Suche
Hogyan étkezzünk és edzünk, hogy izmot és erőt építhessünk 50 éves korunkig
Ön testépítő? én vagyok. A testépítés, ahogy én definiáltam, „testépítés”. Cukor, energiaitalok, csomagolt élelmiszerek, köztük az úgynevezett egészséges és új „fitness” italok és porok, edzés előtt – edzés közben és kereskedelmi forgalomban lévő edzés utáni termékek. Igen, ez a bejegyzés a fizikum felépítéséről vagy a testépítésről szól, minden hype és kereskedelmi BS nélkül. Minden nap felébredünk reggel, és meghozunk egy döntést, egy olyan döntést, amely arra a napra, esetleg másnapra és életünk hátralévő részére meghoz vagy megtör bennünket. Alszol a nap hátralévő részében...
Hogyan étkezzünk és edzünk, hogy izmot és erőt építhessünk 50 éves korunkig
Ön testépítő?
én vagyok.
A testépítés, ahogy én definiáltam, „testépítés”.
Cukor, energiaitalok, csomagolt élelmiszerek, köztük az úgynevezett egészséges és új „fitness” italok és porok, edzés előtt – edzés közben és kereskedelmi forgalomban lévő edzés utáni termékek.
Igen, ez a bejegyzés a fizikum felépítéséről vagy a testépítésről szól, minden hype és kereskedelmi BS nélkül.
Minden nap felébredünk reggel, és meghozunk egy döntést, egy olyan döntést, amely arra a napra, esetleg másnapra és életünk hátralévő részére meghoz vagy megtör bennünket.
-
Alszol a nap hátralevő részében, és későn vagy későn maradsz?
-
Van megfelelő reggeli?
-
Mindig megfelelő változatos reggelit fogyaszt?
-
A napi reggeli étkezés (a legfontosabb) anabolikus mozgásba hozza az anyagcserét és a sejtműködést a nap folyamán, hogy megfelelően fel tudja venni és megemészteni az ételt az optimális felszívódás érdekében?
Akár hiszi, akár nem, a legtöbb ember a világon NEM kezdi jól a napot. Még akkor is, ha a legtöbben úgy gondolják. Csak viccelnek és elmejátékot játszanak, hogy elkerüljék az igazságot, a valóságot.
Bizonyítékot akarsz? RENDBEN:
-
Évente 12,7 millió ember fedezi fel rákos megbetegedésüket, és 7,6 millió ember hal meg a betegségben. Vannak azonban bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy ezen halálesetek 30-40 százaléka megelőzhető.
-
Mivel a vastag- és végbélrákot gyakran „kolorektális ráknak” nevezik, ezt a két ráktípust kombinálják. 2016-ban a vastag- és végbélrák új megbetegedésének becsült száma 95 270, illetve 39 220, ami összesen 134 490 új vastagbélrákos esetet jelent.
A minden nap elfogyasztott élelmiszerek építik a testet, vagy lassan engedik be a méreganyagokat a jövőbeni egészségügyi problémák miatt?
Íme, mire van szüksége a tökéletes test kialakításához:
Rákellenes ételek
-
Zöld, leveles zöldségek…
-
Keresztes virágú zöldségek…
-
Bogyók…
-
Élénk narancssárga gyümölcsök és zöldségek (citrusfélék, sütőtök, édesburgonya stb.)…
-
Friss fűszernövények és fűszerek…
-
Bio hús…
-
Tenyésztett tejtermékek...
-
Diófélék és magvak.
Minden nap bőségesen kapod ezeket az ételeket, reggeltől kezdve? Tudom, hogy nem voltam.
Hogyan tudnám megmenteni a lábamat az amputációtól és részt venni egy testépítő versenyen, ha megölném magam, miközben azt hittem, hogy építem a testem? Változtatnom kellett az étrendemen és az étrend-kiegészítőkön is, hogy minden nap megkapjam azokat a kulcsfontosságú tápanyagokat, amelyeket NAGYON nehéz volt megennem. A ma alkalmazott gazdálkodási módszerek valójában érettek és ízletesek a gyümölcsök és zöldségek, de valójában nagyon alacsony a tápértékük.
Ezért magam kutattam az élelmiszerek és tápanyagok tekintetében, és rájöttem, hogy mi építi fel a szöveteket, a vért és az egészséget, és harcol a betegségek, betegségek és rák ellen. Változtattam egy új testépítő életmódot, aminek köszönhetően évekig (31 éve) és remélhetőleg a 90-es éveimig is egészséges maradok és izomépítésem lesz.
Megmentettem a lábamat az amputációtól, és megnyertem a Masters Mr. Michigan (természetes) testépítő bajnokságot. Tudsz pozitívan változtatni az életmódodon, és sikeres lehetsz?
Tedd kihívás elé magad, és határozd el, hogy testépítési erőfeszítéseidet új szintre emeled az elkövetkező években. Később az életben fogsz, ezt garantálom!
Dan Przyojski ihlette