Hvordan spise og trene for å bygge muskler og styrke inn i 50-årene

Hvordan spise og trene for å bygge muskler og styrke inn i 50-årene

Er du en kroppsbygger?

jeg er.

Kroppsbygging, som definert av meg, er "kroppsbygging."

Sukker, energidrikker, pakket mat, inkludert de såkalte sunne og nye "fitness"-drikkene og pulverene, før trening – under trening og kommersielle produkter etter trening.

Ja, dette innlegget handler om å bygge fysikk eller kroppsbygging uten all hypen og kommersielle BS.

Hver dag våkner vi om morgenen og tar en avgjørelse, en avgjørelse som vil gjøre eller ødelegge oss for den dagen og muligens neste dag og resten av livet.

• Sover du resten av dagen og blir sent eller sent?

• Har du den rette typen frokost?

• Har du alltid den rette typen variert frokost?

• Setter ditt frokostmåltid (det viktigste) av dagen din metabolisme og cellefunksjon i anabole bevegelser for dagen slik at du kan absorbere og fordøye maten på riktig måte for optimal absorpsjon?

Tro meg eller ei, de fleste mennesker rundt om i verden starter IKKE dagen riktig. Selv om de fleste tror de gjør det. De bare tuller og spiller et tankespill for å unnslippe sannheten, virkeligheten.

Vil du ha bevis? OK:

1. Hvert år oppdager 12,7 millioner mennesker at de har kreft og 7,6 millioner mennesker dør av sykdommen. Det er imidlertid bevis på at 30 til 40 prosent av disse dødsfallene kan forebygges.

2. Fordi tykktarms- og endetarmskreft ofte refereres til som "kolorektal kreft", kombineres disse to krefttypene. For 2016 er estimert antall nye tilfeller av tykktarmskreft og endetarmskreft henholdsvis 95 270 og 39 220, for totalt 134 490 nye tilfeller av tykktarmskreft.

Bygger maten du spiser hver dag kroppen eller slipper sakte inn giftstoffer for fremtidige helseproblemer?

Her er det du trenger for å forme den perfekte kroppen:

Kreftbekjempende matvarer

• Grønne bladgrønnsaker...

• Korsblomstrede grønnsaker...

• Bær…

• Lyse oransje frukter og grønnsaker (sitrus, gresskar, søtpoteter, etc.)...

• Friske urter og krydder...

• Økologisk kjøtt…

• Kultiverte meieriprodukter...

• Nøtter og frø.

Får du i deg disse matvarene i overflod hver dag, med start om morgenen? Jeg vet at jeg ikke var det.

Hvordan kunne jeg redde beinet mitt fra amputasjon og delta i en kroppsbyggingskonkurranse hvis jeg tok livet av meg mens jeg faktisk trodde at jeg bygget kroppen min? Jeg måtte endre både kosthold og kosttilskudd for å få i meg de viktigste næringsstoffene som var VELDIG vanskelige for meg å spise hver dag. Oppdrettsmetodene som brukes i dag gjør faktisk fruktene og grønnsakene modne og smakfulle, men de har faktisk svært lav næringsverdi.

Så jeg undersøkte selv mat og næringsstoffer og fant hva som ville bygge vev, blod og helse og bekjempe sykdommer, sykdommer og kreft. Jeg har gjort en ny livsstilsendring for kroppsbygging som vil holde meg frisk og bygge muskler i årevis (31 år nå) og forhåpentligvis inn i 90-årene.

Jeg reddet beinet mitt fra amputasjon og vant Masters Mr. Michigan (Natural) Bodybuilding Championship. Kan du gjøre positive endringer i livsstilen din og lykkes?

Utfordre deg selv og beslutt deg for å ta kroppsbyggingsarbeidet til nye nivåer i årene som kommer. Det vil du senere i livet, det garanterer jeg!

Inspirert av Dan Przyojski