancer et 7,6 millions de personnes en meurent. Cependant, il est prouvé que 30 à 40 pour cent de ces décès peuvent être évités.

2. Étant donné que les cancers du côlon et du rectum sont souvent appelés « cancer colorectal », ces deux types de cancer sont combinés. Pour 2016, le nombre estimé de nouveaux cas de cancer colorectal et de cancer rectal est respectivement de 95 270 et 39 220, pour un total de 134 490 nouveaux cas de cancer colorectal.

Les aliments que vous mangez quotidiennement renforcent-ils le corps ou laissent-ils lentement pénétrer des toxines pour de futurs problèmes de santé ?

Voici ce dont vous avez besoin pour sculpter le corps parfait :

Aliments anti-cancer

• Légumes verts à feuilles…

• Légumes crucifères…

• Baies…

• Fruits et légumes orange vif (agrumes, potiron, patates douces, etc.)…

• Herbes fraîches et épices…

• Viande biologique…

• Produits laitiers de culture...

• Noix et graines.

Consommez-vous ces aliments en abondance chaque jour, dès le matin ? Je sais que non.

Comment pourrais-je sauver ma jambe de l’amputation et participer à une compétition de musculation si je me suicidais en croyant réellement construire mon corps ? J'ai dû modifier mon alimentation et mes suppléments pour obtenir les nutriments clés qu'il m'était TRÈS difficile de manger quotidiennement. Les méthodes agricoles utilisées aujourd’hui laissent les fruits et légumes mûrs et savoureux, mais leur valeur nutritionnelle est en réalité très faible.

J’ai donc moi-même fait des recherches sur les aliments et les nutriments et j’ai découvert ce qui permettrait de renforcer les tissus, le sang et la santé et de combattre les maladies et le cancer. J'ai apporté un nouveau changement de style de vie en matière de musculation qui me permettra de rester en bonne santé et de développer mes muscles pendant des années (31 ans maintenant) et, espérons-le, jusqu'à 90 ans.

J'ai sauvé ma jambe de l'amputation et j'ai remporté le championnat de culturisme Masters Mr. Michigan (Natural). Pouvez-vous apporter des changements positifs à votre style de vie et réussir ?

Relevez le défi et décidez de porter vos efforts de musculation à de nouveaux niveaux pour les années à venir. Vous le ferez plus tard dans la vie, je vous le garantis !

Inspiré par Dan Przyojski