Hoe u kunt eten en trainen om spieren en kracht op te bouwen tot uw vijftigste

Hoe u kunt eten en trainen om spieren en kracht op te bouwen tot uw vijftigste

Ben jij een bodybuilder?

Ik ben.

Bodybuilding, zoals ik het definieer, is ‘bodybuilding’.

Suiker, energiedrankjes, verpakte voedingsmiddelen, inclusief de zogenaamde gezonde en nieuwe ‘fitness’-drankjes en -poeders, pre-workout – tijdens het sporten en commerciële post-workoutproducten.

Ja, dit bericht gaat over het opbouwen van het lichaam of bodybuilding zonder alle hype en commerciële BS.

Elke dag worden we 's ochtends wakker en nemen we een beslissing, een beslissing die ons voor die dag en mogelijk de volgende dag en de rest van ons leven zal maken of breken.

• Slaap je de rest van de dag en blijf je laat of laat?

• Heb jij het juiste ontbijt?

• Heeft u altijd het juiste gevarieerde ontbijt?

• Brengt uw ontbijtmaaltijd (de belangrijkste) van de dag uw stofwisseling en cellulaire functie voor de dag in anabole beweging, zodat u voedsel goed kunt opnemen en verteren voor een optimale opname?

Geloof me of niet, de meeste mensen over de hele wereld beginnen hun dag NIET goed. Ook al denken de meeste mensen van wel. Ze maken maar een grapje en spelen een denkspel om aan de waarheid, de realiteit, te ontsnappen.

Wil je bewijs? OK:

1. Jaarlijks ontdekken 12,7 miljoen mensen dat ze kanker hebben en sterven 7,6 miljoen mensen aan de ziekte. Er zijn echter aanwijzingen dat 30 tot 40 procent van deze sterfgevallen voorkomen kan worden.

2. Omdat darm- en rectumkanker vaak ‘colorectale kanker’ worden genoemd, worden deze twee soorten kanker gecombineerd. Voor 2016 bedraagt ​​het geschatte aantal nieuwe gevallen van colorectale kanker en endeldarmkanker respectievelijk 95.270 en 39.220, voor een totaal van 134.490 nieuwe gevallen van colorectale kanker.

Bouwt het voedsel dat u elke dag eet het lichaam op of laat het langzaam gifstoffen binnen voor toekomstige gezondheidsproblemen?

Dit is wat je nodig hebt om het perfecte lichaam te vormen:

Kankerbestrijdende voedingsmiddelen

• Groene bladgroenten…

• Kruisbloemige groenten…

• Bessen…

• Fel oranje groenten en fruit (citrus, pompoen, zoete aardappelen, enz.)…

• Verse kruiden en specerijen…

• Biologisch vlees…

• Gekweekte zuivelproducten...

• Noten en zaden.

Krijgt u deze voedingsmiddelen elke dag in overvloed, en begint u 's morgens vroeg? Ik weet dat ik dat niet was.

Hoe kon ik mijn been behoeden voor amputatie en meedoen aan een bodybuildingwedstrijd als ik zelfmoord pleegde terwijl ik werkelijk geloofde dat ik mijn lichaam aan het opbouwen was? Ik moest zowel mijn dieet als mijn supplementen veranderen om de belangrijkste voedingsstoffen binnen te krijgen die voor mij HEEL moeilijk waren om elke dag te eten. De huidige landbouwmethoden laten de groenten en fruit rijp en smakelijk achter, maar hebben in werkelijkheid een zeer lage voedingswaarde.

Dus onderzocht ik zelf voedingsmiddelen en voedingsstoffen en ontdekte wat weefsel, bloed en gezondheid zou opbouwen en ziekte, ziekte en kanker zou bestrijden. Ik heb een nieuwe levensstijlverandering in bodybuilding doorgevoerd die me jarenlang gezond zal houden en spieren zal opbouwen (nu 31 jaar) en hopelijk tot in de negentig.

Ik redde mijn been van een amputatie en won het Masters Mr. Michigan (Natural) Bodybuilding Championship. Kunt u positieve veranderingen in uw levensstijl aanbrengen en succesvol zijn?

Daag uzelf uit en besluit uw inspanningen op het gebied van bodybuilding de komende jaren naar een nieuw niveau te tillen. Dat zul je later in je leven wel doen, dat garandeer ik je!

Geïnspireerd door Dan Przyojski